تمرینِ هنرِ آهسته‌ زیستن جریان افراط در شتاب را به چالش بکشید. آگاهانه بکوشید در همهٔ کارهای روزمره، اندکی از شتاب خود بکاهید. کندشدن، تنبلی نیست؛ راهی است برای باز پس‌ گرفتنِ سکانِ زندگی از دستِ «وضعیتِ ناخودآگاه». چگونه تمرین کنیم؟ اصلِ «بیست درصد آهسته‌تر» را در این بخش‌ها به کار بگیرید: 1⃣ گام‌هایتان را آهسته‌تر و سبک‌تر بردارید. احساس کنید که چگونه پا به نرمی از پاشنه تا سرِ انگشتان پیش می‌رود. 2⃣ به آنچه معمولاً از کنارِ دیدتان می‌گریزد توجه کنید: بازیِ نور در برگ‌ها، معماریِ ساختمان‌ها و حالتِ چهرهٔ رهگذران... 3⃣ پیش از پاسخ‌دادن، مکث کنید. این توقفِ کوتاه نه‌تنها دستگاه عصبی را آرام می‌کند، بلکه به کلمات شما وزن و عمق بیشتری می‌بخشد. 4⃣ غذا بخورید بی‌آنکه گوشی همراهتان باشد. بافت و طعمِ واقعیِ غذا را لمس کنید. هر جرعهٔ آب را با حضورِ کامل بنوشید. 5⃣ هرگاه میلِ فوری به چک‌کردنِ پیام‌ها یا پاسخ‌دادن به ایمیلی پدیدار شد، نَفَسی عمیق بکشید و تا پنج بشمارید. چرا این کار مؤثر است؟ ➰ از نگاه زیست‌شناسی، شتابِ مداوم ما را در وضعیتِ استرسِ خفیف نگه می‌دارد (فعال‌شدنِ دستگاه عصبیِ سمپاتیک). ➰ کند شدن، بدن را به قلمروِ پاراسمپاتیک می‌برد— جایی که زمانِ ترمیم فرا می‌رسد، فهم ژرف‌تر می‌شود و مغز با کیفیتی بالاتر کار می‌کند. ➰ به‌تدریج درمی‌یابید که این «سرعتِ آهسته»، در حقیقت همان ریتمِ طبیعیِ وجودِ شماست؛ آهنگی که از آغاز، در جان‌تان جریان داشته است. ➰ شتابِ زندگیِ مدرن، هیاهویی تحمیلی است که اغلب فقط وانمود می‌کند مؤثر است، اما ما را از حضورِ واقعی در لحظه محروم می‌سازد. ➰ لازم نیست منتظرِ تعطیلات بمانید تا نفسی تازه کنید. حتی یک «روزِ آهسته» در هفته یا چند «ساعتِ آهسته» در روز می‌تواند توانِ شناختیِ شما را از نو تنظیم کند و سطحِ کورتیزول را فرو بنشاند. 💠💠💠💠💠💠 خبرهای کتابخانه را از طریق فضاهای مجازی ذیل دنبال کنید: 🔸 کانال بله: https://ble.ir/libsardar 🔸 پرتال کتابخانه: 104121.samanpl.ir 🔸 ایتا: https://eitaa.com/libsardar

. 🎊 این هم عیدی ما به همه دختران ایران‌زمین به مناسبت #روز_دختر: 📕 نسخه الکترونیک کتاب "ابرک و دختر دانا" که توسط ناشر به صورت رایگان منتشر شده است. ✅ امروز و امشب فرصت مناسبی است که در منزل، موکب‌ها و برنامه‌های فرهنگی، با استفاده از این کتاب، کودکان را بیشتر با حضرت معصومه(س) آشنا کنیم. 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 کانال های اطلاع رسانی کتابخانه‌های عمومی در پیام رسان‌ها ‌ https://eitaa.com/ketabkhaneesfahan http://ble.ir/isfahanpl http://rubika.ir/ketabkhaneesfahan سایت: www.iranpl.ir/service/province/Esfahan 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺

رمز موفقیت شروع کردن است. موفقیت‌ها با تصمیم‌ها شروع میشوند؛ زیرا تا تصمیمی اتخاذ نشود، تغییری در زندگی رخ نمی‌دهد. تصمیم بگیرید تا آینده‌ای را خلق کنید که دیگر هیچ شباهتی به گذشته شما نداشته باشد و بدانید که: فاصله‌ی نداشتن و داشتن، فقط یک خواستن است! 💠💠💠💠💠💠 خبرهای کتابخانه را از طریق فضاهای مجازی ذیل دنبال کنید: 🔸 کانال بله: https://ble.ir/libsardar 🔸 پرتال کتابخانه: 104121.samanpl.ir 🔸 ایتا: https://eitaa.com/libsardar

یکم اردیبهشت؛ روز بزرگداشت سعدی شیرازی گرامی باد. #پیشنهاد_خواندنی : سیصد و شصت و پنج روز با سعدی نویسنده: حسین الهی قمشه ای ناشر: سخن 💠💠💠💠💠💠 خبرهای کتابخانه را از طریق فضاهای مجازی ذیل دنبال کنید: 🔸 کانال بله: https://ble.ir/libsardar 🔸 پرتال کتابخانه: 104121.samanpl.ir 🔸 ایتا: https://eitaa.com/libsardar

🎧 پادکست روزانه "کتابراه زندگی" اداره کل کتابخانه‌های عمومی استان اصفهان کتابخانه عمومی شهید فخار کاشان معرفی کتاب دید و بازدید نویسنده: جلال آل احمد تهیه کننده : مرضیه ثابت گوینده : الهه ملاقلی پور ✨ موضوعات این قسمت: - معرفی کتاب دید و بازدید - آشنایی با کتاب و دقیق شدن در آداب و رسوم و روابط دررونی جامعه ایرانی 📖 فواید مطالعه این کتاب: • آشنایی با نگاه انتقادی جلال آل‌احمد به جامعه و فرهنگ. • تقویت قدرت مشاهده و تحلیل رفتارهای اجتماعی. • آشنایی با نثر ساده، روان و گزنده‌ی آل‌احمد. • فهم فضای فکری و اجتماعی دوره‌ی نویسنده. • الهام برای نوشتن و یادگیری شیوه‌ی نقد بدون شعار. 💡 یادتان باشد: هر صفحه از یک کتاب می‌تواند درس جدیدی برای زندگی‌تان باشد! 🎯 با کتابراه گوش دهید، بخوانید و راه‌تان را پیدا کنید! #کتابراه_زندگی #پادکست #کتاب #جلال_آل_احمد #دید_و_بازدید #اصفهان #کاشان #مطالعه #راه_زندگی #کتابخانه_عمومی_شهید_فخار 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 کانال های اطلاع رسانی کتابخانه‌های عمومی در پیام رسان‌ها ‌ https://eitaa.com/ketabkhaneesfahan http://ble.ir/isfahanpl Http://rubika.ir/ketabkhaneesfahan سایت: www.iranpl.ir/service/province/Esfahan 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺

🗓اول اردیبهشت در تقویم رسمی ایران به نام روز «سعدی» نام‌گذاری شده است؛ روزی برای بزرگداشت شاعر بزرگِ اخلاق، حکمت و انسان‌دوستی. 📂سعدی را نه‌تنها به‌سبب شعرهای دل‌انگیزش، بلکه به خاطر نگاه ژرفش به زندگی و روابط انسانی می‌ستاییم؛ او در قرن هفتم، با زبانِ دل، جهانی از اخلاق و عشق آفرید. 📚از میان آثارش دو گوهر ارزشمند بیش از همه می‌درخشند: 📘 گلستان سعدی (مجموعه‌ای از حکایت‌های کوتاه و پندآموز که در نثر آهنگین و روان نوشته شده‌است که در هر داستانش اندرز، حکمت و پندی نهفته است. 📗 بوستان سعدی (منظومه‌ای سرشار از شعرهای اخلاقی و اجتماعی، که از عدالت و عشق تا قناعت و بخشش را در هزاران بیت حکیمانه باز می گوید. 🪧در روز سعدی، دعوتتان می‌کنیم به ورق زدن دوباره‌ٔ آثار این استاد بزرگ. شاید در میان واژه‌های او، هنوز پاسخ بسیاری از پرسش‌های امروزمان را بیابیم.... 💠💠💠💠💠💠 خبرهای کتابخانه را از طریق فضاهای مجازی ذیل دنبال کنید: 🔸 کانال بله: https://ble.ir/libsardar 🔸 پرتال کتابخانه: 104121.samanpl.ir 🔸 ایتا: https://eitaa.com/libsardar

📚 بوستان سعدی (سعدی نامه)

📚 گلستان سعدی