🔴موضوع: تا حالا شده جلوی آینه وایسی و از شکم شل و آویزینوت ناراضی باشی⁉️ 🟢مدرس جلسه صوتی: عادل فلاح 🟣هدف جلسه: داشتن شکمی خوش فرم تو لایق بهترین ها هستی🌻 برای دوستان خود به اشتراک بذارید📲

شاید خیلی از شما دوستان عزیز مثل این بزرگوار ذهنشون درگیر مقاومت به انسولین باشه. 📌طی دوره ی کاهش وزن با ما هم استپ وزنی شکست میشه هم مقاومت به انسولین👌🏻 یکی از چالش های افرادی که دچار اضافه وزن میشن مخصوصا افرادی که تجمع چربی در نقاط شکم پهلو دارن مقاومت به انسولین هستش. در ادامه این مطلب یکسری راهکارها رو در ادامه داخل کانال براتون میزارم که شاید بهتون کمک بشه سریعتر به سلامتی خودتون دست پیدا کنید🥰 🆔️ @lagh_arsho

انقدر محصولات با کیفیت بهتون میدم که حتی اگر استمرار هم نداشته باشید تغییر سایز و کاهش وزن براتون ایجاد میشه و لباسا تو تنتون شلوول بشن🥰 برای مشاوره تخصصی میتونی بهم پیام بدی👇 🆔️ @lagh_arsho

🌅 صبح زیبای شما بخیر 🌅 امروز، صفحه‌ای تازه از زندگی‌ست؛ با امید شروعش کنید، با لبخند ادامه‌اش دهید و با توکل به خدا بهترین اتفاق‌ها را رقم بزنید. آرزو می‌کنم آرامش مهمان دلتان، سلامتی همراه تنتان و برکت جاری در زندگی‌تان باشد. ✨ امیدوارم امروز پر از خبرهای خوب، موفقیت‌های کوچک و بزرگ و لحظه‌های شیرین برای شما باشد. 🌸 روزتان پربرکت، دلتان شاد و خدا همیشه همراهتان. صبح بخیر. 🤍

🌿 ﴿وَمَا تَوْفِيقِي إِلَّا بِاللَّهِ ۚ عَلَيْهِ تَوَكَّلْتُ وَإِلَيْهِ أُنِيبُ﴾ ترجمه: «و توفیق من جز به یاری خدا نیست؛ بر او توکل کرده‌ام و به سوی او بازمی‌گردم.» 📖 سوره هود، آیه ۸۸ 🤲 خدایا، امروز دل‌های ما را سرشار از امید، آرامش و توکل قرار بده و در تمام قدم‌هایمان بهترین‌ها را مقدر فرما. آمین.

اگر هدفت سالم‌خوری و کنترل وزن است، بین این دو گزینه املت انتخاب بهتری است. دلیلش: 🍳 املت پروتئین بیشتری دارد و مدت طولانی‌تری سیر نگهت می‌دارد. 🍅 اگر با گوجه و مقدار کمی روغن تهیه شود، ارزش غذایی بالاتری دارد. 🍯 کره و عسل هرچند خوشمزه است، اما قند و چربی بیشتری دارد و ممکن است زودتر دوباره گرسنه شوی. پس برای چالش سالم‌خوری، املت + یک تکه نان سبوس‌دار + خیار یا سبزیجات انتخاب متعادل‌تری است. 🌿💪