لکنت یک ساخته ذهنی و باور غلط است که این باعث میشود ما لکنت کنیم وگرنه ما هیچ مشکل و لکنتی نداریم چون اگر داشتیم در همه جا لکنت میکردیم حتی در مکان های خلوت هنگام صحبت با خود اما هیچکس اینطور نیست👌🏻😍 حتی در خواندن شعر آهنگی و موسیقی هم نمیگیرد و این نشان دهنده سالم بودن افراد لکنتی است.✅ لکنت زبانُ تمومش کن! @loknatt_zaban

بسم الله الرحمن الرحیم🌱 السلام علیک یا ابا عبدالله الحسین... لکنت یک ساخته ذهنی و باور است که باعث شده من لکنت کنم وگرنه من هیچ مشکلی و لکنتی ندارم چون اگه داشتم همه جا این زبان میگرفت حتی وقت صحبت کردن باخود در جای خلوت.👌🏻 حتی در مداحی هم نمیگیرد این نشان دهنده سالم بود من است.☺️ سگ یک قابلیتی دارد وقتی میفهمد که طرف مقابل ترسیده شروع به حمله میکند لکنت هم همین شرایط را دارد وقت انسان بترسد لکنت هم حمله میکند و منجر به لکنت زبان میشود.🌹 *تمرینات جلسه اول: ۱-تمرین با کتاب← تک کلمه و کشیده(آهنگین)وبعد هر کلمه مکث ۱ثانیه ای شود. هروز ۳الی۵ بار و ۱۰ الی ۱۵ دقیقه(هرچقدر بیشتر بهتر) ۲-تمرین تنفس شکمی← به حالت دراز کش از دماغ تنفس کرده و هوا در شکم جمع میشود و از دهات خارج میشود روزی ۳الی۵ بار. دم،نگهداشتن در شکم،باز دم هرکدام به ترتیب ۳/۵/۷ ثانیه و هربار ۱۰ دقیقه( در طورل روز هر چقدر بیشتر انجام شود همانقدر بهتر)✅ لکنت زبانُ تمومش کن! @loknatt_zaban

*تمرینات جلسه دوم: ۱- تنفس شکمی با شرایط قبل اما درحالت نشسته ۲-خواندن متن با شرایط قبل اما اینبار دو کلمه دو کلمه بین هر دوکلمه مکث شود و سرعت خواندن کمی از قبل بیشتر است،قرآن را هم به همراه ترتیل با همین شرایط خوانده شود. ۳-تلفظ ۵یا۶ ثانیه ای حروف /ایی/س/ش/ز/ هروز حداقل دوبار کشیده شود حتما. (قرار نیست تمرینات با صدای خیلی بلند یا خیلی آرام خوانده شود،طبیعی همانطور که همیشه صحبت میکنیم)🌹 لکنت زبانُ تمومش کن! @loknatt_zaban

*تمرینات جلسه سوم: ۱-موقع صحبت با شخص ارتباط چشمی حتما حفظ شود. ۲-ترک وسواس فکری: شب ها مثل محاسبه انجام شود هرجا وسواس فکری رخ داد نوشته شود و حتما باید مراقب بود که فردا دوباره تکرار نشود(اگر درست عمل شود وسواس فکری در۶ ماه درمان میشود) ۳-فکر نکردن به لکنت داشتن ۴-اینکه من آرام وشمرده صحبت میکنم اما بازم گاهی لکنت میگیرم این بدترین حالت است باید قبل اینکه وارد آن حرف شوم حل کنم و مواظب باشم تا اصلا لکنت نگیرم (استرس زدایی)🌹 لکنت زبانُ تمومش کن! @loknatt_zaban

*تمرینات جلسه چهارم : همان تمرینات جلسه قبل هست اما با این تفاوت که تنفس شکمی باید ملکه شود. باید همه جا تنفس شکمی انجام شود نشسته سرپا خوابیده در هر زمان.👌🏻😍 لکنت زبانُ تمومش کن! @loknatt_zaban

*تمرینات جلسه پنجم: ۱-متن خوانی کتاب اما درجمع (جاهایی که احساس لکنت میشود)سرعت معمولی یا پایین تر باشد هرطوری که لکنت نمیگیرد همان طور بخوانیم. ۲-اول کلماتی که احساس لکنت میشود قبل از اینکه لکنت شود کشیده خوانده شود. ۳-دفعات شکست درمقابل لکنت کم و کمتر شود. ۴-تماس نرم باشد یعنی موقع صحبت با شدت تلفظ نشود. ۵-صبح که از خواب بیدار میشوید چون سیستم بدن حالت طبیعی خودش را پیدا نکرده تا قبل شستن صورت صحبت نکنید اما بعد از شستن صورت دیگرِ تکنیک ها رعایت شود.🌹 لکنت زبانُ تمومش کن! @loknatt_zaban

*تمرینات جلسه ششم: اطلاعات مهم نیست نتیجه در عمل بروز میدهد.✅ ۱-موقع صحبت همه حواس همیشه به تکنیک ها باشد(توجه کامل مهم) ۲-در همه موارد سخترین شرایط قبل از حمله لکنت باتکنیک های ارائه شده مهار شود. ۳-در حروفی که لکنت هست با خیال راحت و با آرامش ، کشیده تلفظ شود☺️ لکنت زبانُ تمومش کن! @loknatt_zaban

*تمرینات جلسه هفتم: راهکار ها بسیار ساده اما مهم هستند. ✅ ۱-مدیریت بستن فایل های باز: نوشتن کارهای نیمه تمام برای مثال قرض به فروشگاه ۲-نوشتن افکار نیمه تمام(افکار مبهم): کارهای بزرگتر مثال ←آیا خانواده از من راضی هستند؟ ۳-بستن کارهای راحت و اروژانسی: کارهای روزانه مثال←ورزش،مطالعه🌹 لکنت زبانُ تمومش کن! @loknatt_zaban

*تمرینات جلسه هشتم: ۱-یک سخنرانی ۵ دقیقه ای روی موضوعی که مسلط هستیم در یک مکان خلوت و چشم بسته سخنرانی خودمان را بدون لکنت و هیچ مشکلی انجام میدهیم همراه با تشویق و تأیید شنوندگان. ۲-مکانی را که دوست داریم و لذت بخش است را تصور میکنیم. در ذهنمان میرویم کنار رودی و پاهای خودمان را داخل آن آب قرار میدهیم با تصور تمام حالات طبیعی یک مکان سرسبز ،آواز پرندگان ،صدای آب، صدای باد و تکان دادن برگ ها و یک درختی هم کنارمان است و آن موقع به مشکلات و کارهای ناخوشایند فکر میکنیم هر ناخوشایند را در ذهن می آوریم و یک برگ از درخت کنارمان میکنیم و در آن رود می اندازیم و آن آب ، برگ را با خودش میبرد. ۳-مشغله ها را کم کن و پیاده روی را بیشتر کن و این پیاده روی درجای خلوت و بی سروصدا باشد.👌🏻 لکنت زبانُ تمومش کن! @loknatt_zaban

*برخی راهکارهای تغذیه ای : ۱-حتما مویز خورده شود اگر ادامه دار باشد معجزه میکند. ۲-اول صبح خودن به ، صفای ذهن میدهد. ۳-خوردن کندر و عسل. ۴-خوردن سیاه دانه و عسل. ۵-خوردن زنجبیل و عسل. ✅✅✅✅✅ لکنت زبانُ تمومش کن! @loknatt_zaban

میخوایم باهم درمورد یکی از مهمترین و اثرگذار ترین کاری که می‌تونه باعث هرچه بهترشدن لکنت بشه صحبت کنیم. بیاین باهم به یه نفری فکر کنیم که میخواد از یه مسیر سنگ لاخ عبور کنه شخص باعجله شروع به حرکت می‌کنه و هردفعه پاش به یه سنگی گیر می‌کنه میخوره زمین یا بخاطر عجله توجه نداره و پاشو روی سنگ تیزی میزاره که از حرکت نگهش میداره و در آخر آسیب میبینه و کلا به خودش ایست میزنه و میگه من دیگه بریدم😥 اما بیاین اینبار به یه نفر دیگه فکر کنیم که میخواد از همون مسیر سخت و سنگ لاخ عبور کنه اما نه با عجله و هول هولکی بلکه با آرامش و تمأنینه چون مسیر سخت و خطرناکی رو قراره بگذرونه این شخص بسیار با آرامش و با توجه قدم برمیداره می‌دونه که باید کجا پاشو بزاره تا نه زمین بخوره و نه آسیب ببینه درسته که برای رسیدن به مقصدش زمان زیادی رو سپری می‌کنه اما بالاخره به مقصد میرسه، این شخص انقدر این مسیر رو با آرامش و با توجه می‌ره و میاد تا اینکه میشه مثل یه کوه نورد حرفه ای و می‌تونه با سرعت و عکس العمل بالایی از این مسیر خطرناک و سنگ لاخ عبور کنه...😍 دقیقا حکایت ما افراد دارای لکنت مثل همین مسیر سنگ لاخ و سخت هست ما انقدر باید با آرامش و شمرده شمرده تمرین و صحبت کنیم تا کاملا به این مسیر و فوت و فن هاش اشراف کامل داشته باشیم و بتونیم مثل افراد عادی صحبت کنیم.🤲🏻🌹 و یکی از مهمترین و اثرگذار ترین تمارینمون همین آرامش و شمردگی هست که ان شاء الله در روز های آتی خیلی بیشتر درموردش صحبت میکنیم و نمونه تمرین های بسیاری با صدا براتون میزارم👌🏻❤️ لکنت زبانُ تمومش کن! @loknatt_zaban

توضیح تمرین کشش واکه ها. تمرین بسیار مهم