🔻پیشگیری از مشکلات مغز و اعصاب(قسمت دوم) #تنظیم_خواب_وبیداری یک نکته مهم در مشکلات مغز تنظیم خواب و بیداری هست اینکه ما چه ساعتی بخوابیم ...چه ساعتی بیدار بشیم خیلی مهم هست در سلامت مغز و طبیعتا در سلامت کل بدن چون مغز فرمانده است.👮‍♀ بحث خواب و بیداری را خیلی مفصل باز نمیکنیم . 👈فقط یک نکته را رعایت کنیم اینکه سر شب بخوابیم اگر این نکته را رعایت کنیم تقریبا میشود گفت طرف متعادل میشود. اگر کسی بتواند ساعت ۱۰ شب بخواند یا اینکه خیلی قوی باشد در مدیریت ساعت 9 شب بتواند بخوابد طبیعتا ساعت ۳ و ۴ خودش بیدار می‌شود یعنی نیاز بدن تامین می‌شود. بهترین خواب، خواب سرشب هست. ⛔️ سه چهار ساعت خواب سرشب برابر با 8ساعت خواب روز هست یا در ساعات دیگر. اگر کسی بتواند خواب سرشب را درک کند دیگر سه و چهار صبح خودش بیدار میشود، سه و چهار صبح اگر بیدار شد برای مغز عالی هست زیرا اوج سردی روز هست و اوج سردی مغز به همین دلیل خوابها سنگین میشود . اون موقع اگر کسی بتواند بیدار شود از سردی مغز و #سکته های که در خواب اتفاق میافتد جلوگیری میشود. پس همین نکته باعث میشود زندگی ما متعادل شود. اگر کسی شب بخوابد و چهار صبح بیدار شود و بعد از آن طرف تا ظهر فعالیت داشته باشد و دم ظهر هم یک خواب #قیلوله داشته باشد ودوباره تا سرشب و سرشب اگر کسی بخوابد غذا خوردنش هم تنظیم میشود واز آن طرف سحر خیزی و صبحانه خوردنش هم تنظیم میشود . ✋همین نکته را اگر بتوانیم خوب رعایت کنید تمام مشکلات حل می‌شود. زندگی مراجع را بررسی کنیم می‌بینیم خیلی اهل خوراک نیستند همیشه گوشت بخورند همیشه غذای مقوی بخورند، خیر، خیلی اهل رسیدن به معده شان نشستند. ولی راز سلامتی شان یکی در کم خوری یکی هم در رعایت کردن آداب اسلامی هست. اینکه مرجعی در سن ۹۰ سالگی درس خارج می گوید که من جوان متوجه نمی شوم آنقدر سنگین هست. آنقدر ذهن او فعال هست که می‌تواند در این سن تحلیل های دقیق ارائه دهد به خاطر اینکه یکسری آداب اسلامی را رعایت می‌کنند مثل سحرخیزی، سحر از خواب بلند میشوند میخواهد نماز شب بخواند یک #استنشاق هم انجام میدهد باز در نماز شب و مناجاتاتش یک #اشکی میریزد، این چند کار استنشاق، سحرخیز، گریه مغزرا سالم نگه میدارد. ✋ طب را متاسفانه خیلی پیچیده کردیم. الان اگر ما یک داروی بگوییم که ۱۵ ترکیب داشته باشد خیلی هم مشتاق می‌شوند که عجب دارویی هست، چطور درست میشود، ترکیباتش چقدر هست، چطور خورده می شود، چطور دم کنیم بحث و جدل درباره اش زیاد می شود. 🤔 کافی است فقط درمان را ساده کنیم بگوییم کلاه سرتان بگذارید زود بخوابید این تمام مشکلات مغزی را درمان کند کسی باور نمیکنه. 《نگاه ما را، نگاه دارو محور کردند. 》 نگاه ما را نگاه سخت کردند به طب و متاسفانه خیلی از عزیزانی که در طب اسلامی کار می‌کنند همین هست نگاهشان نه پیشگیری را می گویند نه پرهیزات نه اصلاحات فقط دارو می نویسند. 😕 مثلا طرف می آید دیابت دارد تا موقعی که خواب و بیداری آن تنظیم نشده باشد نمی‌توانید دیابت را درمان کنید. یا کسی سردی مغز دارد، خستگی صبحگاهی دارد باید خوابش تنظیم شود.. کسی که در طول روز حرف ها را متوجه نمیشود حافظه اش کم شده تمرکزش کم شده است خوابش تنظیم نیست. دنبال این نباشیم که چی بخوریم خوب شویم پیامبر(ص) می‌فرمایند خواب قیلوله داشته باشید برای حافظه. دنبال خوردن، زیاد نباشیم❌👇 https://eitaa.com/joinchat/3348693003Cc0c8f29263 #بفرست_برای_عزیزانت 😅👏