🥣 یک صبحانه رژیمی و سیرکننده 🍳 ۲ عدد تخم‌مرغ آب‌پز 🥒 خیار و گوجه به مقدار دلخواه 🍞 ۱ کف دست نان سبوس‌دار ☕ چای یا قهوه بدون شکر 💚 این ترکیب به‌خاطر داشتن پروتئین و فیبر می‌تونه کمک کنه مدت بیشتری احساس سیری داشته باشی و در طول روز راحت‌تر کالری مصرفی رو کنترل کنی. ✨ نکته: برای کاهش وزن، مهم‌تر از حذف کامل نان یا کربوهیدرات، رعایت مقدار و داشتن یک الگوی غذایی متعادل در کل روزه.

هر روز کانال رو با پیام های زیبای شما تزئین میکنیم✨️ خوشحالم که یه پیام رضایت دیگه از طرف یکی از مراجعه کننده های دیگمون دریافت کردم🤲 نفر بعدی کی میتونه باشه⁉️ ⏰️اگر امروز اقدام کنی قطعا میتونه نفر بعدی تو باشی🫵 برای مشاوره اینجا👇 بهم پیام بده 🆔️ @lagh_arsho

🔴موضوع: هدف 🟢مدرس جلسه صوتی: عادل فلاح 🟣هدف جلسه: طی دوره ی چربیسوزی باید هدف داشته باشیم تو لایق بهترین ها هستی🌻 برای دوستان خود به اشتراک بذارید📲

🌱 امروز یادت نره: لازم نیست یک‌دفعه همه‌چیز رو تغییر بدی؛ فقط یک انتخاب بهتر از دیروز داشته باش. آب کافی بنوش 💧، وعده‌هات رو متعادل نگه دار 🍽️ و کمی بیشتر تحرک داشته باش 🚶‍♀️ ✨ نتیجه بزرگ، از همین قدم‌های کوچک و مداوم ساخته میشه. امروز برای هدفت چه قدمی برمی‌داری؟ 💚

⛔️هرکاری میکنی‌چربی های سفت سمج شکمت آب نمیشه⁉️ ⚠️دیگه به فکر عمل جراحی هستی⁉️ بهتره که دست نگهداری🫷 یه کرمی آوردیم که بطور موضعی بدون عوارض و عمل جراحی میتونه فقط طی یک دوره این مشکل رو برات حل کنه👌🏻 ✅️حالا میپرسی چطور⁉️ 📣دایرکت پیام بده‌ تا راهنماییت کنم👇 🆔️ @lagh_arsho ♡♡♡❤️♡♡♡ https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff