🥢 هر لقمه را حداقل ۲۰ تا ۳۰ بار بجو.
وقتی آرام غذا می‌خوری:
مغز فرصت پیدا می‌کند احساس سیری را ثبت کند.
✨️احتمال پرخوری کمتر می‌شود.
✨️هضم غذا هم بهتر انجام می‌شود.
یک قانون ساده هم هست: غذا را در ۲۰ دقیقه⏰️ یا بیشتر بخور، نه در ۵ تا ۱۰ دقیقه.
💢این عادت ساده برای خیلی از افراد، بدون تغییر زیاد در رژیم غذایی، باعث کاهش میزان کالری مصرفی می‌شود.
#آشپزی #بانوان
هدایت شده از لاغری وچربیسوزی موضعی
22.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
حس رضایت شما عزیزان رو با هیچ چیز عوضش نمیکنم💚🩶❤️
🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿
بهترین نتیجه هارو میتونید از ما بخوایید تا طی یک بازه ی زمانی کوتاه بهتون کمک کنیم تا به نتیجه ی دلخواه خودتون دست پیدا کنید.
برای مشاوره تخصصی و ثبت سفارش دایرکت پیام بدید👇
@lagh_arsho
🔥 فقط ۱۰ روز و نتیجه‌ای که خودش گویای همه چیزه! 😍
✨ هیچ تغییری با منتظر موندن اتفاق نمی‌افته...
همین امروز، همون روزیه که می‌تونه شروع نسخه‌ی بهترِ خودت باشه. 🌱
این عزیز با استفاده از کرم موضعی لاغری، ۳ کیلو کاهش وزن و ۳ سانت کاهش سایز رو تجربه کرده. ✨
اگه تو هم دوست داری تغییرت رو از امروز شروع کنی، برای مشاوره اینجا👇 بهم پیام بده تا راهنماییت کنم.
🆔️ @lagh_arsho
این پست رو برای کسی بفرست که مدت‌هاست می‌خواد لاغر بشه، اما هنوز شروع نکرده! 💌
هدایت شده از لاغری وچربیسوزی موضعی
شکم یا سینه⁉️
♨️هر کجای بدنت که نیاز به چربیسوزی و لاغری داره، ما آماده‌ایم‼️
🎯کرم موضعی 🧴ما برای حل مشکل شل‌شدگی و چربی‌های موضعی در دسترس شماست✅️.
💥 برای شروع تغییر، اگر آماده‌ای بهم پیام بده💪
🆔️ @lagh_arsho
#پوشاک