اگر به دنبال غذای بدون برنج رژیمی هستید، عدسی بهترین گزینه خواهد بود. برای تهیه این غذا به مواد اولیه زیر نیاز دارید: 🔺️دو پیمانه عدس 🔺️یک عدد پیاز 🔺️۲ قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی 🔺️به مقدار لازم فلفل و نمک 🔺️به مقدار لازم پودر هل و دارچین 🔺️روغن در تهیه عدسی باید توجه داشته باشید که عدس‌ها حداقل ۱۲ ساعت در آب خیس بخورد تا نفخ آن گرفته شود. همچنین ادویه‌ها مانند دارچین و زردچوبه به هیچ عنوان از دستور پخت عدسی حذف نشود، زیرا چاشنی آن محسوب می‌شود. کمی زعفران دم کرده می‌تواند عدسی شما را خوشمزه‌تر کند و اضافه کردن سیب زمینی نگینی در هنگام پخت به لعاب انداختن خوراک شما کمک می‌کند. 🆔️ @lagh_arsho

پیام های شما باعث دلگرمی ماست ممنون بابت این پیام های خوب 🌻🙏🏻 🔺️چاقی و اضافه وزن مشکلات زیادی رو میتونه ایجاد کنه از جمله فشار خون بالا که پیش زمینه ی خیلی از بیماری های قلبی و مغزی هستش مراقب سلامتی خودتون باشید🌻 🔻برای مشاوره میتونید اینجا بهم پیام بدید 🆔️ @lagh_arsho

بسته ها📦 داره یکی یکی از راه میرسه🤩 @lagh_arsho

کدهای رهگیری اگر براتون پیام اومد تا دوسه روز دیگه بسته ها📦 به دستتون میرسه 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

کد رهگیری ارسالی های امروز🤩

💢موارد مختلف و متعددی در اضافه وزن و چاقی موثر هستند. اما مهم ترین عوامل موثر در چاقي دریافت بیش از اندازه کالری است. برخی از غذاهایی که دارای کالری بالایی هستند شامل موارد زیر می باشد: 🔻مصرف فست فودها 🔻غذاهای چرب و فرآوری شده 🔻مصرف محصولات لبنی 🔻غذهایی که دارای شکر زیاد هستند 🔻آبمیوه‌های صنعتی؛ نوشابه های گازدار 🔻نوشیدنی های الکلی 🔻مصرف نان و شیرینی 🔻مصرف انواع سس و مواد افزودنی

📌عوارض و خطرات چاقی چاقی عامل بسیاری از بیماریها است. که در تصویر بالا به مهم‌ترین عوارض چاقی اشاره کردم