💥راه کارهایی ساده ولی مهم برای داشتن #رژیم_غذایی سالم و تغذیه اصولی 🔸آهسته غذا خوردن 🔹انتخاب نان سبوس دار به جای تصفیه شده 🔸آشامیدن آب کافی برای داشتن رژیم سالم 🔹افزایش مصرف پروتئین برای داشتن رژیم غذایی سالم 🔸کباب یا آب پز کردن به جای سرخ کردن 🔸میوه را به جای نوشیدنی ها بخورید 🔹خواب خوبی داشته باشید 🔸در رژیم غذایی روغن سالم انتخاب کنید 🔹از بشقاب های کوچک تر استفاده کنید. #سلامت_باشیم به کانال 🍁لطفِ خدا🍁 بپیوندید @lotfe_khodaa