۱۶ آذر ۱۴۰۳
♦️یکی از نکات بسیار مهم برای جلوگیری از لکنت زبان در افراد مبتلا به لکنت، صحبت کردن آرام و با تمرکز است.🤌🏻
این افراد باید سعی کنند:🌱
🔻سرعت صحبت کردن خود را کاهش دهند.
🔻قبل از شروع به صحبت، جمله خود را در ذهن مرور کنند.
🔻از تکنیکهای تنفس عمیق برای آرامش بیشتر استفاده کنند.
🔻به تدریج، جملات را با وقفههای کوتاه ادا کنند تا فشار روانی کاهش یابد.
(این روشها میتوانند به کنترل بهتر گفتار کمک کنند و اضطراب ناشی از لکنت را کاهش دهند.)👌🏻🌹
لکنت زبانُ تمومش کن! ↓
@loknatt_zaban
۹ دی ۱۴۰۳
۹ دی ۱۴۰۳
مکث بین جملات:🍃
♦️یک تکنیک ساده اما بسیار موثر برای کاهش لکنت است.
این روش به شما کمک میکند سرعت گفتار خود را کنترل کنید و روانتر صحبت کنید.🌱
♦️در اینجا نحوه استفاده از آن توضیح داده شده است:👇🏻
1. بعد از هر جمله یا عبارت، کمی صبر کنید:
-بهجای عجله در گفتار، هر جمله را به بخشهای کوچکتر تقسیم کرده و بین آنها توقف کوتاهی داشته باشید.
2. به جای تلاش برای پر کردن سکوت، آرامش را حفظ کنید:
-سکوت کوتاه طبیعی است و دیگران آن را بهعنوان بخشی از گفتار شما میپذیرند.
3. از یک شمارش ذهنی کمک بگیرید:
- بعد از هر جمله، به آرامی در ذهنتان تا عدد 2 یا 3 بشمارید و سپس ادامه دهید.
4. تمرین با متن یا مکالمه:
- جملات ساده را با این روش تمرین کنید تا مکثها برای شما طبیعی شوند.
(این تکنیک نهتنها لکنت را کاهش میدهد بلکه به شما اعتمادبهنفس بیشتری میدهد.)💪🏻🙂
لکنت زبانُ تمومش کن! ↓
@loknatt_zaban
۹ دی ۱۴۰۳
*لکنت زبان یک چالش گفتاری است*
لکنت زبان با صبر، تمرین و همراهی متخصصان گفتاردرمانی قابل درمان است. 🌹
•کاهش استرس
•تقویت اعتماد به نفس
•استفاده از تکنیکهای گفتاری
میتواند کمک بزرگی برای افراد دارای لکنت باشد.👍🏻
(با حمایت و درک، میتوان موانع ارتباطی را از میان برداشت.)😊
لکنت زبانُ تمومش کن! ↓
@loknatt_zaban
۱۰ دی ۱۴۰۳
لکنت زبانُ تمومش کن!
زمان شروع لکنت زبان از بین ۲ الی ۴ سال است. 🔻لکنت زبان در پسران ۷۰ درصد و در دختران ۳۰ درصد شیوع د
لکنت کلونیک و تونیک:
(درک عمیقتر از دنیای گفتاری خودمان یا فرزندانمان)🌹
لکنت کلونیک (Clonic Stuttering):🌱
•علائم اصلی: تکرار سریع صداها، هجاها یا کلمات (مثل "م...م...م...میخواهم بروم").
•تنش عضلانی: معمولاً تنش عضلانی کمتر است.
•جریان گفتار: گفتار مقطع است اما با تکرار مکرر ادامه پیدا میکند.
•ویژگی دیگر: ممکن است با حرکات ناخواسته عضلات (مثل پلکزدن یا حرکت لبها) همراه باشد.
- - -
لکنت تونیک (Tonic Stuttering):🌱
•علائم اصلی: گیرکردن و کشیدن صداها (مثل "مممم...میخواهم").
•تنش عضلانی: تنش عضلانی بسیار بالا است.
•جریان گفتار: گفتار متوقف شده و بیان کلمه دشوار میشود.
•ویژگی دیگر: معمولاً به دلیل انقباض شدید عضلات گفتاری رخ میدهد.
لکنت زبانُ تمومش کن! ↓
@loknatt_zaban
۱۱ دی ۱۴۰۳
"وقتی کلمات در گلو خفه میشوند"
اینجا جاییه که هر صدایی، هرچند لرزان و شکسته، باید شنیده بشه و قدرت پیدا کنه...🌱
"با هم به سمت گفتاری روان و آزاد."
🔻این مسیر، راهی بوده پر از سکوتهای خفهکننده، نگاههای سنگین، و تلاشهای بیپایان برای گفتنِ سادهترین کلمات.
تجربههایی که شاید برای دیگران فقط یک لحظه گذرا باشه، برای من سالها چالش و درد بوده.😔
🔻حالا اینجا هستم تا زخمهای این راه رو به اشتراک بذارم.
شاید کسی که درگیر همین سکوت و سنگینیه، بدونه که تنها نیست.👌🏻
شما هم اگر چیزی از امید، تجربه، یا حتی تلخی در این مسیر دارید، با دیگران قسمت کنید.
( شاید صدای لرزان امروز، به فریاد آزادی فردا تبدیل بشه.)🌹
لکنت زبانُ تمومش کن! ↓
@loknatt_zaban
۱۴ دی
درمان لکنت زبان با داروهای گیاهی:
🔻توجه به این نکته مهم است که درمان لکنت معمولاً نیاز به تمرینات گفتاری و تکنیکهای روانشناختی دارد.
با این حال، برخی گیاهان دارویی میتوانند در کاهش استرس و بهبود شرایط کمککننده باشند:🤌🏻
۱. گل گاوزبان:
- دمنوش گل گاوزبان به دلیل خواص آرامبخشی میتواند اضطراب را کاهش دهد.
۲.دمنوش بابونه:
- به آرامش ذهن و کاهش تنش عصبی کمک میکند.
۳. اسطوخودوس:
- این گیاه اثرات آرامبخش دارد و برای تقویت سیستم عصبی مفید است.
۴. بادرنجبویه:
- دمنوش بادرنجبویه برای کاهش استرس و اضطراب موثر است.
۵. زنیان:
- مصرف زنیان ممکن است به بهبود عملکرد تنفس و آرامش عضلات کمک کند.
♦️توصیهها:
این گیاهان مکملی برای کاهش استرس هستند و درمان اصلی لکنت نیستند.
پیش از مصرف، با پزشک یا متخصص طب سنتی مشورت کنید.
(گفتاردرمانی بهترین و علمیترین روش برای درمان لکنت است.)🌹
لکنت زبانُ تمومش کن! ↓
@loknatt_zaban
۲۰ دی
۲ بهمن
ویژگی های لکنت در موقعیت های مختلف:👇🏻
🔻لکنت یک ویژگی منحصر به فرد است که از فردی به فرد دیگر متفاوت است و حتی در شرایط مختلف نیز شدت آن تغییر میکند.
🔻میزان لکنت معمولاً تحت تأثیر این عوامل است:
• موقعیت
• محیط
• سطح استرس فرد
🔻به طور کلی، لکنت به صورت ثابت و یکسان باقی نمیماند.
در برخی از مکانها، مانند محیطهای پر سر و صدا، ممکن است شدت آن بیشتر شود،( زیرا تمرکز و ارتباط کلامی دشوارتر میشود.)🗣
🔻 همچنین برای برخی افراد، صحبت کردن در شرایط خاص مانند مکالمه تلفنی نیز میتواند چالشبرانگیزتر باشد و باعث افزایش لکنت شود.⚡️
( این تغییرات نشاندهنده تأثیر عوامل محیطی و روانی بر لکنت هستند و بر اهمیت مدیریت استرس و بهبود شرایط ارتباطی تأکید میکنند.)🌹
لکنت زبان ُ تمومش کن!
@loknatt_zaban
۲ بهمن
"روشهای مؤثر برای کاهش لکنت"
🔻 یکی از روشهای موثر استفاده از گفتار ایزوفونیشن است که در آن صداها نرمتر و آرامتر ادا میشوند.
این امر باعث میشود که حنجره آرامتر شود و به تدریج به این آرامش عادت کند.
🔻صداهای اَ، اِ، اُ و ایی از حنجره خارج میشود و باید روی آرامش حنجره تمرکز کرد تا حنجره ادای کلمات به آرامی عمل کند.
💥عواقب نداشتن آرامش:
اگر کلمات بدون توجه و آرامش بیان شوند، دیگر حنجره اجازه نمیدهد که هوا به راحتی خارج شود و حنجره قفل شود که در نهایت منجر به لکنت خواهد شد.
🔻دستورالعمل کلمات:
بنابراین، هنگام ادا کردن کلمات باید سه نکته مهم رعایت شود:
۱. نرمی در بیان (صداهای اول)
۲. کشیدگی در ادا کردن (صداهای اول)
۳. آهنگین بودن کلمات (هنگام صحبت)
این شیوهها کمک میکند تا فشار کمتری بر حنجره وارد شود و گفتار روانتر گردد.
🔻دستورالعمل جملات:
برای گفتار روزانه، علاوه بر رعایت این شرایط، باید از چسباندن کلمات به یکدیگر استفاده شود و از افزایش سرعت گفتار اجتناب شود (البته این دو شیوه به طور مفصل در آینده توضیح داده خواهند شد)
بسیار مهم↓☺️
اگر این شیوهها به طور مداوم و با دقت در طی یک ماه انجام شوند، به طور قابل توجهی لکنت کاهش پیدا کرده و به مرور بطور کامل از بین برود، انشاءالله.🌹
نکته ها:
۱ـ قطع صدا باید به ندرت اتفاق بیفتد و تنها در مواقع نفس کشیدن.
۲ـ گفتار باید به گونهای شمرده و آرام باشد که در طول روز و در اجتماعات به راحتی قابل استفاده باشد(باعث خجالت کشیدن خود نشود) به عبارتی عادی جلوه کند.
لکنت زبانُ تمومش کن!
@loknatt_zaban
۲ بهمن
۲ بهمن