✍ مراجع عزیزم از مشهد مقدّس
امروزه دوره‌ی دوماهه رو به لطف خدا تمام کردم
▣⃢👀 وزن اولیه ۸۸ وزن امروزم ۸۰
فقط این‌که از نظر ظاهری خیلی تغییر کردم طوری‌که برای همه مشهوده و خیلی احساس سبکی و چابکی دارم و در عین حال قدرت بدنم زیاد شده و دیگه مثل قبل از کار روزمره اصلا خسته نمی‌شم...
خیلی خوش‌حالم که ۸ کیلو کم کردم ☺️
یک نکته‌ی خیلی جالب برام اینه که من همیشه دستان و بازوهای خیلی ضعیفی داشتم طوری‌که به اندازه‌ی یک خیابون هم نمی‌تونستم بچه‌م رو بغل بگیرم زود خسته می‌شدم ولی الآن خیلی راحت کل مسیر نیم‌ساعته رو بچه‌م بغلم هست و دستم درد نمی‌گیره درصورتی‌که پسرم نسبت به دخترم خیلی وزن بیش‌تری داره👌☺️
👨🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
هیچ‌وقت نمی‌دونی چقدر قوی هستی
تا وقتی‌که قوی بودن تنها انتخابت باشه👌
🤝 در هر وزنی‌که هستید بدون ذره‌ای تردید رژیم قلیایی را انتخاب کنید و پیام بگذارید
🤗 من هم این‌جا کنارتونم
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🕴
9.26M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎦... 🤲 لطفاً برای هم‌دیگر دعا کنیم
👨🔬 محمود مردانی 🍏
مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
❅💚 @lagharfitiha 💚❅
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🤲 خدایا به حرمت ماه محرم
تمام بیماران را شفا
تمام قلب‌ها را جلا
تمام مشکلات را حل
تمام دعاها را مستجاب
و تمام خانه‌ها را پر برکت بگردان
🤲 الهی آمین .......💞
❅💚 @lagharfitiha 💚❅
📣 با رژیم قلیایی نگرانِ چاق شدن در مسافرت نباشید
✍ مراجع عزیزم از شهرستان آمل
😍 آقای مردانی عزیز برای اولین بار توی مسافرت و ماشین اصلا هله‌هوله‌نخوردیم نه خودم نه هیچ‌کدام از اعضای خانواده. الآن وزن من از ۸۰ به ۷۲ کیلو رسیده و من خیلی خوش‌حالم از این‌که به لطف خداوند و شما در مسیر سلامتی قرار گرفتم و سبک درست غذا خوردن را یاد گرفتم خداوند به شما سلامتی و طول عمر طولانی بدهد تا سال‌ها راهنمای سلامت مردم باشید
💯 با داشتن رژیم‌قلیایی تمایل به خوردن مواد غذایی اسیدی (هله‌هوله‌ها فست‌فودها نوشابه و شیرینی) بــــه‌کــــل از بین می‌رود...✌️
👨🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
📲 جهت دریافت مشاوره پیام بگذارید:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🕴
❇️ ویتامین B12 و لاغری
💊 بدن ما به ویتامین‌ها برای سالم ماندن متکی است. یکی از ویتامین‌های مورد نیاز برای کنترل وزن ویتامین ب ۱۲ است. اگر به دنبال کاهش وزن هستید، مصرف مرتب این ویتامین جزو ضروریات به حساب می‌آید.
💊 ویتامین ب ۱۲ همراه با کاهش وزن، نقش حیاتی را در بدن شما برای تبدیل چربی‌ها و پروتئین به انرژی ایفا می‌کند. منابع ویتامین ب ۱۲ شامل گوشت، ماهی، غلات و حبوباتی هم‌چون عدس و لوبیاسفید، انواع آجیل، زیتون و روغن زیتون، تخم‌مرغ و محصولات لبنی می‌شود. هم‌چنین این ویتامین برای حفظ عمل‌کردهای ضروری مورد نیاز است.
🔻بعضی از عمل‌کردهای ضروری:
🔸ایجاد گلبول‌های قرمز خون
🔸تقویت سلامت قلب و عروق
🔸تقویت مغز و سیستم عصبی
🔸تقویت واکنش‌ها و عمل‌کرد ایمنی
💊 ویتامین ب ۱۲ در بسیاری از غذاهای روزانه وجود دارد. پس با توجه به نقش این ویتامین در لاغری، زیاد نباید نگران مصرف آن بود. البته که افراد با تغذیه‌ی محدودتر بیش‌تر از کمبود ب ۱۲ رنج می‌برند. این مورد بیش‌تر برای گیاه‌خواران و افرادی که پروتئین حیوانی مصرف نمی‌کنند رُخ می‌دهد.👌
👨🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
👇
••➪( @mardani_lagharfit )••
🚀 لاغرفیت
♻️ ﴿ اوج سلامتی با رژیم قلیایی ﴾
👇
https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7
⪼✨
⚠️ تنها یک‌چیز است که دسترسی
👌 به اُمید را غیر ممکن می‌سازد
✅ ترس از باخت❗️
📣...🚨 از ترس نتـــــرس
👨🔬 محمود مردانی 🌱
مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
❅💚 @lagharfitiha 💚❅
✍ مراجع عزیزم از استان البرز
سلام آقای مردانی خدا قوت و تشکر از برنامه‌ی خوبتان
امروز دوره‌ی اول وزن‌کشی بود خود را وزن کردم وزن اولیه ۸۵ بود وزن فعلی ۸۲ و ۳۰ کیلو گرم و دور شکم قبلی ۱۰۹ سانت بود ولی الآن ۱۰۰ سانتی‌متر شده قسمت‌های بازو و ران هم ۳ سانت کم شده با تشکر فراوان
👨🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
🌹 سلام... ماشالله حدود سه کیلو کاهش وزن در پانزده‌روز داشتید 😊
📣 حدود نصف (۴۳٪) تأثیر رژیم قلیایی روی ناحیه‌ی شکم و پهلو است
👌مسیری که درسته
حتما به مقصد می‌رسه ✅
😍 احسنت به شما که مسیر اصلی لاغری رو پیدا کردید❗️
😋 با رژیم قلیایی درست بخورید و به سلامتی برسید 👈 چربی‌سوزی کنید. سایز کم کنید. لاغر شوید و برای همیشه لاغر بمانید ☺️ پانزده‌روز دوم را دقیق انجام بدید خودتون سورپرایز می‌شید و من هم خیلی خوش‌حال 😍
📣 شمایی که تو دوره‌ی رژیم قلیایی شرکت نکردی 👇
💃🕺بلند شو یه خودی نشون بده
💝 رژیم قلیایی را از خُــꨄـودم بیاموز
🤝 جهت دریافت مشاوره پیام بگذار:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🕴
13.79M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⇧😍⇩ لاغرفیت در تهران
🎦...😃 مسیر پیاده‌روی مراجع عزیز لاغرفیت در پارک جنگلی شیان و...👌
وقتی پارک می‌رید جوج می‌زنید نتیجه‌ش می‌شه دیدن 🦊 به‌علّت مصرف اضافات غذای مردم در پارک‌ها دیده می‌شود❗️
👍🎯 چالش ورزش ➕ رژیم قلیایی
👨🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🎖