چقدر شماها خوبین واقعا درمقابل تعریف وتمجید های شما نمیدونم چی بگم این خواهرمون علاوه براینکه با چربیسوزی شکم و پهلو جدا ازاینکه به سلامتیش کمک کرده حتی توی عکس هم مشخصه که چقدر سنش رو اورده پایین 🥲👌🏻 یک تیر و چندنشان 🎯 برای دریافت مشاوره تخصصی 👇🏻 @lagh_arsho کانالمون رو واسه اونیکه دوست داری این پکیج بهت هدیه بده بفرست https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff

🥗 نکته غذایی امروز برای کاهش وزن اگر بین وعده‌ها گرسنه شدی، به‌جای خوراکی‌های شیرین و تنقلات، ماست یونانی کم‌چرب + کمی دارچین + چند عدد گردو انتخاب کن. هم پروتئین خوبی داره و هم کمک می‌کنه مدت بیشتری احساس سیری داشته باشی. فقط حواست به مقدار گردو باشه؛ چون کالری بالایی داره. 🌱 کاهش وزن یعنی انتخاب‌های بهتر، نه گرسنگی کشیدن. 💚

گاهی اوقات خسته ایم از تلاش هایی که هیچ نتیجه ای ندادن و فکر می‌کنیم که دیگه همه چیز تموم شده‼️ اما ناگهان یک نور🕯 امیدی ایجاد میشه به اسم کرم های موضعی برای چربی‌سوزی و لاغری که میتونه معادله رو به بهترین شکل ممکن به نفع شما تغییر بده👌🏻 🤝اگر توهم میخوای ۱۰ سال جوونترشی همین الان بهم پیام بده تا راهنماییت کن👇 🆔️ @lagh_arsho ♡♡♡❤️♡♡♡ #بانوان #استیکر

از امروز برای خودت شروع کن ❤️ نه با عجله، نه با سخت‌گیری؛ فقط با تعهد و استمرار. هر قدم کوچیک، تو رو به اندام دلخواهت نزدیک‌تر می‌کنه. 🌱💪 کرم های لاغری 🧴با تاثیر مستقیم و متمرکز میتونه مسیر کاهش وزن رو برات راحت تر کنه👌🏻 برای مشاوره حتما بهم پیام بده 🆔️ @lagh_arsho

🥔سیب زمینی و تخم مرغ پخته 🥚سیب زمینی پخته غذایی رژیمی برای یک میان وعده عالی همیشه سیب زمینی🥔 و تخم مرغ آب‌پز🥚، گزینه‌های خوبی برای یک غذای رژیمی هستند. یک سیب زمینی متوسط را با یک تخم مرغ آب‌پز کرده و زرده تخم مرغ را جدا کنید. سپس کمی نمک🧂 و مقداری فلفل🌶 سیاه به همراه سبزیجات معطر به این ترکیب اضافه کرده و به عنوان عصرانه رژیمی نوش جان کنید. این کمک می‌کند تا ضمن آن که گرسنگی شما تا حدود زیادی برطرف شود، انرژی لازم را نیز به دست آورده و در ضمن کالری زیادی⏬️دریافت نکنید.

چاقی شما بیشتر رو کدوم قسمت ؟ عددشو برام بفرست 👇تا راهنماییت کنم 🆔️ @lagh_arsho

پفیلا بخورم چاق نمیشم⁉️ پفیلا برای کاهش وزن می‌تونه مناسب باشه، به شرطی که ساده و با مقدار مناسب مصرف بشه. 🍿 ✅ پفیلا خانگی با روغن کم و بدون شکر: گزینه خوبیه و فیبر داره. ⚠️ پفیلا‌های کره‌ای، خیلی شور یا کاراملی: کالری بیشتری دارن و بهتره محدود بشن. ❌ مشکل اصلی خود ذرت نیست؛ روغن، کره، شکر و حجم زیاد مصرفه. برای میان‌وعده، حدود ۲ تا ۳ لیوان پفیلا آماده می‌تونه مقدار مناسبی باشه.

🌸 رَبِّ إِنِّي لِمَا أَنزَلْتَ إِلَيَّ مِنْ خَيْرٍ فَقِيرٌ 📖 «پروردگارا! من به هر خیری که بر من نازل کنی، نیازمندم.» سوره قصص، آیه ۲۴ 🤲🏻 خدایا امروز هر خیری که در آن برای ما برکت، آرامش، سلامتی و گشایش است، نصیبمان کن و دستمان را از لطف و رحمتت خالی برنگردان. 🌱 الهی امروزمان پر از خیر، برکت و خبرهای خوب باشد. آمین یا رب‌العالمین 🤍