بهترین نتایج رو میتونید از ما بخوایید🤩
تمامی محصولات لاغری رو بزارید یک طرف، کرمهای موضعی 🧴رو بزارید یک طرف دیگه✅️
✨️ما تبلیغ نمی‌کنیم ما با نتایجمون با شما حرف میزنیم🎯
📌برای مشاوره بهم پیام بده👇
🆔️ @lagh_arsho
#سلامتی
✨️خیلی اوقات آدما به خودشون باور ندارن و از خودشون مطمئن نیست که آیا من هم میتونم این دوره رو تا انتها درست ببرم جلو تا یه نتیجه خوب بگیرم⁉️ یا نه ‼️
و این عدم اعتماد به خودته🫵 که باعث میشه قدمی برای سلامتیت بر نداری وگرنه محصولات🧴 داره به درستی نتیجه میده👌🏻
اگر به خودت و هدفت اعتماد داشته باشی منتظر پیگیری از طرف کسی نمیمونی✅️
♨️برای مشاوره میتونی بهم پیام بدی
🆔️ @lagh_arsho
#آشپزی
♨️پاسخ به یکی از سوالات پر تکرار شما عزیزان🌻
💥سوال؛ آیا از این کرم فقط فقط برای شکم میتونم استفاده کنم ⁉️
✨️جواب؛ شما برای شکم. پهلو. بازو. غبغب. باسن. سینه. زیر بغل. ران و... میتونید استفاده کنید👌🏻
🆔️ @lagh_arsho
#خانهداری
📌تویی که چربی های اضافه ی بدن داره اذیتت می‌کنه و بهمت ریخته، تا اینجای روز چند تا 🍶لیوان آب خوردی⁉️
یک بشقاب غذای سالم شامل ترکیب متعادلی از میوه‌ها🍏 و سبزیجات (نصف بشقاب)، غلات🫘 کامل و پروتئین‌های سالم (هر کدام یک چهارم بشقاب) است. همچنین بر انتخاب چربی‌های خوب و محدود کردن نمک🧂، شکر و نوشیدنی‌های🥤 شیرین تأکید دارد.
🆔️ @lagh_arsho
#خانه_داری
❌قاتلان اشتها🍜
⏫به مقدار کافی در طی روز آب بخور 🥤
⏫از فلفل ، زعفران و "زردچوبه" تو غذاهات استفاده کن👌
⏫غذاهای با فیبر بالا بخور😋
⏫کم خوابی نکش، بزار بدنت به اندازه کافی استراحت کنه😴
⏫در تمام وعده های غذاییت پروتئین رو جا بده
🆔️ @lagh_arsho
#بانوان