✨نشانه های کمبود و منابع طبیعی ویتامین ها بیخوابی :B5 افسردگی :D بی اشتهایی :B ریزش موی شدید :B احساس خستگی :B2 اختلالات دید شبانه:A سردرد وسر گیجه:B3 حالت تهوع،یبوست :B12 @sonati_TB 🍃

۷ ماده غذایی #چربی_سوز را بشناسیم: 👈 فلفل تند 👈 غلات کامل 👈 چای سبز 👈 عدس 👈 گوشت بدون چربی 👈 لبنیات کم چرب 👈 قهوه @sonati_TB 🍃

♻️درمان #سرفه های مزمن (ظرف ۳ روز) ۱- چوب شیرین بیان حتما از چوبش استفاده شود ۲- انجیر خشک‌ ۳- پونه کوهی ✴️بمقدار مساوی مخلوط و دم کنید روزی۱ لیوان @sonati_TB 🍃

🔹درمان های ساده و سریع درد معده 1️⃣ به حمام بروید. 2️⃣ یک کیسه آب گرم روی معده خود بگذارید. 3️⃣ بایستید و انگشتان خود را لمس کنید. 4️⃣ استفراغ کنید. 5️⃣ حمام آب گرم بگیرید. 6️⃣ شکم خود را ماساژ دهید. 7️⃣ داروهای بدون نسخه برای درمان درد معده را مصرف کنید. @sonati_TB 🍃

🔶کاهش کم خونی بعد از زایمان 1- مصرف شیر و عسل 2- مصرف سبزیجات تازه 3 - مصرف تخم مرغ 4- مصرف جگر همراه با جعفری 🍎 @sonati_TB 🍎

#هضم_آسان_غذاهای_سنگین 🌿➕🍖 برای بهبود هضم غذاهای سنگین همراه غذا آویشن بخورید ➖ همچنین خوردن دمنوش آویشن جهت رفع ناراحتی های معده نافع است 🔺 🍎 @sonati_TB 🍎

از بوی بد دهان رنج میبرید؟ کافیست یک برش از خیار را روی زبانتان قرار داده و 30 ثانیه بین زبان و سقف دهان بفشارید ! خیار، باکتریهای عامل بوی بد دهان را نابود میکند ! 🍎 @sonati_TB 🍃

#درمان_قارچ_ناخن ✨روغن درخت چای خالص را با مقداری روغن زیتون و روغن ویتامینE رقیق کنید یک توپ پنبه‌ای کوچک را به این ترکیب آغشته کرده وروی ناخن‌هایی که دچار قارچ شده‌اند قرار دهید 🍎 @sonati_TB 🍃

🌹بوییدن گل محمدی برای رفع استرس مفید و آرام بخش خوبی است همچنین برای التیام سردردهای ناشی از هوای آلوده مفید است 🍎 @sonati_TB 🍃

اگر كمبود وزن داريد بخوانيد 👈افزودن شير خشك به دسرهاي شيري و شير عادي و افزودن عسل به غلات فوق العاده است 👈همچنين افزودن خامه يا بستني به ميوه هاي تازه باعث افزايش وزن مي شود @sonati_TB 🍃

🔻میوه ای که به تنهایی یک غذای کامل است❗️ ❕فواید 🌕کاهش دهنده حرارت بدن 🌕شستشودهنده سلولهای مغزی 🌕کاهش دهنده چربی خون 🌕مقوی برای مغز 🌕مانع پیری پوست 🍎 @sonati_TB 🍎

🔻لطفا برای تغذیه کودکان از شیر و کیک استفاده نکنید! 🌕نتیجه مصرف شیر و کیک ایجاد توده غذایی غلیظ، فاسد و شیرین است که ترکیبی خطرناک برای بدن خصوصا معده و کبد است. 🍎 @sonati_TB 🍎