این تمرینات ورزشی برای هر خانومی واجبه خوشحالم از همراهی شما👇 @leilajafarabadi_teb #دردهای_قاعدگی #گودی_کمر #قوز_گردن #چاقی #خشکی_مفاصل #درمان_دردهای_پریودی #یبوست #درد_مفاصل #بارداری #زایمان_آسان #ورزش #یوگا #یوگی #خشکی_واژن #شلی_واژن افتادگی_رحم

🔥نکات انجام تنفس زنبوری تمرین تنفس زنبوری نباید به حال خوابیده انجام شود. اگر باردار هستید از این تمرین تنفسی خودداری کنید. اگر هنگام انجام تنفس زنبوری خسته شدید، قبل از رفتن به دور بعدی، استراحت کنید. قبل از انجام تنفس زنبوری، حتماً مخاط بینی را تخلیه کنید تا ارتعاش تنفس، باعث آبریزش نشود. تمرینات تنفسی به‌خصوص تنفس براهماری، بهتر است اول صبح و ترجیحاً قبل از طلوع آفتاب انجام شوند. تنفس براهماری باید با معده خالی انجام شود، پس بهتر است چهار الی پنج ساعت از مصرف وعده‌غذایی گذشته باشد. تنفس زنبوری برای افراد مبتلا به فشارخون بسیار بالا، صرع، درد قفسه سینه یا عفونت فعال گوش، منع تمرین دارد... #آرامش #آرامش_ذهن #یوگا #آرامش_بدن #افزایش_حافظه #حافظه #فراموشی #آلزایمر #بی_خوابی #درگیری_ذهن #خستگی_ذهن #کنکور #تنفس_آگاهانه #تنفس_شکمی #تنفس #مشاوره_طب_سنتی #لیلا_جعفرآبادی