💢چرا نمی توانیم تصمیمات مان را عملی کنیم؟ روش "عدد یک" به ما کمک می کند 🔢 قسمت دوم 2️⃣ بعد از تعریف انگیزه، پیشنهاد مشخص من استفاده از روشی است که آن را "روش عدد یک" نامیده ام. 🔻هر کاری را از کوچک ترین واحد آن که "یک" هست، شروع کنیم. مثلاً از همان روز اولی که تصمیم به نرمش صبحگاهی گرفتیم، نیازی نیست نیم ساعت نرمش کنیم بلکه کافی است روز اول، فقط "یک دقیقه" نرمش کنیم؛ بله، فقط یک دقیقه. 🔻اگر می خواهیم زبان خارجی یاد بگیریم، نیازی نیست از همان اول کار، خودمان را درگیر انواع کلاس ها و کتاب ها بکنیم. کافی است تصمیم بگیریم هر روز "یک واحد" لغت یاد بگیریم. منظور از "یک واحد" کمترین تعداد لغتی است که می توانیم در یک روز بخوانیم. این یک واحد می تواند حتی یک کلمه باشد (در اینجا کاری با این که حفظ لغت روش خوبی برای یادگیری زبان هست یا نه ندارم). 🔻اگر می خواهیم از حجم غذایمان بکاهیم، نیازی نیست فوراً درگیر یک رژیم غذایی سختگیرانه شویم. کافی است روز اول، تنها یک قاشق از غذای مان را کم کنیم. 🔻اگر می خواهیم پیاده روی کنیم، روز اول به اندازه "یک واحد" پیاده روی کنیم. یک واحد من می تواند فقط 100 متر باشد و یک واحد شخص دیگری 200 متر. مهم این است که از عددی شروع کنیم که به هیچ عنوان - تأکید می کنم به هیچ عنوان - فشار و سختی بر ما تحمیل نکند. 🔻بعد از این که کارمان را با یک واحد شروع کردیم، کافی است بسته به نوع تصمیم و مقتضیات آن یکی از این دو کار را انجام دهیم: الف) همان یک واحد را در روزهای بعد نیز ادامه دهیم؛ مثلاً هر روز فقط 5 لغت حفظ کنیم. هر روز دو بیت شعر بخوانیم و ... ب) آرام آرام و بعد از تثبیت واقعی در مرحله اول، کمی بر آن یک واحد اولیه، بیفزاییم؛ مثلاً اگر روزهای اول، تنها یک صفحه کتاب می خواندیم، در هفته بعد روزانه 7 صفحه و چند روز بعد روزانه 12 صفحه بخوانیم و همین طور الی آخر. یا اگر روزهای اول، روزی 100 قدم پیاده روی می کردیم، رفته رفته بر آن بیفزاییم و روزانه 200 متر و 300 متر و 500 متر و ... پیاده روی کنیم تا به سقف مورد نظرمان که روزی 2 کیلومتر است برسیم و همان را تثبیت کنیم. یا اگر می خواهیم مصرف برنج مان را به نصف کاهش دهیم، روزهای اول، قبل از شروع به غذا خوردن، یک قاشق برنج از بشقاب مان را برداریم و بیرون بگذاریم. بعد از آن که یک قاشق کمتر برایمان عادی شد، دو قاشق کم کنیم، بعد از چند روز 4 قاشق کم کنیم تا این که مثلاً در یک ماه به نصف بشقاب برسیم. 🔻اگر کسی نمی تواند تصمیمات اش را با کمترین واحد آن شروع کند، مثلاً نمی تواند روزی یک دقیقه نرمش کند یا فقط یک لغت حفظ کند، من هیچ راه حلی برای او سراغ ندارم. اما فارغ از این کنایه(!) مطمئن هستم در هر انسانی این توانایی حداقلی وجود دارد که از روش "عدد یک" استفاده کند و موفق هم بشود. سبک زندگی متمدن اسلامی ❣https://eitaa.com/lvatan

#مشاوره #همسرانه 💠 مردها بدانند کمک به همسر در امور خانه و نگهداری از بچه‌ها باعث می‌شود که زن فرصت و حوصله کافی برای روابط عاشقانه و محبت‌آمیز با شما را داشته باشد. 💠 کارهای سنگین و زیاد در خانه زن را از لحاظ روحی و جسمی خسته می‌کند و ناخودآگاه نشاط و توان ایجاد رابطه عاطفی قوی‌تر و مستمر با همسر‌ را از دست می‌دهد. 💠 برای زن خیلی شیرین است که گاهی شوهرش، متواضعانه در خانه خدمت کند. اینکار لذت رابطه‌ی شما در خلوت را نیز زیاد می‌کند. 🔸سبک زندگی متمدن اسلامی 💞https://eitaa.com/lvatan

این جمله ای را که می خواهم بگوییم؛ خیلی خیلی، خیلی، خیلی... مهم و تاثير گذار است در روابط شما و همسر گرامي قاب کنید بزنید به دیوار. چند روز امتحان کنید تا بدونید چرا میگم؛ خیلی،خیلی،خیلی. تا حرف همسرتان تمام نشده و نقطه سر خط نگذاشته، حرف نزنید" به همين راحتي 🤗ميشه جلوي خيلي مشكلاتُ گرفت 💞https://eitaa.com/lvatan

#فرزندپروری بچه‌ها تشنه شادی هستند و شما به‌عنوان پدر و مادر نقش پررنگی در فراهم کردن فضایی مفرح و پرمحبت برای یادگیری و پرورش فرزندتان دارید. اگر مادران کودک درون‌شان شیطنت کند، زندگی در خانه جریان می‌یابد، اگر خنده، اگر شادی، اگر شوخی، اگر بازی کنند همه اهل خانه را به زندگی نوید می‌دهند. انتقال شادی از پدران و مادران به کودکان میسر است. کودکان همین چند سال را برای شادی و بازی وقت دارند، کودک شاد امروز، انسان موفق و خوشبخت فرداست. بازی کردن به کودکان، کشف دنیا، قوانین طبیعت، تفکر در پیرامون زندگی را می‌آموزد آنها توانایی‌های خود را در بازی‌ها می‌سنجند که هیچ علمی آن را به کودکان نخواهد آموخت. کودکی که به اجبار والدین به جای بازی و تحرک و شادی پشت میز کلاس زبان می‌نشیند، کودکی که به جای گرفتن مداد رنگی برای نقاشی و خط‌خطی کردن، الفبا را می‌آموزد، رشد سالم روانی را که بین یک تا شش سالگی اول زندگی باید اتفاق بیفتد را از دست می‌دهد. کودک دانشمند امروز، انسان مضطرب فرداست که شانس پیشرفت در بسیاری از زمینه‌های احساسی را از دست خواهد داد. 🌹https://eitaa.com/lvatan

همه کودکان قصه را دوست دارند و از آن درس می گیرند . با شخصیت های مورد علاقه خود در داستانی که می شنوند ؛ همانند سازی کرده و سعی می کنند شبیه آن باشند . 👈 پس در انتخاب موضوع قصه، دقت بیشتری کنید ... 💞https://eitaa.com/lvatan

متاسفانه بسياري از والدين از فرزندان شان انتظار دارند: ساكت باشند و تسليم والدين ، به خصوص زماني كه خارج از منزل هستند ، اما به يك باره وقتي وارد اجتماع ميشوند از آن ها انتظار دارند ، كه اجتماعي باشند و ارتباط خوبي با ديگران برقرار كنند . اجتماعي شدن ، يك فرآيند تدريجي ست . آغاز آن از دوران نوپايي كودك است . اين را هرگز فراموش نكنيم 🌿https://eitaa.com/lvatan

─═इई 🍃♥️🍃ईइ═─ #فرایند_توسعه_بازی_کودکان_در_سنین_مختلف: 10 ماهگی: به سمت اسباب بازیی که برای او جلب توجه کده است خزیده و به سمت آن دراز می شود. 10 ماهگی: کودک از دیدن و شنیدن همزمان صدای ایجاد شده بواسطه سر دادن قالب شیرینی روی میز لذت می برد. 11 ماهگی: کودکان توانایی خزیدن را به دست آورده اند، آن ها محیط شان را کاوش می کنند. 11 ماهگی: مهارت کودکان در جابجایی با در دست داشتن همزمان 2 شیء بهبود می یابد. 11 ماهگی: گام برداشتن های اولیه به تشویق و ترغیب قابل توجه مراقبت نیازمند است. 12 ماهگی: کودکان مبلمان را نگه داشته و به پهلو راه می روند، آن ها اتاق را گشت می زنند و اشیاء مورد علاقه شان را بررسی می کنند. 12 ماهگی: کودک قلم را به اقتضای سن خود به دست می گیرد. کمی بعدتر، قلم به دست دیگر داده 10 ماهگی: به سمت اسباب بازیی که برای او جلب توجه کده است خزیده و به سمت آن دراز می شود. 10 ماهگی: کودک از دیدن و شنیدن همزمان صدای ایجاد شده بواسطه سر دادن قالب شیرینی روی میز لذت می برد. 11 ماهگی: کودکان توانایی خزیدن را به دست آورده اند، آن ها محیط شان را کاوش می کنند. 11 ماهگی: مهارت کودکان در جابجایی با در دست داشتن همزمان 2 شیء بهبود می یابد. 11 ماهگی: گام برداشتن های اولیه به تشویق و ترغیب قابل توجه مراقبت نیازمند است. 12 ماهگی: کودکان مبلمان را نگه داشته و به پهلو راه می روند، آن ها اتاق را گشت می زنند و اشیاء مورد علاقه شان را بررسی می کنند. 12 ماهگی: کودک قلم را به اقتضای سن خود به دست می گیرد. کمی بعدتر، قلم به دست دیگر داده می شود. 💞💞https://eitaa.com/lvatan

─═इई 🍃♥️🍃ईइ═─ #فرایند_توسعه_بازی_کودکان_در_سنین_مختلف: 14 ماهگی: کودکان محتویات ظرف را درک می کنند، آن ها از قرار دادن اشیاء به بیرون و داخل یک سطل زباله کاغذ، بسیار لذت می برند. 15 ماهگی: کودکان به وضوح اعمالی چون شانه زدن را می فهمند و با ترکیب قابل تشخیصی از کلمات صحبت می کنند. 15 ماهگی: به صورت چمباته روی زمین می نشیند و کتاب های عکس دار را با علاقه نگاه می کنند، اما در یک زمان چند برگ می زنند. 15 ماهگی: نمی توانند به طور کامل واگن های قطار را به هم وصل کنند. 18 ماهگی: کنترل کشیدن و هل دادن اسباب بازی ها را به دست می آورند. 18 ماهگی: به عقب و جلو راه می روند و چرخ دستی محتوی یک دسته آجر را می کشند و هدایت می کنند. 18 ماهگی: با همان اسباب بازی های 3 ماه قبل بازی می کنند، آن ها هم اکنون می توانند واگن های قطار را به هم متصل کنند. 18 ماهگی: پله های باغچه را به سرعت، با خزیدن بالا می روند ( توالی مرسوم حرکت دست راست با پای چپ، دست چپ با پای راست، به وضوح نشان داده شده است). 20 ماهگی: از نشانه گیری و دقت عضلانی در چش زدن و سر و صدای ایجاد شده، لذت می برند. 20 ماهگی: کودکان علاقه زیادی به داخل و خارج از جعبه های بزرگ دارند، شاید در حال یادگیری اندازه و موقعیت نسبی خودشان هستند. 21 ماهگی: کودکان به وضوح شروع به بازی با اسباب بازی های کوچک می کنند. 🌹https://eitaa.com/lvatan

─═इई 🍃♥️🍃ईइ═─ #فرایند_توسعه_بازی_کودکان_در_سنین_مختلف: 2 سالگی: با موفقیت واگن های قطار را به هم متصل می کنند، آن ها کل قطار را در راهرو می کشند، به عقب حرکت کرده و به گوشه ها می روند. 2 سالگی: با شایستگی چنین وضعیتی را به خود می گیرند، آن ها با خوشحالی می گویند که به حقایق و معانی این موقعیت توجه کنید. 2 سالگی: نقش پزشک را بازی می کنند. 2 سالگی: بازی تقلیدی به بازی تخیلی ابتکاری، تبدیل می شو د. 21 - 27 ماهگی: بازی همزمان با استفاده از وسایل موزیکال در مهد کودک انجام می شود. 2/5 سالگی: علاقه به نخ کشیدن مهره ها نشان می دهد که کودک هم اکنون انگشتان مهارت کافی را کسب کرده اند. 2/5 سالگی: کیف فرصت های زیادی برای کشف، دستکاری اشیاء و تقلید را فراهم می آورد. 2/5 سالگی: هنگام نقاشی روی میز ناهار خوری، این موضوع بی اهمیت است که تصاویر وارونه هستند. 2/5 سالگی: « دو اسباب بازی آموزشی » برای بازی تخیلی ابتکاری به کار رفته است. مرد،بالای فانوس دریایی قرار دارد. 3 سالگی: آن ها از ظاهر و رفتار حباب ها لذت می برند. 3 سالگی: تغییر چهره کودکان هنگام تاب خوردن نشانگر تعجب آن هاست. ❣https://eitaa.com/lvatan

توجه توجه 📣📣📣📣 ‌‌ 💢 وبینار آموزشی تحکیم بنیان خانواده در راستای سبک‌ زندگی رضوی ✅ با حضور دکتر اصغری نکاح، دکترای روانشناسی و دانشیاردانشگاه فردوسی مشهد ⏰ شروع دوره:فردا یکشنبه ۱۳ تیرماه ساعت ۱۸:۰۰ الی ۲۰:۰۰ ✅ هر هفته یکشنبه ها به مدت ۵ جلسه بصورت رایگان😍 ♻️ لینک اسکای روم کلاس قبل از شروع کلاس در گروه بارگزاری میشود. ‌💢 جهت ثبت نام، در واتساپ به شماره ۰۹۳۶۲۶۸۱۲۴۹ کلمه «آنلاین» را بفرستید .‌سبک زندگی متمدن اسلامی

نشریه سبک زندگی مالک اشتر👆👆👆