فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🕴دور شکم نرمال یک ایرانی
✅ اندازه‌ی طبیعی شاخص دور شکم در کشورهای مختلف متفاوت است
🔸در اروپا بالای نود و چهار برای مردان و بالای هشتاد برای زنان غیر طبیعی به‌حساب می‌آید
🔹در ژاپن بالای نود برای مردان و بالای هشتاد و پنج برای زنان غیر طبیعی است
🔸در چین برای زنان بالای هشتاد و برای مردان بالای نود غیر طبیعی است
🔹در ایران طبق بررسی‌ها عدد بالای هشتاد و نه برای زنان و بالای نود و یک برای مردان غیر طبیعی است
⚠️ در صورتی‌که در زنان و مردان این میزان بالای نود و پنج برسد، وضعیت خطرناکی است و حتماً باید جدّی درمان شود
😰 افرادی‌که چربی اضافی در اطراف شکم و پهلو دارند بیش‌تر از دیگر افراد چاق در خطر ابتلا به کبد چرب هستند و این مشکل می‌تواند دلیل کبد چرب باشد
🔍 چربی احشایی که درون شکم و میان بافت روده، کبد و اندام‌های داخلی شکم قرار گرفته بسیار خطرناک است و با انواع مشکلات سلامتی از جمله مقاومت به انسولین، دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی عروقی، سرطان سینه و حتی آلزایمر ارتباط دارد. می‌تواند خطر آپنهٔ خواب، پرفشاری خون، سرطان رودهٔ بزرگ و مرگ زودهنگام را افزایش دهد👇
🚨 به‌همین‌دليل لازم است سایز دور شکم خود را کاهش دهید👌
❇️ برای اندازه‌گیری، متر را از ناحیهٔ ناف دور شکم‌تان بپیچید و عدد آن را در نظر بگیرید.
🎦 حدود نصف تأثیر رژیم قلیایی روی ناحیه‌ی شکم و پهلو است❗️
🧏♂ کیا دور شکم‌شون طبیعی است؟
👨🔬 محمود مردانی 🍏
مشاور تغذیه با رژیم قلیایی iᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤഽ
📲 جهت دریافت مشاوره پیام بگذارید:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼✨
📣 لیمو عمانی موجود در غذا را نخورید!
⛔️ استفاده از لیمو عمانی در انواع خورشت‌ها و غذاها توصیه نمی‌شود، چرا که لیمو عمانی مانند یک اسفنج عمل می‌کند و روغن، ادویه و نمک موجود در غذا را به‌طور کامل به خود می‌گیرد. لیمو عمانی چربی‌ها و اسیدهای چرب غذا را جذب می‌کند، به‌همین‌دلیل توصیه می‌شود از خوردن لیمو عمانی داخل خورشت، آبگوشت و... صرف‌نظر کنید و در آخر پخت لیمو عمانی را دور بیاندازید تا مواد نامناسب جذب شده آن را مصرف نکنید و خیلی بهتر است از پرک لیمو عمانی در غذاها استفاده کنید.
❇️ پرک لیمو عمانی از خشک و آسیاب کردن لیمو عمانی بدست می‌آید. پرک لیمو جایگزین مناسبی برای لیمو عمانی است. پرک لیمو خوش‌طعم‌تر از لیمو عمانی کامل است، زیرا پوست و هسته‌ی لیمو وجود ندارد و تلخی آن گرفته شده است.
✅ لیمو عمانی مشکلات معده را درمان کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. یک پاک‌کننده‌ی طبیعی برای دستگاه گوارش بوده، یبوست را برطرف و اشتها را باز می‌کند. با تمیز کردن روده با درصد بالای ویتامین C و خواص ضدّ باکتری، باکتری‌های مضر و مواد زائد و سموم را از بدن خارج می‌کند.👌
👨🔬 محمود مردانی 🍏
مشاور تغذیه با رژیم قلیایی iᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤഽ
👇
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🌱
19.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎦 ماجرای تفسیر نیم‌دقیقه‌ای
😍 حاج‌آقا قرائتی در حضور رهبری
«کلُوا کلُوا» هست امّـا بخور بخور نیست
کنارِ خوردن یک هدف و مأموریتی هست
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼✨
🎅 Happy New Year 2025 🤶
🎄 ۳۱ دسامبر، روزِ تصمیمت را بگیـــــــر
💥 یکی از اهداف چنین نام‌گذاری برای
آخرین روز سال میلادی، برنامه‌ریزی برای
اجرای تصمیم‌های مهم در سال پیش‌رو و
تأمل در اشتباهات گذشته و دوری کردن
از آن در سالِ نو است...🕴
👇
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼✨
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💪 سبزی‌جات اَبَـــــرغذاست❗️
🎦 اگر شخص دیابتی همراه وعده‌های غذایی از سبزی‌جات استفاده کنه، قند خون‌ش پایین میاد.👌
👨🔬 محمود مردانی 🍏
مشاور تغذیه با رژیم قلیایی iᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤഽ
👇
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼✨
فاصله‌ی نداشتن و داشتن 🕸️ 🦋.mp3
1.56M
🧏♀ بشنویم صدای خانم فراهانی عزیز و مهربان از شهر مقدّس قم که با رژیم قلیایی یازده کیلو و چهارصد گرم کاهش وزن داشتند و از من راهکار تثبیت وزن گرفتند👌👏
☝️😍 به همین قَشنگی
👨🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
تصمیم بگیرید آینده‌ای رو خلق کنید که دیگه هیچ شباهتی به گذشته‌تون نداشته باشه و بدونید که فاصله‌ی نداشتن و داشتن فقط یک خواستنِ 🕸️ 🦋 پس بخواه تا بشه 💯✌️
📲 برای یک شروع جدید پیام بگذار:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🕴
✅ خواص بی‌نظیر بادام‌زمینی
🥜 خواص بادام‌زمینی شامل پيش‌گيری و درمان سنگ کیسه‌ی صفرا، افزایش جذب پروتئین، تقویت قلب، کاهش قند خون، تأمين چربی خوب و عضله‌سازی، رفع خستگی، ضعف و بی‌حالی است.
👌اگر گوشت نمی‌خورید یا کم می‌خورید بادام‌زمینی بخورید.
💪 پروتئین بادام زمینی، با گوشت برابری می‌کند. بادام‌زمینی از پوکی استخوان نیز جلوگیری کرده و مضرات گوشت را هم ندارد...
⚠️ مصرف بادام زمینی به افرادی‌که دارای حساسیت (آلرژی) می‌باشند، توصیه نمی‌شود.
👨🔬 محمود مردانی 🍏
مشاور تغذیه با رژیم قلیایی iᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤഽ
👇
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🌱
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎅Goodbye 2024 , hello 2025🤶
آغاز سال ۲۰۲۵ میلادی 🎊
بر شما مبارک باد 🎄🎁🎈
اُمیدوارم در سال نو میلادی🎈🎊
🎄✨روزهای روشن و عالی
🎄✨برکت و فراوانی
🎄✨عشق و نور خدا
🎄✨پایان تمام
🎄✨جنگ‌ها و ناخوشی‌ها
🎄✨برای همه‌ی مردم
🎄✨سراسر دنیـا باشـد
💝 در سال نو میلادی جدید ✌️
🏃♂ لاغرفیتی شو و بهترین ورژن خودِت باش
👇
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼✨
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎊 سال ۲۰۲۵ میلادی 🎉
بر شما خجسته و مبارک باد🎄🎁🎈
🎦 افرادی‌که از غذاهای اسیدی استفاده می‌کنند، بسیار خشن و غیر قابل کنترل هستند. 😰
💝💐 دوستان عزیزم❗️
برای این‌که سال 2025 میلادی سالی سرشار از عشق، اُمید، صلح، شادی و تن‌درستی برای کلیه‌ی مردم جهان باشد؛ با ما هم‌مسیر و همراه باشید و با اشتراک محتواهای کانال لاغرفیت رژیم قلیایی را جهت ارتقاء سلامتی و داشتن تناسب اندام ماندگار و رسیدن به آرامش و صلح جهانی به همهٔ جهانیان معرفی کنید. سپاس‌گزارم 🙏
👨🔬 محمود مردانی 🍏
مشاور تغذیه با رژیم قلیایی iᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤഽ
👇
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼✨
😍 خانم قهرمانی عزیز از زاهدان
▣⃢👀 کاهش هشت کیلو و هفتصد گرم
🤔 شما در دوره‌ی مشاوره آنلاین شرکت کردی؟
🤦♂ آدمی یه خصلتی داره!
بخواد یه کاری رو عقب بندازه
تا پایان عمر می‌تونه این‌کار رو بکنه 🏂
🌹 امام باقر (علیه‌السّلام):
از افکندن کارها از امروز به فردا
(فردا فردا کردن) بپرهیزید❗️
👨🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
☯ زندگی نتیجه‌ای از انتخاب‌های ماست✨
🤝 بدون ذره‌ای تردید رژیم قلیایی را انتخاب کنید و در مسیر رسیدن به سلامتی و تناسب اندام بدرخشید 🤩
📲 جهت مشاوره پیام بگذارید:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🕴
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
مِی بهشت ننوشم زِ دست ساقی رضوان
مرا به باده چه حاجت که مستِ روىِ تو باشم
♡ ♫♪ با احترام تقدیم به دوستانِ وفادار
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼✨
☝️
📣 باور اشتباه
هنوزم فکر می‌کنی برای لاغری باید غذاتو خیلی کم کنی؟ 🤔
🤯 دوست خوبم بدن تو باهوشه❗️
👈 وقتی غذاتو کم می‌کنی سریع متابولیسم بدنت میاد پایین 🥶
فکر می‌کنه قحطی شده و اتفاقاً چربیا رو نگه می‌داره 😰
💯 بقا برای بدن مهم‌تر از لاغریه 😊
🚨 اگه می‌خوای لاغر بشی کم‌خوری ممنوع ❌
⭕️ می‌دونستی خیلی وقت‌ها کم‌خوری باعث می‌شه که در طول روز دچار ریزه‌خواری بشی؟👌
لطفـــاً این باور اشتباهو بزارید کنار و اصولی اقدام کنید و جهت داشتن رژیم قلیایی پیام بگذارید:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼✨
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎦←🤔 آیا خانواده‌ی من می‌توانند
از دوره‌ی رژیم قلیایی من استفاده کنند؟
••• بـلـــــــــــــــه 💯✌️ امّــا ••• 🧏♂
🦋 یکی از مواردی که باعث موفقیت
شما در دوره‌ی لاغری می‌شود
👨👩👧👦 الگو گرفتن اعضای خانواده از
یک‌دیگر است❗️👌
👇
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼✨
هله‌هوله چاقت می‌کنه.mp3
1.31M
🧏♂ باهم بشنویم صدای آقای حسینی عزیز جوانی هجده ساله از شهرستان امیدیه استان خوزستان که با رژیم قلیایی حدود شانزده کیلو کاهش وزن داشتند و چندماهه وزنشون ثابت مونده... 😍
⊙_☉) وزن اولیه 82+
وزن فعلی 66/900 (◍•ᴗ•◍)
✍ خیلی این دوره برای من مفید بود روش تغذیه‌ام اصلاح شد! من معتاد به خوردن مواد غذایی اسیدی بودم نسبت به خیلی چیزهای غیرمفید بی‌میل شدم؛ هم‌چنین مقدار مصرفم هم تغییر کرد👌
👀 که هیچی جلودار ما نیست 🫢
👨🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
🤝 اگه از شروع کردن‌ها خسته شدی دست از تسليم شدن برندار! آخرین فرصتت رو هم امتحان کن
📲 برای یک شروع جدید پیام بگذار:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🕴
14.47M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
👨🍳 آش پختن زمان می‌بـــــــــره❗️
🎦←🚨 بیایید کمی صبور باشیم
واقعیت را بپذیریم 👈 اضافه وزنِ ما یک‌شبه رخ نداده که انتظار داشته باشیم در یک‌شب هم از ما جدا شود.
👍 تداوم، تاب‌آوری، خستگی‌ناپذیری و آهسته و پیوسته رفتن شرط موفق شدن در همه‌ی امور و تناسب اندام است...💯✌️
👨🔬 محمود مردانی 🍏
مشاور تغذیه با رژیم قلیایی iᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤഽ
👇
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼✨
😰 خطر ابتلا به سرطان سینه، برای زنانی‌که در سنین نزدیک به یائسگی، وزن اضافه کرده‌اند بیش‌تر است.
بر اساس آمار انجمن سرطان آمریکا، زنان چاق (BMI 30 یا بالاتر) در مقایسه با زنان با وزن طبیعی، 34 درصد بیش‌تر در معرض مرگ ناشی از سرطان سینه قرار دارند؛ این خطر در زنان چاق مبتلا به سرطان پستان، گیرنده هورمونی مثبت (ER/PR+) یعنی زنانی‌که در سنین نزدیک به یائسگی به‌سر می‌برند تا 46 درصد، افزایش می‌یابد.
👇
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼✨
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
﷽
💫 الإمامُ الباقرُ عليه‌السّلام :
قيلَ لرسولِ اللّه ِ(صَلَّی اللَّهُ عَلَیْهِ وَ آلِهِ وَ سَلَّم)
ما الحَزمُ ؟ قالَ : مُشاوَرَةُ ذَوي الرّأيِ و اتِّباعُهُم.
🌟 امام باقر عليه‌السّلام :
💫 به پيامبر خدا (ﷺ) عرض شد :
🤔 دورانديشى چيست ؟ فرمود : مشورت كردن با صاحب‌نظران و پيروى كردن از نظرِ آن‌ها...
🌸 حلول ماه پُر خیر و برکت رجب و ولادت باسعادت دریای بینش و شکافندهٔ دانش‌ها حضرت امام محمد باقر(ع) مبارک‌باد. 🙏
👇
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼✨
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
📣 این‌که فردا شکست‌خورده هستیم یا موفق نتیجه‌ی رفتارها و عادت‌های کوچکِ امروز ماست
🤩 عادت‌های طلایی مثل سحرخیزی، ورزش، مطالعه، نظم، مدیریت زمان، وقت گذاشتن برای خانواده، داشتن تغذیه‌ی مناسب (قلیایی) و...
👨🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
🎦 شبِ عید از رگِ گردن به شما نزدیک‌تره❗️
🤝 برای کم کردن ده تا پانزده کیلو از اضافه وزنت و رسیدن به سلامتی و خوش‌اندامی کافیه همین الآن اقدام کنی و جهت مشاوره پیام بگذاری:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )••
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼✨
😍 خانم وامق عزیز از شهر مقدّس قم
▣⃢👀 بیست کیلو کاهش با رژیم قلیایی
⊙_☉) وزن اولیه 93
وزن فعلی 73 (◍•ᴗ•◍)
✍ هرکسی من رو دیده واقعاً تعجب می‌کنه که پوستم بهتر و رنگ پوستم بازتر شده و لک‌های صورتم کمرنگ‌تر شده و حالم خیلی خوبه. سپاس‌گزارم
و گرفتن راهکار تثبیت وزن به‌عنوان هدیه
👨🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
یادتون باشه خدا به اندازهٔ باورهاتون به شما می‌ده
نه به اندازهٔ آرزوهاتون
بگو دلم روشنِ به تمام اتفاقات خوب در راه مانده 👇
به تمام روزهای شیرین نیامده 🪴✨
🤝 فقط کافیه اراده کنی تا به تو هم کمک کنم در هر وزنی‌که هستی به اندامی‌که دوست داری برسی🕊️
📲 همین الآن جهت دریافت دوره‌ی رژیم قلیایی پیام بگذار:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🕴
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا