😍 مراجع عزیزم خانم شبانی از قم
چهارده کیلو و ششصد گرم کاهش وزن
👌دور شکم و پهلو ۱۱۹ ☺️ الآن ۱۰۵...
⊙_☉) وزن اولیه 90
بعد از سه‌ماه وزن 75/400 (◍•ᴗ•◍)
✍ خیلی خوش‌حالم که با شما و رژیم بسیار عالی‌تون آشنا شدم و تشکر از شما 🙏 با راهنمایی‌های خیلی خوبتون می‌تونم بگم ۹۰ درصد از مشکلات و بيماری‌هام واقعا حل شدن و با اجازه من از فردا محدوده‌ی وزنی‌مو شروع کنم 🌹
👨🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
📣 دوست عزیزی که در دوره‌ی رژیم قلیایی شرکت نکردی
⏰ اجازه نده این فرصتی که هر لحظه اطرافت پرسه می‌زنه از دستت دَر بِره
روزی نرسه که واسه این تَعَللت بخوای بَهای گَـزافی بِدی، دیدم که می‌گم 🤷♂
📲 جهت دریافت مشاوره پیام بگذار:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🕴
5.42M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎦)👱♂ توصیه‌ی طلایی برای درمان شوره‌ی سر
👨🔬 محمود مردانی 🍏
مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
👇
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🌱
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
😍 لاغرفیت در بابلسر
🎦...🌅 مسیر پیاده‌روی مراجع عزیز خانم قربانی‌نژاد در کنار ساحل بابلسر و
منظره‌ی زیبای غروب خورشید کنار دریا
خدا را شاکر باشید در نزدیکی دریا زندگی می‌کنید و می‌توانید از پیاده‌روی در کنار ساحل در تمام سال لذت ببرید...
🚶♀پیاده‌روی در کنار دریا می‌تواند باعث ترشح اکسی‌توسین شود، هورمونی که نقش مهمی در پیوند اجتماعی، اعتماد و عشق دارد 💞
👍🎯 چالش ورزش ➕ رژیم قلیایی
🤝 محمود مردانی
🧾 کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
🎖 کارشناس ارشد S.PHYS فیزیولوژی ورزشی
📲 جهت دریافت مشاوره پیام بگذارید:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🎖
8.35M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎦)😱 پخت‌وپز اگه تصویــــر بود
🥵 دنبال حالِ خوب توی غذا نگرد
🕴حالِ خوب حسّ سبک بودنته!
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
❅💚 @lagharfitiha 💚❅
😍 مراجع عزیز آقای خادمی از اصفهان
▣⃢👀 پنج‌کیلو کاهش وزن در یک‌ماه
به‌دلیل پارگی مینیسک زانو پیاده‌روی و ورزش نداشتند👌
👫 میبینی‌شون 🤩
خانمی که برای همسرش رژیم قلیایی تهیه کرده و حمایتش می‌کنه هم وزنش رو سبک کنه، هم از درد و آلام بدنیش کاسته بشه...💯✌️
رابطه‌ی زن و شوهر شبیه رابطه‌ی اسپند و آتش است❗️👇
اگر دیدی اسپند شور و شر ندارد، آتش را چک کن و اگر دیدی آتش انگیزه و هدف ندارد، اسپند را 👩❤👨
👨🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
💝 رژیم قلیایی را از خُــꨄـودم بیاموز
📲 جهت دریافت مشاوره پیام بگذارید:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🕴
⚠️ برای هر کاری باید به متخصصش
مراجعه کرد
برای کاهش وزن، با کارهای عجیب غریب سلامتی‌تون رو دچار مشکل نکنید 🔥
👨🔬 محمود مردانی 🍏
مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
📲 جهت دریافت مشاوره پیام بگذارید:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼✨
لاغرفیت 🇮🇷
💯🔚🤩 #لاغرفیت‌مقصدِآخرِلاغری🌱 • اگر فردی بدنش اسیدی باشه، هر رژیمی هم که بگیره نمی‌تونه لاغر بشه 😢 •
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
🥕 هویج خام بهتر است یا هویج پخته؟
😋 خواص هویج بخارپز شده و پخته 34 درصد بیش‌تر از هویج خام است!
🔶 هویج‌ها وقتی پخته می‌شوند، بتاکاروتن آزاد می‌کنند. بتاکاروتن استخوان‌ها، سیستم ایمنی و بینایی را تقویت می‌کند. ما با پختن هویج بتاکاروتن آن‌ها را آزاد می‌کنیم و به این ترتیب بدن به‌راحتی می‌تواند آن را جذب کند، به‌همین‌علت بهتر است هویج را کمی بپزیم و بعد بخوریم.
🟠 بخارپز کردن هویج با مقدار کمی روغن زیتون میزان آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن را افزایش می‌دهد.
🧡 در کنار داشتن رژیم قلیایی خوردن هویج قبل از هر وعده‌ی غذایی کمک خوبی به کنترل اشتها و از بین بردن چربی‌های اضافی بدن خواهد کرد.👌
👨🔬 محمود مردانی 🍏
مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
📲 جهت دریافت مشاوره پیام بگذارید:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼✨
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
😋 لاغری با رُبّ انار
رب انار یکی از مؤثرترین مواد غذایی برای کاهش چربی بدن و لاغری است. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف رب انار می‌تواند مقدار اسیدهای چرب خون را کاهش دهد و موجب لاغری در فرد شود.
مصرف یک قاشق رب انار در کاهش کلسترول خون و لاغر شدن شکم نیز بسیار مؤثر است.
رب انار سرشار از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید مثل پتاسیم، منیزیم و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است و به‌دلیل وجود فیبر موجب می‌شود تا برای مدت زمان بیش‌تری احساس سیری کنید.
آنتی‌اکسیدان‌های موجود در رب انار به تنظیم هورمون‌های بدن کمک می‌کند و از این راه در کنترل وزن نیز نقش مؤثری دارد.
مصرف رب انار به‌دلیل وجود «اسید لینولنیک» و «پلی فنول» به افزایش سوخت‌وساز بدن کمک می‌کند و از این طریق به کاهش وزن کمک می‌کند.
◄◄ مصرف رب انار یکی از راه‌های کاهش رفلاکس، بهبود تونوسیته دریچه‌ی تحتانی مری است.👌
👨🔬 محمود مردانی 🍏
مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
📲 جهت دریافت مشاوره پیام بگذارید:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🌱
13.71M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
😍 لاغرفیت در همدان
🎦)👏 مسیر پیاده‌روی خانم موسیوند
🙏 شاد و تن‌درست باشــــــــــــــــید
🚶♀پیاده‌روی برای سوخت‌وساز بدن بهتر از بدن‌سازی است!
انجام فعالیت‌های بدنی ملایم‌تر و منظم و در طول روز، برای تنظیم سوخت‌وساز بدن بهتر از فعالیت‌های ورزشی شدید امــــّــا نامنظم و گاه‌به‌گاه است.
⚠️ افراد معمولاً در مورد مفید بودن بدن‌سازی و یک‌ساعت دویدن روی تردمیل اغراق می‌کنند! در حالی‌که باقی ساعات روز هیچ فعالیتی نمی‌کنند.
این روش باعث «ورزش منجر به عدم فعالیت» می‌شود و در نتیجه میزان سوخت‌وساز بدن شما کم می شود.
🚨 نکته‌ی مهم‌تر این‌که: بدن ما برای سالم ماندن به فعالیت منظم و مداوم نیاز دارد❗️👇
از این رو وقتی تمام روز جایی بنشینیم و ناگهان فعالیت بدنی خیلی شدیدی بکنیم و بعد دوباره برگردیم و روی مبل لَم بدهیم، این مسیر و روش مناسبی برای سلامت انسان نیست.👌
👍🎯 چالش ورزش ➕ رژیم قلیایی
🤝 محمود مردانی
🧾 کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
🎖 کارشناس ارشد S.PHYS فیزیولوژی ورزشی
📲 جهت دریافت مشاوره پیام بگذارید:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ]
⪼🎖