بسته ها که رسید اطلاع بدید تا راهنماییتون کنم 🙏🏻🌻

🫖خیلی ها فقط پیشنهاد میکنن که برای سلامتی و تناسب اندام باید بطور روزانه چای سبز میل بشه اما مصرف بی رویه در هر زمینه ای میتونه در نهایت مشکل ساز بشه حتی مصرف نوشیدن بیش از حد چای سبز🍵... ♨️نوشیدن چای سبز خواص خیلی زیادی داره اما عوارض هم داره بخاطر اینکه فقط از نتایج مثبتش استفاده کنیم📌 پیشنهاد میشه حداکثر ۲ فنجان در روز چای سبز🍵 میل کنید👌🏻تا مشکل ساز نشه... 🆔️ @lagh_arsho #بانوان

۷۳ کیلو تا ۶۲ کیلو فقط یک عدد نیست؛ نتیجه استمرار و انتخاب درست. ✨ در این دوره ۴۰ روزه، علاوه بر کاهش وزن، ۱۳ سانتی‌متر از دور شکم و ۱۴ سانتی‌متر از دور پهلو کم شده و فرم بدن کاملاً تغییر کرده. اگر شما هم از رژیم‌ها و روش‌های مختلف نتیجه نگرفته‌اید😮‍💨، شاید فقط به یک محصول مناسب نیاز داشته باشید.✅️ 📩 برای دریافت مشاوره تخصصی و انتخاب پکیج مناسب، همین الان بهم پیام بده. 🆔️ @lagh_arsho

گاهی اوقات خسته ایم از تلاش هایی که هیچ نتیجه ای ندادن و فکر می‌کنیم که دیگه همه چیز تموم شده‼️ اما ناگهان یک نور🕯 امیدی ایجاد میشه به اسم کرم های موضعی برای چربی‌سوزی و لاغری که میتونه معادله رو به بهترین شکل ممکن به نفع شما تغییر بده👌🏻 🤝اگر توهم میخوای ۱۰ سال جوونترشی همین الان بهم پیام بده تا راهنماییت کن👇 🆔️ @lagh_arsho ♡♡♡❤️♡♡♡ #بانوان #استیکر

🌅 صبح زیبای شما بخیر 🌅 امروز، صفحه‌ای تازه از زندگی‌ست؛ با امید شروعش کنید، با لبخند ادامه‌اش دهید و با توکل به خدا بهترین اتفاق‌ها را رقم بزنید. آرزو می‌کنم آرامش مهمان دلتان، سلامتی همراه تنتان و برکت جاری در زندگی‌تان باشد. ✨ امیدوارم امروز پر از خبرهای خوب، موفقیت‌های کوچک و بزرگ و لحظه‌های شیرین برای شما باشد. 🌸 روزتان پربرکت، دلتان شاد و خدا همیشه همراهتان. صبح بخیر. 🤍

🌱 یک صبحانه ساده، رژیمی و پروتئین‌دار مخصوص کسانی که میخوان وزن کم کنن: 🥚 املت پروتئینی سبزیجات ۲ عدد تخم‌مرغ ۲ عدد سفیده تخم‌مرغ قارچ + فلفل دلمه‌ای + گوجه ۱ تکه نان سبوس‌دار 💪 حدود ۲۵ گرم پروتئین دارد و به‌خاطر پروتئین و فیبر، می‌تواند مدت بیشتری سیر نگهت دارد. ✨ نکته: برای کاهش کالری، روغن را خیلی کم استفاده کن و سبزیجات را بیشتر کن.

🌿رَبِّ إِنِّي لِمَا أَنْزَلْتَ إِلَيَّ مِنْ خَيْرٍ فَقِيرٌ ترجمه: پروردگارا! من به هر خیری که بر من نازل کنی، نیازمندم. 🤲 خدایا امروز از خیر و برکتت نصیبمان کن، گره از کارمان باز کن، دلمان را آرام و قدم‌هایمان را در مسیر خیر و موفقیت استوار کن. آمین 🌸

📌این‌ها راهکارهای کوتاه، کاربردی و قابل اجرا برای کاهش وزن هستند👇میتونن بهت کمک می‌کنن 1️⃣ بشقاب نصفه سبزیجات نصف بشقاب را سبزی یا سالاد پر کن → سیرکننده با کالری کم 2️⃣ پروتئین در هر وعده تخم‌مرغ، مرغ، ماهی، ماست یونانی → جلوگیری از پرخوری 3️⃣ نوشیدنی کالری‌دار = ممنوع آب، چای ساده، قهوه تلخ جایگزین نوشابه و آبمیوه 4️⃣ قاشق را زمین بگذار بین لقمه‌ها مکث کن → مغز فرصت سیری پیدا می‌کند 5️⃣ قدم‌های روزانه را بالا ببر حداقل ۷۰۰۰ قدم حتی بدون باشگاه 6️⃣ خواب کمتر = چربی بیشتر ۷–۸ ساعت خواب شبانه را جدی بگیر 7️⃣ قانون ۸۰/۲۰ ۸۰٪ سالم، ۲۰٪ دلخواه → پایبندی بیشتر 8️⃣ ترازو هر روز نه! هفته‌ای ۱ بار کافی است 9️⃣ گرسنه خرید نکن خرید با گرسنگی = خرید اشتباه 🔟 آب قبل از غذا ۱ لیوان آب قبل از هر وعده → کاهش حجم غذا 🆔️ @lagh_arsho ○○○○○○○○●○○○○○○○○ https://eitaa.com/joinchat/817497233C671ca9faff