😢سبک غیر جرأت مندانه (منفعل)😢 آدم های این سبک، خواسته ها، نظرات و احساسات خودشون رو غیر مستقیم ابراز می کنند. در این سبک افراد انتظار دارند که دیگران بدون اینکه کلامی به زبان آورده شود، متوجه چیزی که مورد نظر آنهاست، بشوند. اینها در نه گفتن و درخواست کردن مشکل دارند. ممکن است که در برقراری تماس چشمی با دیگران هم، مشکل داشته باشند. معمولا اجازه می دهند که دیگران حق شان را مبنی بر اینکه با احترام و منزلت با آنها برخورد شود زیر پا بگذارند. #مهارت_جرأت_ورزی https://eitaa.com/lvatan

✅نکات و تکنیک‌های #جرأت_مندی 1⃣ شفاف سازی کنید: ↔️ در واقع تکنیک شفاف سازی، یک تکنیک دو طرفه است، یعنی اولا کاملا شفاف مشخص کنید که چه می خواهید، دوماً سعی کنید که شفاف بفهمید که طرف مقابل چه می خواهد. برای قسمت اول، لازم است به آنچه می خواهید، فکر کنید و سعی کنید که کلمات و جملات مناسب براش پیدا کنید. و برای قسمت دوم سعی کنید که خوب گوش بدهید (به زودی برای گوش دادن فعال و موثر با هم گفتگو می کنیم). خب تمرین کنید و اگه براتون سوال پیش اومد مطرح کنید. براتون بهترین ها رو از خداوند متعال خواستارم 🌺🌺🌺 https://eitaa.com/lvatan

♨️ #پادکست آنچه در مقام زن باید بدانیم!! 💢 در بیان علامه جوادی آملی #زن_زندگی_آزادی https://eitaa.com/lvatan

📢 دوره مقدماتی آموزش رسانه ای راوین ( تربیت راویان پیشرفت ) 🔸 این دوره شامل ۳۰ جلسه محتوایی ۸ جلسه مهارتی و ۳ جلسه برخط است. 📜 سرفصل‌های بخش محتوایی: 🔹 جایگاه قصه در رسانه 🔹 تاریخچه شبکه های اجتماعی 🔹 معنا سازی رخداد در شبکه های اجتماعی 🔹 جنگ شناختی 🔹 جهاد تبیین و ... 📜 سرفصل‌های بخش مهارتی: 🔹 فیلم برداری موبایلی 🔹 تدوین فیلم با موبایل 🔹 اصول فعالیت در پیامرسان اینستاگرام 🔹 اصول فعالیت در پیامرسان توئیتر 🔹 عکاسی با موبایل و... 🔴 مهلت ثبت‌نام تا ۳۰ آذر ماه 💻 این دوره به صورت مجازی برگزار می‌شود. 📣 همراه با اعطای گواهی ⭕️ دریافت کد تخفیف برای شرکت کنندگان دوره های گذشته کرامت و نهضت پیشرفت بانوان و مادران سه فرزند و طلاب و دانشجویان: برای گرفتن کد تخفیف نهضت پیشرفت بانوان و گرفتن تخفیف ۲۸۰هزار تومانی لطفا نام و نام خانوادگی تلفن مجازی و نوع فعالیت استان/شهرستان نام معرف یا رابط نهضت پیشرفت خودتان رو به آیدی در ایتا بفرستند @dokhtaran_bashgah 🌐 ثبت نام در سایت کرامت: www.keraamat.ir

3. برای هرکاری به اندازه خودش وقت بگذارید. شاید تجربه کرده باشید که : در کارهای روزمره، مثلا لباس پوشیدن و آماده شدن برای بیرون رفتن، اگر مثلا یک ربع وقت نیاز باشد و شما نیم ساعت وقت بگذارید، ناحودآگاه سرعتتان پایین می آید و آرام آرام کار می کنید؟!! و اتفاقا اگر یک روز عجله داشته باشید، همان کار را در ده دقیقه انجام می دهید؟!! ✅️ بنابراین یادمان باشد که: برای هرکار فقط به اندازه خودش وقت تعیین کنیم . چون اگر بیشتر وقت بگذاریم کند، یواش آن را انجام میدهیم و فرصتمان هدر می رود... 🌸 با ما همراه باشید... https://eitaa.com/lvatan

#فرزندپروری ❌️ خطاهای فرزند پروری ❌️ 5️⃣ خطای دخالت ⛔️ حفظ حریم خصوصی افراد، حفظ شأن و استقلال آنهاست ⛔️ 🚫 از یه سنی به بعد، کودکان هم برای خود حریم های خصوصی ای دارن که مایلند حفظ بشه..‌. 🔆 مثال : 🍚 وقتی بدون تمایل او، یک کفگیر غذای اضافی برای او می ریزید و خودتان را حق به جانب هم می دانید ، می گویید:( بخور، برات خوبه). شما گمان می کنید دلسوزش بوده اید، اما او این حرکت را بی احترامی به شأن خود تلقی می کند. 🗣 وقتی مهمان از فرزند شما سوال می کند: ( سلام خانم کوچولو، کلاس چندمی؟!) و شما به فرزند خود مهلت حرف زدن نمی دهید و زود میگویید:( بچه ام کلاس دومه)...!!! 📲🔎 وقتی بدون اجازه و به بهانه اینکه (من مادرش هستم)، مکرر تلفن همراهش را چک می می کنید . ‼️ اینها نمونه ای از 《 خطای دخالت 》هستند که باعث می شود فرزند شما استقلال کافی را کسب نکند و در آموزش وابسته به دیگران عمل کند. 🔰 ارتکاب این خطا باعث می شود که فرزند با استقلال رشد نکند و مستقل بار نیاید و اگر در آینده به او مواد مخدر تعارف کنند، نمی تواند "نه" بگوید، چون بدون اعتماد به نفس، وابسته و بدون استقلال بار آمده ... ✳️ والدین آگاه، محافظ فرزند خود نیستند، مراقب او هستند ✳️ 🌸 با ما همراه باشید... https://eitaa.com/lvatan

#فرزندپروری ❌️ خطاهای فرزند پروری ❌️ 6️⃣ خطای برچسب ⚫️ برچسب زدن به کودک یعنی اینکه بخاطر یک رفتار خاص ، یک خصلت را به او نسبت بدیم. 🔴 این خطا بدترین نوع خطاست 🔴 🚼 وقتی به کودکی برچسبی زده می شود، یعنی خودش و دیگران را با آن مشخصه می شناسد، و احتمالا تا آخر عمر همانگونه می ماند و والدین هم تلاشی برای اصلاح بچه نمی کنند، چون پذیرفته اند که کودکشان اینگونه است. ⚠️وقتی کودک خود را لجباز و یا تنبل می دانیم ، در واقع داریم آشکارا به او تهمت و برچسب لجبازی و تنبلی می زنیم. ( چه درست بگوییم، چه غلط ) این برچسب روی شخصیتش اثر می گذارد و آنقدر به بچه می گوییم تنبل که تنبل هم می شود... ✅اگر کودک شما کاری کرد که مورد رضایت شما نبود بهتر است احساس خود از آن رفتاررا به شیوه مناسب بیان کنید و کار بد او را مواخذه کنید و بگویید: 《 از اینکه به حرف گوش نمی دهی خیلی ناراحتم 》، بجای اینکه به کودک برچسب بزنید و بگویید:《 تو لجبازی 》. ❗وقتی مدام کودک خود را( تنبل، بی نظم، عصبی و...) خطاب می کنید، او را به بازی کردن نقش همین عناوین هدایت کرده اید...و بعد از مدتی می بینید که واقعا تنبل شده و واقعا از نظم بیزار است . ☣️ برچسب های مکرر کار《 تلقین 》را انجام می دهد. 🚫 بسیاری از ما قربانی برچسب های کودکی مان شده ایم، این اشتباه را در مورد کودکان خود تکرار نکنیم. 🌸 با ما همراه باشید. https://eitaa.com/lvatan

2. ادغام کردن برنامه های قابل ادغام. 🔁 یکی از اتفاقاتی که در زندگی روزمره میتواند به ما کمک کند تا زمان بیشتری داشته باشیم 《 ادغام کردن دو یا چند برنامه در یکدیگر 》 است. مثلا شما قرار گذاشته اید هرشب چند دقیقه ای رو کنار همسرتون باشید و از طرفی یک برنامه پیاده روی هم دارید. 🎯 میتونید با تشویق همسرتون به پیاده روی، هر دو هدف رو همزمان محقق کنید و با پیاده روی در کنار همسرتون یک تیر و دو نشان داشته باشید. ‼️ البته توجه به این تذکرات میتواند مفید باشد: اولا: در هنگام ادغام کارها حواسمان باشد که کیفیت کار از دست نرود. مثلا اگر پیاده روی را با کنار همسرمان بودن ادغام میکنیم ، و بعد متوجه میشویم این کار برای ایشان لذت بخش نیست ، لازم است از چنین ادغام هایی خودداری کنیم. دوما: مراقب باشیم نتیجه معکوس نشود و ما با اتلاف وقت مواجه نشویم. مثلا به جای آنکه یک بار برای خرید نان از خانه بیرون برویم و یک بار برای رفتن به بانک وقت بگذاریم، تصمیم گرفته ایم که هر دو را باهم انجام بدهیم ( بریم بانک و در راه بازگشت نان هم بخریم). 👥️️ حالا متوجه شدیم که اون موقع روز نانوایی شلوغ است و خیلی بیشتر زمان میگیرد. در این مواقع کارها را تفکیک کرده و جداگانه انجام میدهیم. 🌸 با ما همراه باشید... https://eitaa.com/lvatan

.......این فاطمیون........ ✅ تجمع‌ بزرگ‌بانوان‌فاطمی... ◀️ همراه با سخنرانی و مداحی عزاداری پخش سربند وپرچم کوچک یا زهرا (س) در میدان حضرت عبدالعظیم حسنی شهرری ⚫️ روز سه شنبه ، ۶ دیماه روز شهادت بی‌بی دوعالم فاطمه زهرا سلام الله علیها ⚫️ساعت ۹ صبح ⚫️شهرری ، میدان حرم حضرت عبدالعظیم علیه السلام ◀️ همگی با خانواده دعوتید. 🥀🥀حضور پررنگ شما نشانه‌ی عشق و ارادت شما به بی‌بی دوعالم هست. 👈👈 لطفا در ثواب نشر این اطلاعیه و رساندن پیام به همه ی دوستان و آشنایان و هم محله‌ای هایتان، از طریق فضای حقیقی و مجازی، در سراسر تهران بزرگ شریک شوید. ✅ منتظر قدوم سبزتان هستیم. #این_فاطمیون

🔆برگزاری اولین دورهمی شمال تهران 🌠مکان : مقبره الشهدا شهرک محلاتی ⏰زمان : دوشنبه ۵ دی ماه ساعت ده و نیم صبح 🦋🎙با سخنرانی خانم دکتر وطن خواه از اساتید برجسته تنهامسیری منتظر قدوم تک تک شما خوبان هستیم 👏👏👏

🛑 مرکز مشاوره دانشگاه تهران با همکاری دفتر مشاوره و سلامت وزارت علوم، تحقیقات و فناوری برگزار میکند: 🔰 وبینار آموزشی: اختلالات بدشکل انگاری بدن (سبب شناسی و مداخلات) 🔵 مدرس: دکتر مهدی زمستانی 🗓 تاریخ برگزاری: یکشنبه ۴ دی ماه ⏰ ساعت: ۱۵ الی ۱۷ 🟠 لینک شرکت در وبینار: https://counseling.ut.ac.ir/tv

ناحلة الجسم یعنی؛ نحیف و دل شکسته میری جوونی؛ اما مادر پیری! بهونه ی سفر می گیری… باکیة العین یعنی؛ بارونِ غصه ها می باره… چشای مادرِ ما، تاره دیگه علی شده بیچاره... منهدة الرکن یعنی؛ توون برات نمونده؟ بانو… کی قلبتو سوزونده؟ بانو... کی بالتوُ شکونده؟ بانو... معصبة الرأس یعنی؛ بستی سری رو که پرِ درده رنگِ رخِ تو مادر، زرده… توو کوچه؛ کی جسارت کرده؟

🔰 #فایل_آموزشی ⁦❇️⁩موضوع: مشکل حساس بودن همسر ⁦❇️⁩استاد هادی کاظمیان«کارشناس ارشد مشاوره و مدرس خانواده» 🎗به دوستان عزیز پیشنهاد می کنیم حتما این فایل صوتی را گوش بدهند 👆👆👆 https://eitaa.com/lvatan

#فایل_آموزشی 😍🌹 راههای جذب و رابطه با مادر شوهر و خواهر شوهر «۱» 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 گوشه ای از کلاس آفلاین #مهارتهای زن و مرد موفق در زندگی ___________ https://eitaa.com/lvatan

علل ناسازگاری و اختلافات همسران چیست؟ هر چند به قول معروف دعوای زن و شوهر نمک زندگی است و بروز اختلافات خانوادگی تا حدودی عادی و طبیعی است؛ اما اگر این اختلافات به صورت صحیح مدیریت نشده و به ناسازگاری و تنش تبدیل شود، آسایش و آرامش از دست رفته و زندگی به جهنم تبدیل می شود. علل ناسازگاری: 1⃣ ازدواج تحمیلی ازدواج‌هایی که با فشار و اصرار والدين صورت می‌گیرد، به دلیل نبود عشق و علاقه لازم بین زوجین دوامی نخواهد داشت و اختلافات و ناسازگاری های زیادی را در پی خواهد داشت. 2⃣ فریب کاری ها و وعده‌های دروغ پیش از ازدواج. 3⃣ هم کفو نبودن و عدم سنخیت فرهنگی؛ زن و شوهری که از نظر سطح فرهنگ، اقتصاد، تحصیلات، دینداری، میزان سن، نوع زندگی خانوادگی و ... با هم تناسب و هماهنگ نباشند، غالبا با مشکلات و تنش‌های زیادی مواجه خواهند شد. 4⃣ عدم شناخت روحیات، علایق، طرز بینش و تفکر، خصلت ها و ویژگی های خاص هر یک از همسران توسط دیگری، یکی از عوامل بسیار جدی در ناسازگاری‌هاست. https://eitaa.com/lvatan

تاب آوری شما را از میان لحظات سخت زندگی عبور میدهد... 〰〰〰〰〰〰 "مجموعه وبینارهای تاب آوری و رشد" 🔹 موضوع این هفته : رول پلی در ➰مهارت همـــــدلــی➰ 👤با حضور : استاد کریمی 📣 شمــــا هم دعوتید♥️ 🔹زمان برگزاری: یکشنبه 11 دی ⏱ساعت‌‌‌‌: 16 الی 17 📌مکان برگزاری اسکای روم با لینک زیر https://www.skyroom.online/ch/saman2/beofoghbehesht https://eitaa.com/lvatan

. ➕ رویکـردهای درمـانی اضطـــــراب ____________________________ 1⃣ رفتاری _ شناختی (CBT) : در این روش درمانی، درمانگر کمک میکنه مُراجع بر حل مساله متمرکز بشه به این صورت که فرد رو به طور فعال و خودآگاه با موقعیت های اضطراب آور روبه رو میکنه و حل مسئله رقم میخوره. 2⃣ رفتار درمانی : درمانگر در این روش درمان، سعی میکنه که با معکوس کردن الگوهای نگرانی، باعث کمتر شدن اضطراب فرد بشه یعنی به جای روبه رو کردن با اضطراب، روی فعالیت های لذت بخش و رضایت بخش وخوشایند تمرکز میکنه. 3⃣ دیالکتیکی رفتار درمانی (DBT) : این روش درمانی مبتنی بر مهارت است ؛ بیمار در این روش با مهارت آموخته شدن، یاد میگیره چطور اضطراب خودش رو کنترل کنه و به ذهن آگاهی میرسه این رویکرد درمانی کمی طولانی تر از بقیه است. 4⃣ پذیرش و تعهد درمانی(ACT) : این روش زیر مجموعه ی شناختی رفتاری است. هدف در این رویکرد درمانی اینه که فرد در عملکرد روزانه خودش بهتر عمل کنه و کمک میکنه حتی با وجود افکار منفی، عملکرد مثبتی داشته باشه 5⃣ دارو درمانی : یه روش دیگه هم وجود داره و اون دارو درمانیه که معمولا توسط روانپزشک ها، بنابر صلاحدید تجویز میشه. ⚠️ولی توصیه ی ما به شما اینه که تا میتونید سراغ دارو درمانی نرید❌ . https://eitaa.com/lvatan

🛑 مرکز مشاوره دانشگاه تهران با همکاری دفتر مشاوره و سلامت وزارت علوم، تحقیقات و فناوری برگزار میکند: 🔰 وبینار آموزشی: مولفه های اجتماعی و محیطی در پیشگیری از رفتارهای پرخطر (اعتیاد به مواد مخدر، الکل، دخانیات) 🔵 مدرس: دکتر احمد یوسفی نژاد 🗓 تاریخ برگزاری: سه شنبه 13 دی ماه ⏰ ساعت: 15 الی 17 🟠 لینک شرکت در وبینار: https://counseling.ut.ac.ir/tv