🎥 #گزارش_ویدئویی وقتی امید در دل اهدای عضو به خانواده دیگری گره می‌خورد... 🌱 فرهنگ سازی اهدای عضو در شب حضور متخصص تغذیه و رژیم درمانی دکتر مهناز مردانی 📍 #موکب_چهارباغ #مفدا_لرستان ┅┅✿✾❀✾✿┅┅┅ موکب دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی لرستان @mokeb_lums @lorestanmefda

#اطلاعیه_مهم #فوری 🔊 به اطلاع شرکت کنندگان ارجمند رشته های مختلف بخش معارفی می رساند؛ براساس مصوبه دبیرخانه مرکزی سی امین جشنواره قرآن و عترت وزارت بهداشت👇 ⏳زمان برگزاری آزمون های رشته های بخش معارفی 📌اوایل نیمه دوم خرداد ماه ۱۴۰۵ و بصورت سراسری و برخط خواهد بود. 🔘 زمان دقیق آزمون های مرحله دانشگاهی در روزهای آینده متعاقبا اعلام خواهد شد. ❇️ برای شرکت در سی امین جشنواره بزرگ قرآن و عترت خانواده نظام سلامت کشور در ۱۱ بخش و ۷۳ رشته با جوائز ارزنده، از طریق درگاه quran.behdasht.gov.ir همین الان اقدام کنید. ❇️با آرزوی سلامتی و موفقیت فعالان و خادمان قرآن و عترت #خادمی_قرآن_افتخار_ماست #تا_پای_جان_برای_ایران 🇮🇷 #ادارات_قرآن_عترت #بخش_معارفی #دانشگاههای_علوم_پزشکی_کشور #وزارت_بهداشت_درمان_آموزش_پزشکی ┈┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈┈• ✳️ شبکه فعالان قرآن و عترت علوم پزشکی کشور 💠قرآن|عترت|دانشگاه👇 ┏━━━✨welcome to✨ 🕋🔹@quran_behdasht ┗✨ @lorestanmefda

🥬 رژیم وگان؛ زندگی بدون هیچ محصول حیوانی، ممکن و سالم؟ 🔑 برای چه افرادی مناسب است؟ افرادی که به دنبال دلایل اخلاقی (احترام به حقوق حیوانات)، زیست‌محیطی (کاهش ردپای کربن) یا سلامتی (کاهش بیماری‌های قلبی و برخی سرطان‌ها) هستند. --- 🔹 وگان یعنی «هیچ چیز حیوانی وجود نداشته باشد، نه در بشقاب و نه بیرون از آن» وگان شدیدترین شکل گیاهخواری است. حتی بعضی وگان‌ها از محصولات غیرخوراکی حیوانی مثل چرم، پشم، ابریشم و لوازم آرایشی تست‌شده روی حیوانات هم پرهیز می‌کنند. از نظر تغذیه‌ای، وگان یعنی همه کالری، پروتئین، چربی، ویتامین‌ها و مواد معدنی باید از گیاهان تامین شود: غلات، حبوبات، سبزیجات، میوه‌ها، مغزیجات، دانه‌ها و قارچ‌ها. --- 📍 ریزه‌کاری‌های طلایی که کمتر گفته می‌شود! ... بزرگترین چالش وگان: ویتامین B12 (هیچ جایگزین گیاهی ندارد)! B12 توسط باکتری‌های خاک تولید می‌شود، نه گیاهان. حیوانات آن را از خاک و خوراک آلوده به باکتری دریافت می‌کنند. در وگان، تنها راه دریافت B12 کافی مکمل خوراکی یا غذاهای غنی شده (شیر سویای غنی‌شده، خمیر مخمر، غلات صبحانه غنی شده) است. بدون B12، بعد از چند سال کم‌خونی خطرناک، آسیب عصبی غیرقابل برگشت و زوال عقل رخ می‌دهد. این شوخی نیست. هر وگانی باید یا مکمل B12 مصرف کند یا به طور هفتگی غذاهای غنی شده با دوز کافی بخورد. ... آهن گیاهی جذب کمتری دارد، اما راه حل دارد! آهن موجود در گیاهان (آهن غیرهم) جذبش ۵ تا ۱۲ درصد است در حالی که آهن حیوانی (هم) جذبش ۲۰ تا ۳۰ درصد. اما با دو ترفند جذب آهن را چند برابر می‌کنید: الف) همراه با ویتامین C مصرف کنید (مثلا عدس با آبلیمو، اسفناج با فلفل دلمه‌ای قرمز، لوبیا با گوجه) ب) از خوردن چای و قهوه همراه با غذا خودداری کنید (تانن‌ها جذب آهن را کاهش می‌دهند). حداقل یک ساعت قبل و دو ساعت بعد از غذای آهن‌دار، چای و قهوه نخورید. ... کلسیم بدون لبنیات شدنی است، اما باید بدانید چطور! سبزیجات برگ سبز تیره (کلم پیچ، بروکلی، کاهو)، بادام، کنجد (ارده)، انجیر خشک، توفو با کلسیم سولفات، و شیرهای گیاهی غنی شده با کلسیم. نکته: اسفناج با وجود کلسیم بالا، حاوی اگزالات است که جذب کلسیم را کاهش می‌دهد. پس برای کلسیم به اسفناج تکیه نکنید؛ کلم پیچ و بروکلی بهترند. ... پروتئین کامل در وگان: ترکیب حبوبات و غلات اغلب پروتئین‌های گیاهی یک یا دو اسید آمینه ضروری را کم دارند (مثلا حبوبات متیونین کم دارند، غلات لیزین کم دارند). اما لازم نیست هر وعده آن‌ها را ترکیب کنید. اگر در طول روز هم برنج خورده‌اید هم عدس، بدن اسیدهای آمینه را از هر دو گرفته و پروتئین کامل می‌سازد. قانون ساده: روزانه یک منبع غلات + یک منبع حبوبات بخورید. ... امگا ۳: توجه ویژه به نسبت امگا ۶ به امگا ۳ منابع گیاهی امگا ۳ (ALA) شامل تخم کتان، تخم چیا، گردو و روغن کانولاست. اما بدن انسان ALA را بسیار ضعیف (کمتر از ۱۰ درصد) به فرم فعال (EPA و DHA) تبدیل می‌کند. وگان‌های بلندمدت بهتر است از مکمل ریزجلبکی (الگی) EPA/DHA استفاده کنند، مخصوصا زنان باردار و افراد با سابقه بیماری قلبی. --- ❌ وگان برای چه افرادی اصلا مناسب نیست؟ · کودکان زیر ۲ سال (نیاز به چربی و پروتئین متراکم حیوانی دارند. وگان زیر نظر متخصص اطفال ممکن است اما بسیار سخت) · زنان باردار و شیرده (بدون مکمل‌های دقیق و نظارت متخصص، کمبودها می‌تواند به جنین آسیب بزند) · افراد با اختلالات جذب مواد مغذی (بیماری کرون، سلیاک شدید، کولیت اولسراتیو؛ چون حجم بالای فیبر و اگزالات می‌تواند مشکل ایجاد کند) · سالمندان ضعیف و لاغر (در معرض خطر سریع کمبود پروتئین و سارکوپنی) --- 🧮 رژیم وگان اگر درست اجرا شود، با تنوع بالا، توجه به مکمل B12، پروتئین کافی و چربی‌های سالم، می‌تواند یکی از سالم‌ترین رژیم‌ها برای قلب، قند خون و کاهش التهاب باشد. اما اگر بدون آگاهی وارد شوید، خطر کمبودهای جدی (B12، آهن، کلسیم، ید، امگا ۳) شما را تهدید می‌کند. --- 📚کاری از انجمن علمی تغذیه دانشگاه علوم پزشکی لرستان ‌ 📌ما را در بله دنبال کنید https://ble.ir/Nutrition_lums 📌کانال اصلی انجمن https://t.me/NUTRITION_lums مفدا لرستان @lorestanmefda #مفدا_لرستان

🎙بوک‌کست 📚 کتاب بر جاده‌های آبی سرخ | نادر ابراهیمی [قسمت دوم] جنگ ما همانند پرچمی نیست که پیشگامی، با غرور، آن را بر دوش کشد، بلکه جنگ ما پرچمی است که در هیچ لحظه ای بوسه بر خاک نخواهد زد؛ چرا که مرغان تیز پرواز دریای جنوب، آن را در منقار دارند... 🎙 گوینده: محمدمهدی عبدی بسطامی 🖋 گردآورنده: حسنا سلیمانی #بوک_کست #مفدا_لرستان #پادکست 🎧 کاری از تیم پادکست مفدا لرستان @Lorestanmefda

🎞روایت شب های درمانی #موکب_انقلاب در دستان شفابخش پزشکان، نبض ایران میتپد.🇮🇷✨️ 🔸️ "هفته سلامت" فرصتی مغتنم بود تا در کنار متخصصان گرانقدر قلب و عروق، زنان و زایمان، جراحان عمومی و نورولوژیست ها، در صف اول خدمت رسانی به مردم در بطن جامعه باشیم. #گزارش_ویدیویی #روایت_امید #موکب_انقلاب #مفدا_لرستان ┅┅✿✾❀✾✿┅┅┅ موکب دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی لرستان @mokeb_lums @lorestanmefda

🎥کلیپ کوتاه اختصاصی | مفدا لرستان 📍موکب خیابان انقلاب جنگ ما همانند پرچمی نیست که پیشگامی، با غرور، آن را بر دوش کشد، بلکه جنگ ما پرچمی است که در هیچ لحظه ای بوسه بر خاک نخواهد زد؛ چرا که مرغان تیز پرواز دریای جنوب، آن را در منقار دارند... 🎬:انوشیروان #مفدا_لرستان @lorestanmefda

بهره وری راهی به سوی آینده ای پایدار💡 ۱ خرداد روز بهره وری و بهینه سازی مصرف 📝:ستایش تاجمیری | مفدا لرستان #مفدا_لرستان @lorestanmefda

🔰 به مناسبت هفته خوابگاه ها «مرکز مشاوره معاونت فرهنگی دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی لرستان» برگزار می‌کند: 📍کارگاه آموزشی سبک زندگی خوابگاهی 🗣ارائه دهنده: سرکار خانم غزاله توکلی روانشناس مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی لرستان 🗓زمان: دوشنبه ۴ خرداد ماه ۱۴۰۵ 🕘 ساعت: ۱۰ صبح 🌐لینک ورود به وبینار: https://www.skyroom.online/ch/lums/falahi ♦️کانال مرکز مشاوره: https://eitaa.com/moshaverehlorestan #مرکز_مشاوره #مفدا_لرستان @lorestanmefda