کمال گرایی افراطی 📝طراح: ستایش تاجمیری #مفدا_لرستان @lorestanmefda

🔰 راه های کاهش رفتارهای خودآسیب رسان 🔻خود آسیب رسانی یعنی آسیب عمدی به بدن خود بدون قصد خودکشی لزوما، که معمولاً برای تخلیه درد روانی یا کنترل احساسات منفی انجام می شود.👀 ❗️بین خود شفقتی و رفتار های خود آسیب رسان و رفتارهای خودکشی رابطه معنا داری وجود دارد و شفقت به خود یک عامل همه حفاظتی یا انعطاف پذیر در برابر خود آسیب رسانی است. 📌یکی از روش های مقابله ای با احساسات بد و خود قضاوتی، شفقت به خود نام دارد. شفقت به خود به صورت تمایل به مراقبت، گرمی و پذیرش نسبت به خود هنگام مواجهه با نقص ها، بی کفایتی ها و شکست های شخصی تعریف می شود. ✅یادگیری روش هایی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن/ذهن آگاهی، یوگا یا ورزش، کمک میکند در مواقع بحران آرامش بیشتری پیدا کنید.😍 ⭐️کاری از گروه همتایاران دانشکده پزشکی 📎کانال مرکز مشاوره: https://eitaa.com/moshaverehlorestan 📎کانال والدین دانشجویان در ایتا و تلگرام: @khanevadehlorestan 📎 گروه همتایاران سلامت روان: https://eitaa.com/joinchat/1719927186C050650c4b5 #مرکز_مشاوره #کاهش_رفتار_خودآسیب_رسان #کارگروه_پیشگیری_از_آسیب #مفدا_لرستان @lorestanmefda

🟣 غربالگری سرطان سرویکس 🧬 🟣Cervical cancer screening🔬 #انجمن_علمی_دانشجویان_مامایی #مفدا_لرستان 📝نازنین سمیعی Eitta :@midwife_Lums CSA :@LUMS_CSA Mefda :@lorestanmefda

شب‌های پرچم و خاطره در خیابان های شهر. 🇮🇷✨ ( زن سالخورده با عصا در حال عبور از پیاده‌ رو، زیر نور چراغ‌های خیابان شلوغ و بارانی ) 🎨 فراخوان ویژه: شعر و کاریکاتور،عکس؛ صدای دل‌های سوخته برای ایران در روزگاری که آسمان پرچم ایران را به نشانه‌ی افتخار و ایستادگی بالا برده و خون شهیدان، به ویژه آن سید عالی‌مقام، رهبر معظم انقلاب اسلامی حضرت آیت‌الله‌العظمی خامنه‌ای (قدس سره)، در هر گوشه از این خاک سرزمین، آتش شجاعت را زنده نگه داشته است؛ جشنواره سیمرغ دعوت می‌کند از تمامی شاعران، کاوریکتوریست ها ، عکاسان و هنرمندان عزیز: 📅 مهلت ارسال آثار: اردیبهشت ماه ۱۴۰۵ 🌐 ثبت‌نام و آیین‌نامه: https://festivalf.behdasht.gov.ir 📌 گروه استانی جشنواره: https://eitaa.com/joinchat/97715214C36b288e805 📞 پاسخگویی دبیرخانه: ۳۳۱۲۰۲۰۶-۰۶۶ @nasiri460 ایتا ما باید صدای همه شهیدان و زخم‌خوردگان این راه باشیم؛ و هنر، مهم‌ترین ابزار برای روایت این حماسه است. بیایید با هنر خود، از ایران و شهیدان دفاع کنیم. @lorestanmefda

📣 اطلاعیه بیمه درمان تکمیلی دانشجویان (مقاطع PhD، دستیاری و فوق‌تخصص) ⭕️به اطلاع دانشجویان محترم روزانه و نوبت دوم (شبانه) در مقاطع PhD، دستیاری و فوق‌تخصص می‌رسد که امکان برخورداری از بیمه درمان تکمیلی برای این دسته از دانشجویان فراهم شده است. 🔷متقاضیان می‌توانند در بازه زمانی دور دوم ثبت‌نام بیمه درمان تکمیلی که توسط صندوق رفاه دانشجویان از تاریخ ۱۴۰۵/۰۲/۰۵ لغایت ۱۴۰۵/۰۲/۲۰ در پرتال ایجاد شده است (و پیامک مربوطه نیز برای دانشجویان واجد شرایط ارسال گردیده)، به صورت زیر اقدام نمایند: 1. مراجعه به سامانه: my.srd.ir 2. انجام مراحل ثبت‌نام بیمه درمان تکمیلی در سامانه 3. دریافت و چاپ فرم درخواست 4. ارائه فرم به آموزش دانشکده جهت تأیید 5. تحویل فرم تأیید‌شده به واحد امور دانشجویی 🗓 مدت اعتبار بیمه: بیمه درمان تکمیلی از ابتدای خرداد ماه ۱۴۰۵ به مدت هشت ماه معتبر خواهد بود. #مفدا_لرستان @lorestanmefda

چطوری با کارهای ساده بازیابی انرژی انجام بدیم؟🧠😌☝️🏻 توضیحات تکمیلی رو از اینجا بخونید✨ #مفدا_لرستان @lorestanmefda

🪄برای یک تغییر بزرگ باید و میشود که از کار‌های کوچک شروع کرد! 🏷از موقعیت های تنش و اضطراب فاصله بگیرید. به خصوص اگر اضطراب در فعالیت‌های دیگر شما اختلال ایجاد کرده‌است. برای مثال کمتر اخبار جنگ و حوادث را دنبال کنید. برای بازیابی انرژی در این موقعیت می‌توانید تکنیک‌های آرام‌سازی (مدیتیشن) را انجام دهید. از ساده ترین تکنیک آرامسازی، تمرکز بر کارهای کوچک مثل جویدن، منقبض و منبسط کردن عضلات می‌باشد. 🏷واقعا نیازی نیست وقتی دچار خستگی شدید در حالیکه بیش از اندازه فعالیت کردید، همچنان بقیه‌ی کار‌ها را با وجود افت انرژی انجام دهید. گاهی فقط با یک چرت کوتاه کارهای باقی مانده را می‌شود بهتر انجام داد. 🏷اگر مدام به مسائل مختلف فکری می‌کنید(نشخوار فکری_اورثینک)، نشان دهنده‌ی پویایی مغز شماست. افکار خود را روی یک برگه پیاده کنید و هدایت آن را به دست بگیرید. بارش فکری باعث خلق ایده‌های جدید می‌شود. (اگر یک ریسرچ انجام بدی دیگه تمومه!) 🏷غم و ناراحتی دلایل مختلفی دارند. ورزش در محیطی باز به خاطر وجود اکسیژن، نور خورشید، انرژی بازتاب شده از عناصر مختلف محیطی و همچنین خون رسانی اصولیِ حاصل از فعالیت ورزشی، بر عمده دلایل ناراحتی موثر است. 🏷تنبلی و عدم انجام فعالیت‌های ضروری و مهم ریشه‌ی ژنتیکی ندارند. مغز شما برای به دست آوردن احساس شادی، سراغ کارهای آسان و دم دستی می‌رود. کارهایی که انرژی کمتری صرف می‌کنند، در حالی که شما را از برنامه‌ی اصلی‌ تان دور می‌کند. برای اینکار عوامل ایجاد کننده‌ی خوشی‌های آنی را از خود دور کنید(مثلا همین حالا موبایلت رو بردار). کافی‌است کاری را که در طولانی مدت قرار است انجام دهید را فقط پنج دقیقه تست کنید. +تصمیم داشتم به مورد آخر مانند بقیه موارد بپردازم؛ اما... 🏷 موقعیت‌های مختلفی وجود دارند که باید راهکار آن‌ها را حتما بدانید یا بسنجید، تا بهترین تصمیم ها را بگیرید. باید به شما بگویم در هر شرایط و مکانی بهترین راهکار، بهترین سنجش و بهترین تصمیم کتاب است. در ادامه‌ی تحلیل و جمع‌آوری داده (ریسرچ) کتاب به کمک شما می آید. در ادامه رفع تنش، استرس، اضطراب، عصبانیت، بازیابی انرژی و حتی برای پیدا کردن راه رفع هر مشکل دیگری نیز! ✍🏻یادداشت: فاطمه سادات رحیم زاده ▫️انجمن علمی مددکاری اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی لرستان ▫️ #مفدا_لرستان @lorestanmefda

باسلام و احترام به اطلاع علاقه‌مندان و دانشجویان گرامی می‌رساند پیرو اختلالات پیش آمده در پیام‌رسان تلگرام فعالیت انجمن علمی فوریت‌های پزشکی خرم‌آباد به طور موقت به پیام‌رسان روبیکا منتقل گردیده است از علاقه‌مندان دعوت می‌شود جهت بهره‌مندی از مطالب علمی تخصصی رشته واطلاع از کارگاه‌هابه کانال انجمن در روبیکا به آدرس زیر بپیوندند : http://rubika.ir/EMSLUMS با سپاس انجمن علمی دانشجویان فوریت‌های پزشکی خرم‌آباد #مفدا_لرستان #انجمن_علمی_فوریت‌های_پزشکی @lorestanmefda

#تقویم | دوشنبه ۷ اردیبهشت‌ماه ۱۴۰۵ #مفدا_لرستان @lorestanmefda

دکتر امیری در برنامه زنده شبکه سراسری سلامت بیان کرد: 🔴 مدیریت کشور در جنگ بطوری بود که مردم خیلی از جاهایی از آن جنگ را حس نکردند از جمله در حوزه سلامت کشور 🔶️ دکتر جلال الدین امیری رییس دانشگاه علوم پزشکی لرستان در برنامه زنده 《 مثبت سلامت 》که امروز از شبکه سراسری سلامت پخش شد گفت : 🔸️ در نظام سلامت روند ارائه خدمات به مردم و مجروحین روال عادی خود را در جنگ طی می کرد که این از تعالی و پویایی نظام سلامت کشور است. 🔸️در لرستان در جنگ هیج مجروحی برای درمان به خارج از استان اعزام نشد و پذیرش بیماران خارج از استان را داشتیم با تیم جراحی خوبی که در لرستان داریم . 🔸️ در حوزه بهداشت مراقبت های لازم از مادران ، کودکان و گروه های سنی به بطور روتین انجام شد. 🔸️پرداختی های خوبی به پرسنلی در حین جنگ انجام شد. 🔸️تهدید و آسیب به زیر ساخت ها از جمله مراکز درمانی ، آموزشی ، تحقیقاتی و بهداشتی توسط دشمن ، از ضعف و ناتوانی دشمن و جنگ با سلامت مردم بود . 🔸 دولت ، مردم و مجموع نظام در جنگ نمره قبولی گرفتند. 🔸️ به عنوان رییس دانشگاه و خادم مردم ، به دنبال فراهم کردن شرایط آرام برای مردم و پرسنل هستیم. 🔸️ مردم ما مردم سربلند و سرافرازی هستند و ما هم با توان خود در کنار آنها هستیم. 🔸️استفاده از ظرفیت ها و تمرین در بحران ما در جنگ قوی تر خواهد کرد. تیم _سلامت_ لرستان #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #دولت_پای_کار_مردم     #روابط _عمومی_ دانشگاه _علوم_ پزشکی_ لرستان 🔶️🔹️🔶️️ ما را در ایتا دنبال کنید 👇👇 🆔 👉eitaa.com /@webdalorestan