✍ سلام استاد... امروزتون لبریز از عشق و نور و رحمت... چه پیام زیبایی داخل گروه گذاشته بودین... با دیدن این پیام تو سطح بالایی از انرژی قرار گرفتم و آرامش و اعتماد به خدای خوبمون،‌ درون من بیش از پیش قوّت گرفت... بسیار زیبا... بی‌نهایت سپاس‌گزارم... 👨‍🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ 🌺 سلام خانم داوری عزیز از اصفهان 🌈 روز قشنگتون به زیبایی نگاهتون هيچ‌وقت امیدت رو از دو چیز قطع نکن... از رحمت خدا و از قدرت خدا 👌 ♻️ نشر بدید مطالب کانال رو همه‌ی هم‌وطنانمون استفاده کنند... متشکرم 💝... و وویس من در پست بعدی 👇 ••➪( @mardani_lagharfit ) ❅💚 @lagharfitiha 💚❅

📣 آدم چاق گناهکار نیست❗️ 🎙چيزی‌كه در دانشگاه یاد می‌گیرید علمه وقتی‌که به‌کار بگیری‌ می‌شه فن 😍 امام رضا (علیه‌السّلام) فرمودند: مَن سَألَ اللّه َالتَّوفيقَ و لَم يَجتَهِد فَقَدِ استَهزَأَ بِنَفسِهِ 👌هر كس از خدا توفيق بخواهد و تلاش نكند، خود را مسخره كرده است. 😰 👨‍🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی  ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ 😍 رژیم قلیایی رو لایف‌استایل زندگی خود کنید و با اشتراک لینک و مطالب کانال لاغرفیت رژیم قلیایی را به همه‌ی هم‌وطنان عزیز‌ معرفی کنید...♻️🙏 🤝 جهت مشاوره پیام بگذارید: 👇 ••➪( @mardani_lagharfit ) • · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · • ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ] ⪼✨

🎦←👣 30 گام تا لاغــــــــــــــری 🚶‍♂برای شروع نباید عالی باشی ولی برای این‌که عالی باشی باید شروع کنی... 🙋‍♂ همه‌چیز وقتی شروع می‌شود که شما قیام می‌کنید و اولین قدم را بر می‌دارید؛ پس هیچ‌وقت از شروع نهراسید، چون فرصتی است تازه برای بازسازی آن‌چه که می‌خواهید. 🌟 🎎 در برنامه‌ی کم‌کردن وزن اضافه قدم‌های (سنگ) کوچک بردارید! سنگ بزرگ نشانه‌ی نزدن است و در نتیجه دلسرد شدن!...🕴 👨‍🔬 محمود مردانی 🍏 مشاور تغذیه با رژیم قلیایی iᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤഽ 🤝 جهت دریافت مشاوره پیام بگذارید: ‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌👇 ••➪( @mardani_lagharfit ) • · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · • ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ] ⪼✨

🎦←🍢‌ طرز تهیهٔ کباب ترکی 👨‍🍳 می‌توانید در منزل درست کنید و پروتئین گوشت و سایر مواد مغذی را از این طریق به بدنتان برسانید 💪 با فرمول رژیم قلیایی ✅️😍 بدون حذف هیچ وعده‌ی غذایی 😮 بدون محدودیت هم کباب می‌خوری هم سایر غذاها🍕 و تو کم‌ترین زمان به وزن ایده‌آلت می‌رسی 🥺💜 😋 نـــــوش جـــــووووون‌تون 👨‍🔬 محمود مردانی 🍏 مشاور تغذیه با رژیم قلیایی  iᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤഽ ‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌👇 ••➪( @mardani_lagharfit ) • · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · • ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ] ⪼✨

😍 مراجع عزیزم از مشهد مقدّس من سه کیلو بعد از 15روز اول کم کردم 124.600بودم الان 121.500 به امید خدا و رژیم شما و کانا ل خوب شما اعتراف می‌کنم نمی‌تونم زیاد راه برم ولی سبک زندگیم رو تغییر دادم و نکات مثبت شما کمک‌کننده است و بعضی وقت‌ها هم رژیم رو خیلی کم شکستم 👨‍🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ 👌اکثر عزیزانی‌که وزن سه‌رقمی دارند ورزش و پیاده‌روی واسشون سخته تا ان‌شاءالله وزن کم کنن و وزنشون دورقمی بشه گاماس گاماس ( کم‌کم کم‌کم ) چنان عوض می‌شی از همه لحاظ تا آخر سال که هرکی ببیندت تعجب تو چِشماش برقصه 💯 سعی کن تا جای ممکن دوره رو دقیق انجام بدی... منم در کنارتم با افتخار 💝 📣 دوست عزیزی که در دوره‌ی دوماهه‌ی رژیم قلیایی شرکت نکردی 🤚 نه تقدیره نه قسمت نجنگی و تغییر نکنی باختی ⚔ می‌دونی که چی می‌گم 🤝 📲 برای یک شروع جدید پیام بگذار: 👇 ••➪( @mardani_lagharfit ) • · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · • ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ] ⪼🕴

😍 لاغرفیت در کربلا 🎦←ارسالىِ مراجع عزیزم ساکن کرج 💖 زائرالحسین خانم مهری ✍ سلام آقای دکتر مردانی عزیز ممنون که در سفر کربلا امسال برای من دعا کردین ان‌شاءالله هر سال قسمت‌تون بشه. حالا خودم رفتم کربلا برای شما و همه‌ی لاغرفیتی‌های عزیز دعا کردم 🙏 خَلِّصنا مِن فراقِ الحُسِین یا رَبّ 💔 ‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌••➪( @mardani_lagharfit ) ❅💚 @lagharfitiha 💚❅

▣⃢👀 چهار کیلو و هفتصد گرم کاهش وزن در یک‌ماه مراجع عزیز از مشهد سلام و درود خدمت شما آقای مردانی من در دوره‌ی دوماهه‌ی لاغری شما با وزن ۸۴/۳۰۰ شروع کردم و با گذشت یک‌ماه از دوره به وزن ۷۹/۶۰۰ رسیدم. 💖 از صمیم قلب از شما به‌خاطر دوره‌‌ی خوبتون و پشتیبانی شخصی‌تون ممنونم. ان‌شاءالله با انگیزه و انرژی بیش‌تر یک‌ماه دیگه رو انجام می‌دم 👨‍🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی  ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ توکل امر درونی است و تلاش امر بیرونی 🙏به‌خدا توکل کنید و تلاش برای اجرای دقیق دوره. آخر ماه دوم حسابی سورپرایز بشید از دیدن عدد ترازو ان‌شاءالله... منم در کنارتونم با افتخار 💝 🤝 شما دوست عزیزم! مطمئن باش اتفاق حضورت در این‌جا بی‌حکمت نبوده از قوى‌ترين بهونه‌ات، قوى‌تر باش ᥫ᭡ تا شما هم معجزه‌ش رو ببینی👇😊 هم به تناسب اندام برسی هم به سلامتی 📲 جهت دریافت مشاوره پیام بگذار: 👇 ••➪( @mardani_lagharfit ) • · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · • ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ] ⪼🕴

🎦←‌💥 اهمیت فیبر در رژیم غذایی ✅ باید به‌ازای هر 1000 کالری در رژیم غذایی روزانه‌ی خود حداقل 14 گرم فیبر مصرف نمایید.👌 👨‍🔬 محمود مردانی 🍏 مشاور تغذیه با رژیم قلیایی iᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤഽ 👇 ••➪( @mardani_lagharfit ) • · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · • ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ] ⪼🌱

﷽ رؤیای شما تاریخ انقضا نداره ❌ یه نفس عمیق بکش و 🫁 دوباره تلاش کن 🧗‍♂ سعی نکن تو زندگی 🚂 بهترین قطار رو سوار شی 🛤 سعی کن بهترین ایستگاه پیاده شی 🚇 🎦←‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌الهی قطـــار زندگی‌ت‌ 🌤 همیشه بر روی ریل خوش‌بختی در حرکت باشه رفیق جــااانم 💖 🙏 |•سلام‌ روز قشنگت‌ بخیر‌ 🌤 ‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌••➪( @mardani_lagharfit ) ❅💚 @lagharfitiha 💚❅

🧐 🤩 دلیل ِ زیبایی ِ امروز ▣⃢👀 هفت کیلو و هشتصد گرم کاهش وزن خانم جعفری از تهران 🤔 شما در دوره‌ی مشاورهٔ آنلاین شرکت کردی؟ 🚨 چاقی با بی‌محلی کردن رفع نمی‌شه 🤦‍♂️ هر قدر چاقی رو پشت گوش بندازی 😰 بدتر و بدتر می‌شه و... ☠ ⚠️ پشت گوش انداختن این‌جوریه : 🙂 نیمه‌ی اول روز هنوز تا آخر روز کلی وقت هست 🙃 نیمه‌ی دوم روز دیگه وقت نیست، می‌ذارمش فردا... 👨‍🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ 💝 لاغرفیتی عزیز؛ لحظه‌ای که خودت رو متعهد به هدفی می‌کنی و شروع به کار کردن براش می‌کنی، همه‌ی اتفاقات خوب تو زندگی‌ت شروع می‌شن 😍 🏃‍♀🏃 امتحانش کن... 🤝 اگر امروز شروع کنی فردا از خودت ممنون خواهی بود 💯 📲 جهت دریافت مشاوره پیام بگذار: 👇 ••➪( @mardani_lagharfit ) • · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · • ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ] ⪼🕴

✍ دوست عزیزی از نجف‌آباد اصفهان سلام خسته نباشی من خانمی هستم 57 ساله با قد 156 و وزن 82 همه‌جام خوبه هر کی می‌بینه می‌گه جراحی کن! نه رون دارم نه باسن فقط شکم بزرگ. رژیم چند سال پیش گرفتم رسیدم به 70 همه‌جام کوچیک شد ولی شکمم خیلی فرقی نکرد من اصلا هفته‌ای یک‌بار برنج می‌خورم چون تنهام بیش‌تر موقع‌ها به‌جای وعده‌ی غذای میوه می‌خورم نمی‌دونم چی‌کار کنم 💝... و وویس من در پست بعدی 😊 👇 ••➪( @mardani_lagharfit ) ❅💚 @lagharfitiha 💚❅

📣 حماقتِ مدرن ⚠️ عمل جراحی برای لاغری 🎙💯 راه در جهان یکی‌ست و آن راهِ راستی است! راهِ درست رو برو و وقتت رو تلف نکــــــــن...✌️ 😍 حدود نصف تأثیر رژیم قلیایی روی ناحیه‌ی شکم و پهلو است❗️ ⚠️ مسیر لاغری را گم نکنید ⚠️ 😋 رژیم قلیایی به اندازه‌ی تمام سفره‌های ایرانی تنوع غذا داره👌 👈 همیشه و همه‌جا در (مسافرت، مهمانی، اعیاد، جشن‌ها، مراسمات مذهبی و...) از هر سفره، هر غذایی دوست داری بخور و به سلامتی لاغر شو و لاغر بمان... ✅ 👨‍🔬 محمود مردانی 🍏 مشاور تغذیه با رژیم قلیایی iᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤഽ 👇 ••➪( @mardani_lagharfit ) • · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · • ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ] ⪼✨

🎦←‌🤔 آیا برنامه‌ی دوره‌ی لاغری تضمین داره؟ 💯 افرادی‌که به خوبی در این مسیر همراه من حرکت می‌کنند و با اشتیاق و احساس عالی هر روز از رژیم قلیایی استفاده می‌کنند به مزایای ارزش‌مندی دست پیدا می‌کنند از جمله: ارتقاء سلامتی آرامش خیال شادی و نشاط کاهش وزن حداقل ۱۰ کیلو در دو ماه 👨‍🔬 محمود مردانی 🍏 مشاور تغذیه با رژیم قلیایی iᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤഽ 🤝 با افتخار کنار شما هستــ💝ــم 🤝 جهت مشاوره پیام بگذارید: 👇 ••➪( @mardani_lagharfit )•• • · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · • ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ] ⪼✨

✅ اگر می‌توانید ایستاده انگشت پایتان را لمس کنید، سالمندی سالم‌تری خواهید داشت! 🦵خم‌ شدن و لمس انگشتان پا می‌تواند حس بسیار رضایت‌بخشی به‌همراه داشته باشد. راهی برای بیدار کردن عضلات کمر، پشت ران (همسترینگ) و ساق پا که در ستون فقرات و پشت پاها کشش فوق‌العاده‌ای ایجاد می‌کند. 👌برای بیش‌تر افراد، این کشش حرکت نسبتاً ساده‌ای است؛ امّــا با افزایش سن و چالش‌های جدیدی که گذر عمر برای بدن ایجاد می‌کند، توانایی خم شدن و لمس انگشتان پا هم ممکن است به‌تدریج کاهش یابد. 🤝 محمود مردانی 🧾 کارشناس تغذیه و رژیم درمانی 🏵 کارشناس ارشد S.PHYS فیزیولوژی ورزشی 📲 جهت دریافت مشاوره‌ پیام بگذارید: 👇 ••➪( @mardani_lagharfit ) • · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · • ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ] ⪼🎖

🧐😍 جدول کاهش وزن و سایز مراجع عزیزم خانم قاسمی از شهر مقدّس قم ⊙_☉) وزن اولیه 90+ بعد از یک‌ماه وزن 80 (◍•ᴗ•◍) 9سانت کاهش دورکمر 6سانت دورشکم 🧏‍♀ و وویس زیبای ایشان در پست بعدی 👇 ••➪( @mardani_lagharfit ) ❅💚 @lagharfitiha 💚

🎙 صدای دلنشین مراجع عزیزم خانم سلطانی از شهر مقدّس قم را گوش دهید و بعد تصمیم بگیرید که وارد دوره‌ی رژیم‌ قلیایی بشید یا نه در مشخصاتشون زمانی‌که وارد دوره شدن✍ کمی قلبم تیر می‌کشه ولی دارو نمی‌خورم! گاهی وقت‌ها زانودرد و کمردرد می‌گیرم مثل امروز کلا راه رفتن نشست و برخاستم مختل می‌شه می‌ترسم بیش‌تر بشه و 🧏‍♀ نتیجه‌ی یک‌ماه اول ⇲ ▣⃢👀 پنج کیلو کاهش وزن کاهش سایز داشتند و حال عالی... 🏃 پیش به‌سوی تناسب اندام 🌻 سلامتی ثروتی بزرگ است که در کنار رسیدن به وزن مطلوب بهش می‌رسیم...💥 👨‍🔬 محمود مردانی 🍏 مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ 🤔 سؤال از شما 💝 پاسخ از مـــن 🤝 جهت مشاوره پیام بگذارید: 👇 ••➪( @mardani_lagharfit ) • · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · • ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ] ⪼✨

♨️ نقطه‌ی دودِ روغن‌های خوراکی به چه معنا است؟ روغن‌های خوراکی و سرخ‌کردنی مناسب باید از ویژگی‌هایی چون نقطه‌ی دود بالا، اسیدهای چرب مناسب و کم‌ترین میزان اسید چرب ترانس برخوردار باشند تا سلامت مصرف‌کنندگان حفظ شود. نقطه‌ی دود به دمایی گفته می‌شود که در آن روغن شروع به دود کردن و تجزیه می‌کند. روغن‌هایی که نقطه‌ی دود بالایی دارند، می‌توانند دماهای بالای سرخ کردن را تحمل کنند، بدون این‌که بسوزند یا تغییر شیمیایی مضر بدهند. این ویژگی باعث می‌شود که روغن در دماهای بالا پایداری بیش‌تری داشته باشد و مواد سمی و سرطان‌زا تولید نکند. ✅ روغنی که نقطه‌ی دود بالاتری دارد، برای سرخ کردن بهتر و سالم‌تر است. روغن‌های خوراکی و سرخ‌کردنی باید ویژگی‌هایی چون مقاومت در برابر اکسیداسیون و عدم تولید مواد سمی در دمای بالا را داشته باشند. هم‌چنین این روغن‌ها باید کم‌ترین میزان اسید چرب ترانس را داشته باشند، تا از بروز مشکلات قلبی و افزایش کلسترول مضر در بدن جلوگیری شود. هم‌چنین وجود ویتامین‌های E و A در روغن‌ها به دلیل خاصیت آنتی‌اکسیدانی به حفظ سلامت بدن کمک می‌نمایند. 👨‍🔬 محمود مردانی 🍏 مشاور تغذیه با رژیم قلیایی iᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤഽ 👇 ••➪( @mardani_lagharfit )•• • · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · • ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ] ⪼✨