‌ ما فکر می‌کنیم روزه یعنی «فقط نخوردن»…❗️ 🎯 ولی بدن تو این چند ساعت، شیفت عوض می‌کنه! ⏰ ۴-۶ ساعت اول هنوز با قند و گلیکوژن کار می‌کنه ( یعنی حدودا از ۵ صبح تا ساعت ۱۱ ) ⏰ از حدود ۸–۱۰ ساعت به بعد انسولین میاد پایین. بعدش کم‌کم سوخت میره سمت چربی ( یعنی از حدود ۲ بعدازظهر به بعد ) 🔹 جالب‌تر اینکه مطالعات رمضان نشون دادن می‌تونه ✔ حساسیت به انسولین رو بهتر کنه ✔ بعضی مارکرهای التهاب رو کم کنه ✔ حتی روی چربی خون اثر بذاره ‼️ولی همه‌چیز بستگی داره سحری و افطارت چیه! درست اجرا کنی، ابزار چربی‌سوزیه. غلط اجرا کنی، فقط گرسنگیه 🆔️ @lagh_arsho

ثبت سفارش انجام شد✅️ مبارکتون باشه🌻 انشاالله به زودی پیام رضایتتون رو داخل کانال بزاریم 👌🏻

ثبت سفارش انجام شد✅️ مبارکتون باشه🌻 انشاالله به زودی پیام رضایتتون رو داخل کانال بزاریم 👌🏻

دوستان عزیز، اگر مدتی‌ست با خودتون فکر می‌کنید «از کی شروع کنم؟»، «می‌تونم تغییر کنم؟»، یا «آیا این دوره برای من مناسبه؟»… الان دقیقاً بهترین زمانه 💫 هیچ تغییری بدون اولین قدم اتفاق نمی‌افته. و همین قدم اول می‌تونه آغاز مسیر فوق‌العاده‌ای باشه که امروز حتی تصورش رو هم نمی‌کنید. این دوره طوری طراحی شده که قدم‌به‌قدم همراهتون هستیم؛ بدون سختی‌های بی‌دلیل، بدون سردرگمی، و با یک مسیر کاملاً روشن و قابل انجام. اگر فقط چند روز به خودتون فرصت بدید، نتیجه‌ها خودشون با صدای بلند بهتون می‌گن که انتخاب درست رو کردید. @lagh_arsho پس اگر منتظر نشونه بودید… این پیام همون نشونه‌ست🔥 همین الان شروع کن، قدم اول رو بردار و به خودت ثابت کن که می‌تونی زندگی‌ت رو متحول کنی. راه آماده‌ست؛ فقط منتظر شروع توئه. 🌱 https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff #فاطمیه

طی ۲۰ روز ۷.۵ کیلو کاهش وزن و ... کسانی که خیلی سخت وزن کم میکنن یا حتی با رعایت کردن رژیم های فستینگ و ورزش های دشوار نمیتونن کاهش وزن و سایز خوبی داشته باشن میتونن همین الان پی وی پیام بزارن👇تا به راحت ترین شکل @lagh_arsho ممکن کمکشون کنم تا بهترین نتیجه رو تو کوتاه ترین زمان ممکن بگیرن 📢حتی طی زمان کمتر از ۲۰ روز! وقت طلاست به راحتی ازدست نده https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff

🥚 تخم‌مرغ یا نوروبیون؟! 🤔 کدوم یکی رو انتخاب کنیم؟ 💊 یه سری بلاگرها هی می‌گن خستگی و بی‌حالی داری؟ بزن بریم سراغ نوروبیون! 🏃‍♂️ ببینیم توش چیه؟ فقط ویتامین‌های B1، B6 و B12! 💉 حالا بریم سراغ یه خوراکی ساده و قدیمی: تخم‌مرغ🍳 ببینیم چه گنجینه‌ایه: B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B9, B12 🤩 تقریباً یه پکیج کامل ویتامین‌های گروه B هستش! تفاوت بزرگ اینجاست: ⚠️ مصرف خودسرانه‌ی نوروبیون می‌تونه ریسک سرطان رو بالا ببره! 😱 در مقابل، خوردن یه دونه تخم‌مرغ در روز نه تنها منعی برای کسی (حتی دیابتی‌ها، افراد دارای کبد چرب یا اضافه‌وزن) نداره، بلکه تحقیقات نشون داده از ۷ نوع سرطان پیشگیری می‌کنه! 🛡️✨ 🆔️ @lagh_arsho

🌱 آیا می‌دونستی گیاه‌خواری بدون توجه به ویتامین B12 چطور می‌تونه خطرناک باشه؟ ⚠️ کمبود ویتامین B12 یکی از عوارض مهم و جدی رژیم‌های گیاه‌خواریه! 😱 🔸 چرا؟ چون ویتامین B12 تنها در منابع حیوانی وجود داره. و کمبود این ویتامین می‌تونه باعث آنمی کشنده و مشکلات عصبی غیرقابل برگشت بشه. ⚡ 🔸 اگه کسی از امروز گیاه‌خواری رو شروع کنه، ممکنه سه تا پنج سال از ذخایر ویتامین B12 خودش بهره‌مند بشه. اما اگه ذخایرش کم باشه، همین حالا شروع به بروز عوارض می‌کنه! 😬 🔸 اولین موردی که با گیاه‌خواری کاهش پیدا می‌کنه، ویتامین B12 هست! 🚨 کمبود ویتامین B12 می‌تونه باعث دیابت، بیماری‌های مزمن، سرطان و آسیب‌های جدی به سلامتی بشه. 💡 نکته: برای افرادی که گیاه‌خواری رو شروع می‌کنن، باید مصرف منابع جایگزین ویتامین B12 مثل مکمل‌ها و مواد غنی‌شده رو در نظر بگیرن. 🔄 یادآوری مهم: قبل از شروع رژیم گیاه‌خواری، حتماً اطلاعات لازم رو جمع‌آوری کنید و مراقب کمبود ویتامین‌ها باشید! 🧑‍⚕️ 🆔️ @lagh_arsho

سلام صبح همگی بخیرو خوشی باشه انشاالله