📚#عضله_سازی یا #میوباتی: 👈 ماساژ عضله ها با #روغن_خراطین_اصل، روزی سه بار . 👈 خوردن فسنجان با گردو وبادام، ماهانه چندروز . 👈 خوردن روغن مغزشتر روزی یک قاشق چایخوری . 👈 خوردن روزی یک لیوان عسلاب . 👈 فرنی سنجد . ❌دوری از تغذیه باطبیعت سرد . 👈 خوردن تغذیه باطبیعت گرم . 👈 خوردن روزی حدودچهل دانه اسفند سالم شسته شده، فقط با آب(جویده نشود). 👈 پیشگیری و یادرمان یبوست . 👈 خوردن گوشت گوسفندی پخته شده در شیرگاو . 👈 خوردن کباب برگ گوسفندی . 👈 خرما با زیتون(خوردن باهم). 👈 صبحانه: نیمرو با فلفل سیاه . 👈 آب انجیر یا مربای انجیر . ❌ دوری از گیاه خواری مطلق . 👈 خوردن نخودآب با پودرزنیان و یا آویشن و پیازخام . 👈 دو بار در هفته، در وان آب حاوی ۱۰ قطره روغن نعناع قرار بگیرید(چون آب ولرم باعث شل شدن عضله می شود و روغن نعناع به طور طبیعی عصب را آرام خواهد کرد). 👈 روزی هفت عدد بادام درختی ایرانی، که مانندآدامس، بسیار جویده شود . 👈 خوردن مغز بادام درختی ایرانی در قالب هریره با شیرتا شش ماه بسیارعالیست . 👈 مصرف روغن های دنبه و زیتون و حیوانی گاوی و کُنجد در تغذیه ها .