💧💧💧 #آب بهترین زمان #نوشیدن_آب چه زمانی است و چرا ؟👇 🔹دو لیوان آب در صبح بعد از بیدار شدن ( به فعال کردن اعضای داخلی کمک می کند ) 🔹یک لیوان آب 30 دقیقه قبل از غذا ( به هضم غذا کمک می کند ) 🔹یک لیوان آب حمام ( به این معنی که از فشار خون بالا اجتناب می کنید ) 🔹یک لیوان آب قبل از رفتن به خواب ( به جلوگیری از سکته و حملات قلبی کمک می کند ) 💧💧💧