قابل توجه مامانااا👌 شاید توام استــــــــرس و اضطراب داشته باشی و.... نخوای الان شــــــروع کنــــی... مطمئن باش که اگر الان 90 کیلــــــو هستی تا پایان شیردهی و بعدی میــرسی به 130 کیلو... 😱😏😬 اونــایی که بهت گفتن شیردهی لاغــــــرت میکنه... فقط خواستن تـــــــورو از هدفت دور کنه.. 😏🤨

. اگــــــر توام مشکلاتــــی مثل... هــــزینه کم کاری تیروئید استپ وزنی زانــــــو درد و اضافه وزن وحشتنـــــاک و.... داری و از همه جــــــــا ناامید و ناراحتــــی... 😓😫 فقط کافیه یکبار ems رو امتحان کنی که معجزاتشو ببینی💯

مریم جون آرایشگر هستند و توی محل کارشون با جلیقه تمرین میکنن https://eitaa.com/lagharisaribavarzesheEMS بفرست واسه رفیقت که میگه وقت تمرین ندارم👍

سلام

خانمای عزیز کانال

کسایی که صبحا ساعت ۸ تا۱۲ میتونن تشریف بیارن باشگاه جلسه اول ems رو میتونن رایگان امتحان کنن اگه دوست داشتن ثبت نام کنن❤️

آدرس باشگاه خ امام خمینی خ درخشان باشگاه کوشش

فقط روز قبلش بامن هماهنگ بشید ۰۹۹۱۰۰۶۲۱۵۱

این فرصت فقط برای مدت محدود هست پس از دستش ندید

بچه ها فرصت رو از دست ندید بشتابید بسوی رستگاری😉 بیایید خوش اندام شوید🍀 ایکس بادی فقط برای لاغری نیست باهاش میتونید به بدنتون فرم بدید و عضلاتتان رو تقویت کنید💯

✳️6 جواب منطقی و صحیح در مورد بدنسازی و بدنسازها: 💪 @bodyman 🔹بدنسازی خانوم هارو غول پیکر میکنه؟ ✅جواب: نخیر چیپس و شکلات و نوشابه خانوما رو غول پیکر میکنه! 🔹:اسکات باعث زانو درد میشه؟! ✅جواب: خیر شکم چاق و پاهای ضعیف باعث زانو درد میشه! 🔹: ددلیفت باعث کمر درد میشه! ✅جواب: خیر عضلات کمر ضعیف باعث کمر درد میشه! 🔹:بدنسازی ورزش خطرناکیه! ✅جواب: خیر بدنسازی از ورزش هاییه که کمترین مصدومیت رو داره. ورزش هایی مثل بسکتبال و والیبال و فوتبال مصدومیت بیشتری دارن. 🔹:کراتین برای کبد مضره! ✅ خیر ! خوردن کلی تخم مرغ و غذاهای دیگه برای کبد شما مضره! کراتین برای کلیه مضر هستش و من با تغذیه اصولی و صحیح مواد غذایی مورد نیازمو تا حدود بسیار میتونم تامین میکنم 🔹من بدنساز طبیعی هستم و مکملی استفاده نمیکنم! ✅جواب: بدنساز های طبیعی فقط استرویید مصرف نمیکنن! مکمل ها چیز غیر طبیعی نیستند.

حرکاتی جهت آب کردن و فرم دهی شکم👍 https://eitaa.com/lagharisaribavarzesheEMS بفرست واسه رفیقت

. ⁉️فکر میکنی وقتی ۷۰ سالــــــــــــــت بشه وضعیتت شبیه کودوم یکی از اینــــــــــاست تصویر سمت چپ یا تصویر سمت راست؟ .

✨غذاهایی که شما را گرسنه‌تر می‌کند(افزایش اشتها) 1️⃣ ماست کم چرب 2️⃣ سفیده تخم مرغ 3️⃣ سس کچاپ 4️⃣ غلات شیرین 6️⃣ غلات تصفیه شده 5️⃣ تنقلات شور 6️⃣ سوپ‌های آماده 7️⃣ اسموتی میوه 🏆

☝️🏻 💟۳) اسموتی خوشمزه ⭐️روش تهیه این اسموتی آسان و سریع می‌باشد و قطعا میتواند هوس خوردن یک چیز شیرین در شما را ارضا کند. افزودن شکلات تیره به این اسموتی به دلیل مزایای آنتی اکسیدانی بسیار خوب می‌باشد : ⭐️۱ اسکوپ پروتئین با طعم شکلات۱ انس شکلات تیره تکه تکه شده۱ عدد موز۲ قاشق غذا خوری کره بادام زمینی‌ طبیعی۱۲ انس آب یخ ⭐️پودر پروتئین و آب را در همزن مخلوط کنید. سپس موز را ریز کرده و همراه شکلات تیره به مخلوط اضافه کنید و دوباره میکس کنید. سپس یخ و کره بادام زمینی‌ را افزوده و دوباره مخلوط کنید. همه محتویات را به مدت ۴۵ ثانیه مخلوط کنید. سپس کره بادام زمینی‌ چسبیده به بدنه همزن را تراشیده و دوباره به مدت ۲۰ ثانیه دیگر مخلوط کنید. 🌕اطلاعات غذایی : کالری : ۳۴۰پروتئین : ۳۳ گرم کربوهیدرات : ۳۸ گرم چربی‌ : ۱۶ گرم 🔴ادامه دارد 🏆 🔜 https://eitaa.com/lagharisaribavarzesheEMS

سلام سلام بچه ها تفاوت قیمت ems مارو به بقیه جاها ببینید بعد هی نیایید ثبت نام کنید🌷 من آتیش زدم به مالم بیایید استفاده کنید☺️ تازه ورزشی براتون تو خونه هم میارم💯

ده برابر چربی سوزی و فرم دهی و عضله سازی بیشتر✅ Ems فقط برای لاغری نیست اگه بدنت شل شده و عضلاتت ضعیفه به عنوان بهترین گزینه انتخابش کن💪https://eitaa.com/lagharisaribavarzesheEMS

بچه ها اینو ببینید بفرست واسه رفیقت که مشکل داره👍

حرکات تقویتی مچ دست حتما انجامشون بده🤜🤜 #اصلاحی_گردن #اصلاحی_درمانی #اصلاحی_ورزشی #مچ #ورزشی_زنانه #تمرینات_شکم #ورزش #آسیب_شناسی_ورزشی #تناسب_اندام #xbody #ems https://www.instagram.com/reel/DDXXw1LtZgW/?igsh=MWV3dW03cGhoMWVpaA==

سلام به ورزشکاران عزیزم 🍀 خانمها و آقایونی که قصد انجام تمرینات EMS رو دارن اگر آخر هفته دیگه ثبت نام کنن ۵۰۰ هزار تومان تخفیف به مناسبت یلدا بهشون تعلق میگیره 💯🌷

ایشون بدلیل بالا رفتن سن و نداشتن فعالیت دچار آتروفی عضلانی وناتوانی در حرکت شدن که خدارو شکر باems خیلی حالشون بهتره 💯💥 #توانبخشی #توانبخشی_ورزشی #عضله_سازی #عضله #آسیب_شناسی_ورزشی #فیتنس #تمرینات_شکم #تناسب_اندام #emsاصفهان #لاغری باems#حرکت درمانی#حرکات_اصلاحی #حرکاتبدنسازی #تمرینات_شکم #تمرین_در_منزل #تمرین https://www.instagram.com/reel/DDe8HNcNcXm/?igsh=MXR6eWJhdTIwZ3Q1bQ==