رژیم قلیایی: ﷽ 📲 محض رضای خدا این پست را تو گوشیتون ذخیره کنید 🤔 چی بپزم ؟ یکی از مهمترین دغدغه‌های خانم‌های خانه‌دار این است که باید روزانه دو مرتبه آشپزی کنند... ♻️ به خانم‌ها اطلاع بدهید تا هی نپرسند چی درست کنم : ۱-شوید پلو با مرغ ۲-زرشک پلو با مرغ ۳-جوجه کباب ۴-فیله سوخاری ۵-مرغ سوخاری ۶-چیکن استراگانوف ۷-جوجه چینی ۸-مرغ و آلو ۹-مرغ شکم پر ۱۰-ته چین مرغ ۱۱-ساندویج مرغ ۱۲-کوکو سبزی ۱۳-کوکو سیب زمینی ۱۴-کوکو کدو سبز ۱۵-کوکو اسفناج ۱۶-کوکو ذرت ۱۷-کتلت ۱۹-عدس پلو ۲۰-لوبیا پلو ۲۱-نخود پلو ۲۲-ماش پلو ۲۳-کلم پلو ۲۴-سبزی پلو با ماهی ۲۵-ماهی شکم پر ۲۶ماهی کبابی ۲۷-قلیه ماهی ۲۸-قیمه ۲۹-قرمه سبزی ۳۰-استنبولی ۳۱-دمپختک ۳۲-الویه ۳۳-سالاد ماکارانی ۳۴-سالاد سیب زمینی ۳۵-ماکارانی ۳۶-آش رشته ۳۷-آش چغندر ۳۹-آش گندم ۴۰-سوپ ۴۱-آبگوشت ۴۲-اشکنه ۴۳-کله جوش ۴۴-کله گنجشکی ۴۵-شیرین پلو ۴۶-رشته پلو ۴۷-قیمه ریزه ۴۸-کوفته تبریزی ۴۹-کوفته برنجی ۵۰-دال عدس ۵۱-عدسی ۵۲-خوراک لوبیا و قارچ ۵۳-پیتزا ۵۴-لازانیا ۵۵-سوفله سبزیجات ۵۶-به آلو ۵۶-آلبالو پلو ۵۷-تاس کباب ۵۸-میرزا قاسمی ۵۹-خورشت کدو ۶۰-کشک بادمجون ۶۱-سمبوسه ۶۲-پیراشکی گوشت ۶۳-ساندویج فلافل ۶۴-خوراک مرغ و سبزیجات ۶۵-هویج پلو ۶۶-دلمه ۶۷-شوید باقالی پلو ۶۸-کله پاچه ۶۹-شامی ۷۰-مرصع پلو ۷۱-خورشت کنگر ۷۲-خورشت فسنجون ۷۳-خورشت کرفس ۷۴-میگو ۷۵-بادمجون شکم پر ۷۶-کتلت مرغ ۷۷-خورشت بادام ۷۷-خورشت گوجه سبز ۷۸-خورشت چاقاله بادام ۷۹-کوکوی گل کلم ۸۰-آب دوغ خیار ۸۱-آش ماست ۸۲-آش جو ۸۳-آش گوجه ۸۴-آش بلغور ۸۵-کباب تابه ای ۸۶-آلو اسفناج ۸۷-کباب ترکی ۸۸-مرغ ترش ۸۸-واویشکا ۸۹-جغوربغور ۹۰-پلو مکزیکی ۹۱-قارچ پلو ۹۲-کراکت ۹۳-آش کلم سنگی یا گونبید ۹۴-آش دوغ ۹۵-باقالی پلو با گوشت ۹۶-املت قارچ ۹۷-رشته پلو ۹۸-دلمه برگ مو ۹۹- دلمه کلم ۱۰۰-کوفته نخودچی دیگه نپرسیناااااااااااا چی بپزم⁉ اینارو بپزید و نوش جان کنید👆😋 📣 پیج لاغرفیت را دنبال کنید تا با مطالب رژیم قلیایی، تناسب اندام، سلامتی و خواص مواد غذایی بیشتر آشنا شوید... 👨‍🔬با محمود مردانی مشاور تغذیه بالینی- کارشناس ارشد تربیت بدنی- بنیان‌گذار لاغرفیت؛ همراه باشید با رژیم قلیایی در دوره مشاوره تغذیه آنلاین   👇 https://www.lagharfit.com/online/ ✌️اگر برای لاغر شدن خیلی عجله دارید پیام بگذارید: 👇 @Mahmoudmardani 🌟 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 •❥ لطفاً دوستان خودتان را به کانال دعوت کنید ➖➖➖➖➖➖➖➖

🤔 آیا می‌دانید که ۹۶ درصد خیار از آب تشکیل شده است؟ 🥒 با استفاده از خیار اطمینان حاصل می‌کنید که آب روزانه بدن تأمین می‌شود. ✅ برای کاهش سرطان‌های مرتبط با استروژن مانند سرطان پروستات و تخمدان و پستان کمک‌کننده است. 🥒 خیار فقط یک میان‌وعده یا یک ماده غذایی برای سالاد نیست. بلکه میوه‌ای قلیایی، پر از خاصیت‌های تغذیه‌ای و آنتی‌اکسیدانی بی‌نظیر است. خیار شکم پُر کن و بسیار پُر خاصیت و کم کالری است. ☺️ استفاده از خیار بوته‌ای با پوست، چون آنتی‌اکسیدان چشمگیری دارد؛ از لاغری موضعی در صورت شما جلوگیری می‌کند و صورت پُرتر به نظر می‌رسد.👌 🎦...➕با 👨‍🔬محمود مردانی مشاور تغذیه بالینی- کارشناس ارشد تربیت بدنی و بنیان‌گذار لاغرفیت؛ همراه باشید با رژیم قلیایی در دوره مشاوره تغذیه آنلاین و اگر برای لاغر شدن خیلی عجله دارید پیام بگذارید: 👇 @Mahmoudmardani 😍 پیج لاغرفیت را دنبال کنید تا با مطالب رژیم قلیایی، تناسب اندام، سلامتی و خواص مواد غذایی بیشتر آشنا شوید و لطفاً دوستان خودتان را به کانال دعوت کنید🙏🌷 🌟 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 ➖➖➖➖➖➖➖➖

‍ ﷽ 😋 عدسی ؛ صبحانه‌ای مقوّی ♨️ اگر شب نتوانستید خوب بخوابید و صبح خسته هستید؛ صبحانه "عدسی‌" بخورید! سرشار از آهن، فسفر و فولات است که عملکرد مغز را بهبود بخشیده، به رفع خستگی کمک می‌کند و عوارض بی‌خوابی را کاهش می‌دهد. عدسی به قدرت و حجم عضلات کمک می‌کند. حاوی روی، آهن و پروتئین و مواد مغذّی دیگر است. نصف فنجان عدس خام حدود ۲۵ گرم پروتئین دارد. ➕ فواید دیگر مصرف عدسی : ▫️کاهش بیماری‌های عصبی ▫️کاهش ابتلا به ام اس ▫️افزایش فعالیت مغز ▫️کاهش ریزش مو 🥣 طرز تهیه خوراک عدسی : مواد لازم برای ۴ نفر عدس ۲ لیوان پیاز ۲ عدد جو پوست‌کنده ۴ قاشق غذاخوری ربّ آلو ۲ قاشق غذاخوری زعفران دم‌شده و هل نیم‌کوب و دارچین و نمک و فلفل قرمز یا سیاه و روغن شحم به میزان لازم پودر گلپر در صورت تمایل آب جوش ۶ لیوان ابتدا پیازها را نگینی خرد کرده و همراه با روغن شحم تفت می‌دهیم تا کاملاً طلایی شود؛ سپس هل نیم‌کوب را افزوده و چند دقیقه تفت می‌دهیم تا عطرش بلند شود آب جوش را اضافه می‌کنیم. سپس عدس و جو را که ۴ ساعت خیساندیم باهم مخلوط می‌کنیم و بهمراه نمک و فلفل و آب به مواد اضافه می‌کنیم تا کاملاً بپزد. در صورت تمام شدن آب عدسی به آن آب جوش اضافه می‌کنیم. در ده دقیقه آخر پیش از میل کردن زعفران و ربّ آلو را اضافه می‌کنیم موقع پخت در صورت تمایل کمی پودر گلپر روی عدسی می‌ریزیم. 😋 👌توجه داشته باشید زمان پخت نسبت به دیرپز یا زودپز بودن عدس متفاوت است. عدسی غلظت مشخصی دارد، بهتر است نه خیلی رقیق باشد و نه مانند حلیم غلیظ، بلکه مانند آشی نسبتاً غلیظ باید پخته و سرو شود. 👨‍🔬با محمود مردانی مشاور تغذیه بالینی- کارشناس ارشد تربیت بدنی و بنیان‌گذار لاغرفیت؛ همراه باشید با رژیم قلیایی در دوره مشاوره تغذیه آنلاین و اگر برای لاغر شدن خیلی عجله دارید پیام بگذارید: 👇 @Mahmoudmardani 😍 پیج لاغرفیت را دنبال کنید تا با مطالب رژیم قلیایی، تناسب اندام، سلامتی و خواص مواد غذایی بیشتر آشنا شوید و لطفاً دوستان خودتان را به کانال دعوت کنید 🙏🌷 🌟 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 ➖➖➖➖➖➖➖➖

🚨 هشدار: سس مایونز کارخانه‌ای مملو از چربی‌های مضر است و به دلیل مواد نگهدارنده و ترکیبات خاصی که دارد در محافل علمی با نام سمّ کبد نام برده می‌شود! 🎦 سس مایونز خانگی، کاملاً طبیعی و مورد تأیید رژیم قلیایی 📝 ‌این سس بسیار خوشمزه بوده و پایهٔ سس‌های دیگر به شمار می‌آید و از آن می‌توان برای تهیه الوویه و سایر سالادها استفاده کرد. ⚠️ سس مایونز خانگی چون دارای مواد نگهدارنده نیست، حداکثر برای مصرف دو روز تهیه و در یخچال نگهداری کنید👌 👨‍🔬با محمود مردانی مشاور تغذیه بالینی- کارشناس ارشد تربیت بدنی و بنیان‌گذار لاغرفیت؛ همراه باشید با رژیم قلیایی در دوره مشاوره تغذیه آنلاین و اگر برای لاغر شدن خیلی عجله دارید پیام بگذارید: 👇 @Mahmoudmardani 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 😍 پیج لاغرفیت را دنبال کنید تا با مطالب رژیم قلیایی، تناسب اندام، سلامتی و خواص مواد غذایی بیشتر آشنا شوید و لطفاً دوستان خودتان را به کانال دعوت کنید🙏🌷 ➖➖➖➖➖➖➖➖

😍 گویند سلام طلایی‌ترین کلید برای صعود به تالار آشنایی‌هاست؛ پس صمیمی‌ترین سلام و درود تقدیم شما باد عرض خیر مقدم و خوش‌آمدگویی داریم خدمت شما عزیزان جدیدالورود ♥️ 🎦...➕با محمود مردانی مشاور تغذیه بالینی- کارشناس ارشد تربیت بدنی و بنیان‌گذار لاغرفیت؛ همراه باشید با رژیم قلیایی در دوره مشاوره تغذیه آنلاین و اگر برای لاغر شدن خیلی عجله دارید پیام بگذارید: 👇 @Mahmoudmardani 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 🌟 پیج لاغرفیت را دنبال کنید تا با مطالب رژیم قلیایی، تناسب اندام، سلامتی و خواص مواد غذایی بیشتر آشنا شوید و لطفاً دوستان خودتان را به این کانال سلامت محور دعوت کنید🙏🌷 ➖➖➖➖➖➖➖➖

⇧🤔⇩ برای صبحانه در رژیم قلیایی چی بخوریم؟ چی نخوریم؟ 🌞 نخوردن صبحانه عوارضی زیانبار به‌دنبال دارد: 👈چاقی مفرط 👈خشکی پوست 👈پوکی استخوان‌ 👈سردرد و سرگیجه 👈مشکلات تیروئیدی 👈دیابت در سنین بالا 👈ضعف فرایند گوارش 👈ریزش موها و ابروها 👈کوتاهی قد در کودکان 👈کاهش تمرکز و بهره‌وری در کار 👈لک‌های پوستی (به‌علت کاهش ایمنی بدن و عدم توانایی بدن در غلبه بر رادیکال‌های آزاد) 👌صبحانه حتماً باید بین ساعت 6 تا 9 صبح و به صورت کامل و مفصل صرف شود تا باعث سلامتی و تناسب اندام شما شود. 👨‍🔬با محمود مردانی مشاور تغذیه بالینی- کارشناس ارشد تربیت بدنی و بنیان‌گذار لاغرفیت؛ همراه باشید با رژیم قلیایی در دوره مشاوره تغذیه آنلاین و اگر برای لاغر شدن خیلی عجله دارید پیام بگذارید: 👇 @Mahmoudmardani 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 😍 پیج لاغرفیت را دنبال کنید تا با مطالب رژیم قلیایی، تناسب اندام، سلامتی و خواص مواد غذایی بیشتر آشنا شوید و لطفاً دوستان خودتان را به این کانال سلامت محور دعوت کنید🙏🌷 ➖➖➖➖➖➖➖➖

🧠 مغز حدود 2% بدن را تشکیل می‌دهد، ولی 20% مواد غذایی (گلوکز) را مصرف می‌کند! 😇 اگر انسان بخواهد فکر کند باید 50% گلوکز را به مغز خودش اختصاص دهد؛ پس کار مغز حفظ حالت موجود است و از تغییر فراری‌ست. 🧠 به همین دلیل بهانه می‌آورد و ادامه ماجرا... 🎦... باید فاصله تصمیم تا اقدام کردن را کوتاه کنید💯 👨‍🔬با محمود مردانی مشاور تغذیه بالینی- کارشناس ارشد تربیت بدنی و بنیان‌گذار لاغرفیت؛ همراه باشید با رژیم قلیایی در دوره مشاوره تغذیه آنلاین و اگر برای لاغر شدن خیلی عجله دارید پیام بگذارید: 👇 @Mahmoudmardani 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 😍 پیج لاغرفیت را دنبال کنید تا با مطالب رژیم قلیایی، تناسب اندام، سلامتی و خواص مواد غذایی بیشتر آشنا شوید و لطفاً دوستان خودتان را به این کانال سلامت محور دعوت کنید🙏🌷 ➖➖➖➖➖➖➖➖

⇧⛔️⇩ بیماری یقاچ (Ytisebo) را «جدّی» بگیرید! 👌این بیماری باعث مرگ ۲۸۰۰۰۰۰ نفر در سال می‌شود! 😱 📣 ۸۰۰ میلیون نفر مبتلا به این بیماری هستند! حتّی یک کشور هم نتوانسته آمار این بیماری را در ۳۰ سال اخیر کاهش دهد! 💯 افراد مبتلا به این بیماری را قضاوت نکنیم! بلکه به این فکر کنیم که چگونه می‌توانیم به آن‌ها کمک کنیم تا از شرّ این بیماری خلاص شوند... 👨‍🔬با محمود مردانی مشاور تغذیه بالینی- کارشناس ارشد تربیت بدنی و بنیان‌گذار لاغرفیت؛ همراه باشید با رژیم قلیایی در دوره مشاوره تغذیه آنلاین و اگر برای لاغر شدن خیلی عجله دارید پیام بگذارید: 👇 @Mahmoudmardani 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 😍 پیج لاغرفیت را دنبال کنید تا با مطالب رژیم قلیایی، تناسب اندام، سلامتی و خواص مواد غذایی بیشتر آشنا شوید و لطفاً دوستان خودتان را به این کانال سلامت محور دعوت کنید🙏🌷 ➖➖➖➖➖➖➖➖

⇧😍⇧ کاهش وزن ۲.۶٠٠ کیلوگرم در طی هفته اول رژیم قلیایی👌👏 🚀اگه تو هم میخوای مثل این مراجع خوبمون رژیمت رو شروع کنی و سبک زندگیت رو اصلاح کنی و خیلی سریع و آسون به وزن و سایز ایده‌آل برسی همین الآن به من پیام بده 👇 @Mahmoudmardani

☕️ دمنوش لاغری که شما را مانکن می‌کند! 👌یکی از طبیعی‌ترین روش لاغر شدن مصرف دمنوش‌هاست. 👌دمنوش‌ها خاصیت قلیایی داشته که همین خاصیت، ارزش لاغری و سلامتی دارد. 💯 برای رسیدن به نتیجه بهتر می‌توانید دمنوش دارچین و سیب را انتخاب کنید. 👈ابتدا یک عدد سیب را رنده کنید و به همراه یک تکه چوب دارچین و چند عدد هل شکسته شده داخل قوری چینی به مدت 30 دقیقه مثل چای دم کنید. وقتی دمنوش آماده شد، آن را داخل یک لیوان یا فنجان بزرگ بریزید و با عسل و یک بُرش لیموترش میل کنید. ☕️ خواص دمنوش سیب و دارچین: مؤثر در کاهش وزن– ضدٌ التهاب– ضدٌ غلظت خون– افزایش سوخت و ساز بدن– درمان سوءهاضمه– آرام‌بخش– تسکین دردهای عضلانی– تب‌بُر– درمان کم‌خونی– دیابت و... 👨‍🔬با محمود مردانی مشاور تغذیه بالینی- کارشناس ارشد تربیت بدنی و بنیان‌گذار لاغرفیت؛ همراه باشید با رژیم قلیایی در دوره مشاوره تغذیه آنلاین و اگر برای لاغر شدن خیلی عجله دارید پیام بگذارید: 👇 @Mahmoudmardani 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 😍 پیج لاغرفیت را دنبال کنید تا با مطالب رژیم قلیایی، تناسب اندام، سلامتی و خواص مواد غذایی بیشتر آشنا شوید و لطفاً دوستان خودتان را به این کانال سلامت محور دعوت کنید🙏🌷 ➖➖➖➖➖➖➖➖

🕍 بدن خود را همچون معبدی در نظر آوریم که جایگاه خداوند است و این معبد را همواره پاکیزه و تمیز نگه‌داریم. فقط با غذاهای سالم قلیایی، از بدن خود مراقبت نماییم و مواد غذایی زاید و اسیدی را به بدن خود وارد ننماییم. روش‌های مناسب، برای تخلیه مواد زائد و سمّی را به‌کار بندیم. با توجه به تولید گرمای کافی در بدن پیوسته این شعار را در نظر داشته باشید: آتش معده باید به‌خوبی گرم نگه‌داشته شود، تا توانایی هضم غذای دریافتی را داشته باشد. استفاده از زنجبیل، حمام آفتاب، ورزش منظم، به‌گرمی این حرارت کمک می‌کند. مصرف آب یخ، آشامیدنی‌های خنک، بستنی... از حرارت معده کاسته، بر بارِ اسیدی سیستم گوارشی می‌افزاید. 👇توجه داشته باشید که: زندگی اسیدی مرگ تدریجی و عدم لذت از زندگیست؛ سبک زندگی خود را قلیایی کنید👌 👨‍🔬با محمود مردانی مشاور تغذیه بالینی- کارشناس ارشد تربیت بدنی و بنیان‌گذار لاغرفیت؛ همراه باشید با رژیم قلیایی در دوره مشاوره تغذیه آنلاین و اگر برای لاغر شدن خیلی عجله دارید پیام بگذارید: 👇 @Mahmoudmardani 🚀 کانال لاغرفیت در تلگرام 👇 https://t.me/lagharfit 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 😍 پیج لاغرفیت را دنبال کنید تا با مطالب رژیم قلیایی، تناسب اندام، سلامتی و خواص مواد غذایی بیشتر آشنا شوید🙏🌷 ➖➖➖➖➖➖➖➖