🟣 درباره خستگی عاطفی چه میدانید؟ خستگی عاطفی به وضعیتی گفته می‌شود که در اثر استرس جمع شده از زندگی شخصی، شغلی یا ترکیبی از هر دو، شخص از نظر احساسی ، احساس خستگی و خالی شدن انرژی بودن می‌کند. خستگی عاطفی یکی از علامت های فرسودگی شغلی است اشخاص گوناگون خستگی عاطفی را به صورت متفاوتی تجربه می‌کنند، ولی به طور کلی نشانه های آن عبارتند از: کج خلقی، کمبود انگیزه، اختلالات خواب، خستگی جسمی، افزایش بدگمانی یا بدبینی، حس ناامیدی، تغییر در اشتها، حواس پرتی، بی‌علاقگی، سردرد، افسردگی، عصبی بودن، مشکل در تمرکز، خشم غیر منطقی، حس ترس برای کمک به کاهش علامت های خستگی عاطفی می‌توانید تغییراتی در نوع زندگی خود به وجود بیاورید. شاید نخست انجام این تکنیک‌ها ساده نباشد، ولی با آغاز شکل‌گیری عادت‌های سالم انجام این شیوه ها ساده‌تر می‌شوند ایجاد تغییرات کوچک در عادتهای روزمره، به کنترل علامتها کمک کرده و از افسردگی روحی پیشگیری میکند 🔻هنگامی که نشانه های خستگی عاطفی را تشخیص دادید، موارد زیر را امتحان کنید: - عامل استرس زا را برطرف کنید - غذای سالم بخورید - ورزش کنید 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

. با تبسم‌های گرمت صبح من آغاز شد صبح آمد خنده‌ات جاریست، لبخندت بخیر صبح را برای تو لطیف آرزو می‌کنم مانند گل‌های بهاری که استنشاق کنی و سیر نشوی از آن… صبحت بخیر زندگیم. 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

#همسرانه در امر همسرداری زنان دوست دارند که شوهرانشان محبت خود را ابراز کنند و به آنان بگویند که چقدر دوستشان دارند، اما مردان فکر می‌ کنند که همسرانشان باید بدانند که «من فقط او را دوست دارم، نیازی به گفتن نیست.» اقایون محترم محبت کلامی تاثیر زیادی بر خانم ها داردپس غافل نشید🥰 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

💑 با همسری که ابراز علاقه برایش سخت است چگونه برخورد کنیم؟ 🔸اگر همسرتان ابراز محبت برایش سخت است و به راحتی اینکار را انجام نمی‌دهد و دوست دارید ابراز کردنش پررنگ شود بهتر است مواقع نادری که ابراز محبت می‌کند یا رفتار عاطفی نشان می‌دهد، شیرینی و لذت آن را دائما برای همسرتان بازگو کنید تا غیر مستقیم متوجه شود که یک ابراز‌ محبت کوچک چقدر می‌تواند حال همسرش را دگرگون کرده و مدت ها لذت ببرد. 🔸حال خوشتان را که با ابراز محبت همسرتان ایجاد شده در طول روز با پیامک های متنوع و نیز حضوری برایش بازگو کنید. 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

#همسرداری ❌❌هشت دلیل ناراحتی و دعوا بین زوجین : 🔺خانه نشینی 🔺ساعات کاری اضافه 🔺عدم رسیدگی به وضع ظاهری 🔺بی توجهی 🔺حسادت مفرط 🔺نگاه منفی به خانواده همسر 🔺نبود برنامه 🔺سکوت 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

#برای_یک_بانو یه خانوم عاقل ودانا خانومیه که با رفتارای درست و با اعتماد به نفسش باعث میشه که شوهرش هیچ وقت فکر اینکه یکی بهتر از اون میتونه داشته باشه یا فکر اینکه اونو از دست بده توی ذهنش نیاد،اگه یه زن واقعا خودشو بهترین واسه شوهرش بدونه و واقعا هم همینطور باشه و واسه ارامش زندگیش تلاش کنه بایدمطمئن باشه این حسو به همسرش هم انتقال میده،دیدین بعضی زنا همش انگار منتظر خیانت از طرف شوهرشون هستن و... اینا یعنی خودشون هم خودشونو قبول ندارن دیگه چه برسه به شوهرشون!!! پس لطفا ازین دسته نباشید 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

­ #مردان_بخوانند محبت برای روح یک زن مثل هوا برای تنفس لازم است. زن و مرد به محبت همدیگر احتیاج دارند اما نیاز روحی یک زن به محبت شوهر، فوق العاده مهمتر و حساس تر است. ‎‌‌‌‌‌‌‌‌ 🏡 @lifeskill🧿 ╰─•••✾✾•••─╯

🌹 #همسرانه "لزوم داشتن یک ارتباط خوب با خانواده همسر" 🍃 وقتی شما با فردی ازدواج می‌كنید در واقع با او و خانواده‌اش وصلتی انجام داده‌اید. خانواده همسر هم جزیی از خانواده شما محسوب می‌شود. 👈 بنابراین برای اینكه بتوانید ارتباط خوب و عاشقانه خود را با همسرتان حفظ كنید باید با خانواده او هم ارتباط خوب و سالمی داشته باشید. همچنین به عكس؛ برای داشتن یك ارتباط خوب با خانواده همسر باید ابتدا یك رابطه خوب با همسرتان داشته باشید؛ اما مادامی که با همسرتان مشکل دارید، نمی‌توانید با خانواده او یك رابطه عاطفی برقرار کنید. 👈 وقتی شما با همسرتان یک رابطه خوب برقرار می‌كنید در آینده در زندگی مشتر‌کتان از یك منبع قوی و خوب به نام حمایت اجتماعی خانواده برخوردار خواهید بود. 👈 حمایت اجتماعی خانواده‌ها در موقعیت‌های تنش‌زا، استرس‌زا و بحران‌های زندگی بهترین پناهگاه و مناسب‌ترین عامل كمک‌كننده است. 👈 هر چه شبكه ارتباطی ما پویاتر و غنی‌تر باشد و منابع حمایتی اجتماعی‌مان تقویت‌شده‌تر باشد، در چالش‌های زندگی و مواجهه با استرس‌ها و تنش‌های زندگی بهتر می‌توانیم عمل كنیم.