5.93M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#سالاد_کینوآ (رژیمی)
مواد لازم:
کینوآ
خیار 🥒
گوجه 🍅
بروکلی 🥦
بادوم درختی🥜
انبه 🥭( یا هر میوه دلخواهی که دوست داری )
ترکیبات سس :
شوید و نعناع
گردو
ماست 🥣
روغن زیتون 🍾
نمک و فلفل 🧂
┄┅┅❈••🍕🍟🍕••❈┅┅┄
🍳آشپزےخوشمزھ
ツ @lezatashpazy •😋🫐•
4.48M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#سالاد_کینوا🥗
نمیشه بهش گفت سالاد، چون بنظرم یه غذای کامل🔺
🔺اینو می پیچی لای کاهو🥬 ، میشه یه ساندویچ سالم و مقوی
کینوا پخته: ۱ پ
نخود پخته: ۱ پ (نخود پخته رو تو ۱ ق روغن زیتون تفت بدید عالی میشه)
خیار: ۱/۲ پ🥒
زیتون: ۱/۴ پ🫒
گوجه خشک: ۱/۴ پ 🍅
جعفری خورد شده: ۲ ق غ
روغن زیتون🍾
و سرکه بالزامیک
┄┅┅❈••🍕🍟🍕••❈┅┅┄
🍳آشپزےخوشمزھ
ツ @lezatashpazy •😋🫐•