اللَّهُمَّ طَهِّرْنِی وَ طَهِّرْ لِی قَلْبِی وَ اشْرَحْ لِی صَدْرِی وَ أَجْرِ عَلَى لِسَانِی مِدْحَتَكَ وَ الثَّنَاءَ عَلَيْكَ فَإِنَّهُ لا قُوَّةَ إِلا بِكَ اللَّهُمَّ اجْعَلْهُ لِی طَهُورا وَ شِفَاءً خدایا مرا پاک کن، و دلم را پاک گردان، و سینه‌ام را بگشا، و مدح و ثناى خودت را بر زبانم جارى‌ ساز، که نیرویى نیست جز به تو.خدایا این غسل را برایم پاک کننده و شفابخش قرار ده.

� هر کی منو می‌دید می‌گفت: “مبارکه! چند ماهته؟!” در حالی که من فقط یه شکم بزرگ داشتم، نه نی‌نی! @lagh_arsho @lagh_arsho تا اینکه دوستم یه لینک برام فرستاد و گفت: “خواهرم ازاین کانال کرم خرید تو ۴۰ روز شکمش تخت شد.” https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff با تردید شروع کردم، ولی حالا تمام لباس‌هام اندازه‌مه … ❤️ توهم میخوای بدون رژیم ازشر چربی شکم وپهلو خلاص شی؟ کانالامو فالو کن و بهم پیام بده

از خطرات چاقی و اضافه وزن چی میدونیم⁉️ سکته‌ی مغزی از خطرات چاقی : چاقی باعث تصلب شرائین و رسوب چربی در جدار سرخرگها می‌شود که می‌تواند سرخرگ‌های مغزی را نیز درگیر کند و باعث تنگ شدن عروق مغزی شود. حالا اگر لخته‌ی خونی در این عروق باریک ایجاد شود، می‌تواند به طور ناگهانی باعث انسداد جریان خون به منطقه‌ای از مغز شما شده و منجر به سکته ی مغزی گردد.

🔻راه های جلوگیری از سکته مغزی: کنترل فشار خون بالا (Hypertension) فشار خون بالا یکی از مهم‌ترین عوامل خطر برای سکته است. ... کنترل دیابت و پیشگیری از دیابت نوع 2. ... ترک سیگار و کاهش مصرف الکل ... کنترل سطح کلسترول خون ... فعالیت بدنی منظم ... رژیم غذایی سالم و متعادل ... کنترل وزن بدن و پیشگیری از چاقی ... کنترل و درمان اختلالات قلبی

تحقیقات🧪 نشان داده است که افزایش مصرف آب، باعث احساس سیری بیشتر می‌شود. 🆔️ @lagh_arsho این احساس، مقدار کالری مصرفی در طول روز را کاهش می‌دهد. در یک تحقیق مشخص شده است که شروع کردن روز با مصرف آب، باعث می‌شود که افراد انتخاب‌های سالم‌تری برای صبحانه داشته باشند و کالری مصرفی آن‌ها کاهش پیدا کنید. بیشتر اوقات زمانی که از خواب بیدار می‌شویم، بدنمان دچار کمبود شدید آب است. به همین دلیل معمولا تشنگی را با گرسنگی اشتباه می‌گیریم. پس بعد از بیدار شدن از خواب، اولین کاری که می‌کنید نوشیدن آب باشد.

💫برای اینکه چاق نشی، باید کالری‌ای که در طول روز می‌خوری تقریباً برابر با کالری‌ای باشه که بدنت می‌سوزونه 📌 (بهش می‌گن کالری نگهدارنده). ⚜️به‌طور تقریبی: اگر بخوام خیلی ساده بگم (برای یک فرد با فعالیت معمولی): خانم‌ها: حدود ۱۸۰۰ تا ۲۲۰۰ کالری در روز آقایان: حدود ۲۲۰۰ تا ۲۷۰۰ کالری در روز این اعداد میانگین هستن و بسته به شرایط بدنت فرق می‌کنن. 🆔️@lagh_arsho

تاثیر فوق‌العاده ی کرم های موضعی رو از زبان خودتون گوش کنید و بخونید... اندام خوبی داری ولی شکمو پهلو داره اذیتت می‌کنه؟ چاره ای این مشکل دست ماست🤩 🔺️بدون ورزش های سخت 🔺️بدون رژیم غذایی و گرسنگی 🔺️بدون عوارض و حساسیت ✅️فقط با کرم های موضعی برای چربی‌سوزی میتونید به نتیجه ی دلخواهت برسی🤝 اینجا👇 میتونی برام پیام بزاری راهنماییت کنم 🆔️ @lagh_arsho ♡♡♡♡♡♡♡♡ https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff