.۱۴ در این داستان باغبان ماهر کودکی هست که مهارت مدیریت هیجان بالایی داره. او می‌دونه که هر احساسی مثل یک مهمانه و باید به آن خوشامد بگه ، اما نباید اجازه بده که این مهمان در باغچه‌ی احساساتش آشوب به پا کنه. .

.۱۵ اما باغبانی که تازه کاره ، کودکی هست که اضطراب بیشتری داره . او نمی‌تونه احساساتش را کنترل کنه و همین باعث می‌شه که همیشه احساس نگرانی و اضطراب داشته باشه .

.۱۶ محققان می‌خواستند بفهمن که بین این دو باغبان چه تفاوتی وجود داره. آن‌ها گروهی از کودکان را انتخاب کردن و از اون ها پرسیدن که وقتی عصبانی یا ناراحت می‌شن، چه کار می‌کنن. .

.۱۷ بعضی از کودکان گفتند که وقتی عصبانی می‌شن، سعی می‌کنن آرام بشن و نفس عمیق بکشن. بعضی دیگر گفتند که وقتی ناراحت می‌شن، با دوستانشان صحبت و گریه می‌کنن. بعضی‌ها هم گفتن که وقتی ناراحت هستن، ترجیح می‌دن که تنها باشند. .

.۱۸ نتیجه‌ی این تحقیق نشون داد که کودکانی که مهارت مدیریت هیجان بالایی دارن، اضطراب کمتری دارن. به عبارت دیگر، باغبان‌های ماهر، باغچه‌های آرام‌تری دارند. .

.۱۹ این تحقیق به ما می‌گوید که آموزش مهارت‌های مدیریت هیجان به کودکان، خیلی مهم است. مثل این است که به باغبان‌های کوچک یاد بدهیم چطور از باغچه‌ی احساساتشان مراقبت کنند. با یادگیری این مهارت‌ها، کودکان می‌توانند احساسات خود را بهتر بشناسند، آن‌ها را کنترل کنند و زندگی شادتری داشته باشند. .

.۲۰ همچنین دانشمندان فهمیدند که وقتی کودکان #عصبانی می‌شوند و این عصبانیت را بروز می‌دهند و فریاد می‌زنند، اضطرابشان بیشتر می‌شود. یعنی وقتی گلدان‌ها را می‌شکنند، خودشان هم بیشتر ناراحت می‌شوند. .

.۲۱ پس به عنوان والدین، ما می‌توانیم با آموزش روش‌های مختلف مدیریت هیجان به فرزندانمان، به آن‌ها کمک کنیم تا باغچه‌ی احساساتشان را زیباتر و آرام‌تر کنند.

.۱ سلام حالتون چطوره ؟ 👋🏻 امیدوارم اول هفته رو خیلی پر انرژی شروع کرده باشی ✌️🏻 .

.۲ تصمیم گرفتم تا چند روز آینده مطلب جدیدی در کانال قرار ندم به ✌️🏻 دلیل: ۱) حجم آموزش ها زیاد شده بود و اعضا به محتوا توجهی نداشتند. ۲) نیاز هست دوباره آموزش ها مطالعه و مرور بشه تا به نتایج بهتری برسیم .

.۳ 💎 یه لیست کاربردی واستون آماده کردم که با لمس کردن هر متن میتونید آموزش مورد نظر رو پیدا کنی .

.۴ لیست آموزش های کانال 1⃣@life_class اگر تعریف خودآگاهی رو نمیدونی و دوست داری فرزندی خودآگاه داشته باشی 2⃣@life_class اگر معنای همدلی رو نمیدونی و دوست داری همدلی را در فرزندت تقویت کنی 3⃣@life_class اگر معنای ارتباط موثر رو نمیدونی و دوست داری فرزندت این مهارت رو داشته باشه 4⃣@life_class اگر معنای مهارت روابط بین فردی رو نمیدونی و دوست داری این مهارت را در فرزندت ببینی 5⃣@life_class اگر از مهارت مقابله با استرس چیزی نمیدونی و دوست داری فرزندت استرسش رو مهار کنه 6⃣@life_class اگر با مدیریت هیجان آشنا نیستی و دوست داری هیجانات رو به فرزندت آموزش بدی