dr l.v: به گزارش پایگاه خبری تحلیلی رادیو گفت و گو، دکتر لیلا وطن خواه دکترای مطالعات زنان و خانواده، مشاور نهاد نمایندگی ولی فقیه در دانشگاه‌ها، استادیار دانشگاه و مشاور خانواده با برنامه «ریحانه» در مورد آسیب شناسی اشتغال زنان مصاحبه کرد. وطن خواه گفت: اشتغال زنان ارزشمند است اما اگر اشتغال زنان در چارچوب‌های دینی، روان شناختی و اخلاقی انجام نشود، آسیب‌های جدی دربرخواهد داشت. وی افزود: زنان و مردان با توجه به نقش‌ها و مسئولیت‌هایشان، باید برای ثبات و تحکیم خانواده بکوشند و اگر اشتغال زنان تهدیدی برای این ثبات باشد، باید موانع آن برطرف شود. این مشاور خانواده نقش اول زنان را همسری و مادری دانست و گفت: اگر فردی تمایل به ازدواج ندارد و یا هنوز ازدواج نکرده به منظور کسب استقلال مالی خود تلاش می‌کند. هر چند که این نوع استقلال ازجهاتی بسیارشایسته بانوان است اما ازجهاتی نیز آسیبهای فردی واجتماعی زیادی ایجاد نموده که مجمل می توان گفت یکی از از دلایل عدم تمایل به ازدواج، داشتن استقلال مالی است و تمرکز مطلق روی کار، تفکر درمورد مساله ی مهمی، چون ازدواج، رابه تعویق می اندازد و.. وطن خواه همچنین ضمن اشاره به نقش‌های الویت دارزنان و مردان در خانواده تشریح کرد: نقش مدیریتی و تدبیرگری متعلق به مردان است و زن بایدانعطاف و اطاعت پذیری داشته باشد. وزنان عزیزما هم نقش مدیریت فضای عاطفی زندگی راعهده دارهستند. که باتوجه به کارکرد نقشها، جایگاه اشتغال مشخص می شود. استادیار دانشگاه، ضمن تاکید بر ژرف نگری بر روی نقش‌ها و مسئولیت‌های زن و مرد در خانواده، اظهار کرد: مهمترین نقش‌های بانوان، نقش همسری،رسالت مادری ونقش تربیتی و جامعه پذیری است و تا جایی که این نقش متزلزل نشود می‌توان به مقوله اشتغال پرداخت.وعدم توجه سیاست گزاران برای ایجادساختار نظام مندبرای مساله اشتغال زنان ، آسیب‌های جدی به زندگی فردی وجامعه زنان وخانواده وارد می کند. وی تعارض و تعدد نقش زنان در نقش مادری و همسری را از مهمترین آسیب‌های فرهنگی و اجتماعی اشتغال دانست و گفت: برخی شغل‌ها که دور از‌شان زنان است و آسیب اشتغال را دو چندان می‌کند. وطن خواه به طرح 3 تعارض میان کار و خانواده پرداخت و اظهار کرد: تعارض مبتنی بر زمان، فشار روانی و رفتار همواره بین کار و خانواده وجود دارد که در نتیجه آن پیری زودرس برای خانم‌ها رخ می‌دهد. حفظ تعادل بین کار و خانواده، مدیریت وساختاری مدون می‌طلبد که موجب نظم بیشتر در خانواده می‌شود. https://www.instagram.com/p/CZYwThFILaE/?utm_medium=copy_link

*مهارت کنترل خشم* همه ما وقتی عصبانی می شویم خود را مُحق می‌دانیم که عصبانی شویم اما کمی بعد احساس می کنیم که در ابراز خشم و ناراحتی زیاده روی کرده‌ایم. مدیریت خشم و کنترل خشم یکی از مباحثی است که مدت هاست در حوزه روان شناسی مطرح شده است و کارشناسان در این حوزه به کسانی که نیازمند هستند کمک می کنند و اطلاعات کافی درباره هیجان، خشم، مهار آن، خطراتی که سلامتی روحی و روانی امان را تهدید می کنند ارائه می دهند. مدیریت خشم در واقع به فرد کمک می کند تا یاد بگیرد چطور خون سرد باشد و احساس منفی قبل از شروع خشم را مهار کند و تحت کنترل قرار بگیرد. *در اینجا به ذکر ۱۱گام برای مهار خشم و عصبانیت می پردازیم؛* ⬅️ ۱- فهرستی از عواملی که خشم تان را بر می انگیزد تهیه کنید وقتی می دانید از چه چیزی عصبانی می شوید خود را بهتر برای مقابله با آن آماده می کنید. ⬅️ ۲- وقتی ریشه خشم خود را شناسایی کردید، می توانید خود را تغییر دهید بنابراین مهم است که بپذیرید خشمگین می شوید و باید راه چاره ای پیدا کنید. ⬅️ ۳- از دیگران کمک بگیرید، خانوادتان باید بداند شما قصد تغییر وضعیت دارید. ⬅️ ۴- تکنیک‌های کنترل خشم را یاد بگیرید؛ مکث، تنفس عمیق، اطمینان از حلّ مسالمت آمیز مشکل و دست برداشتن از افکار منفی از اولین قدم ها است. ⬅️ ۵- با کسی که باعث عصبانیت شما شده است احساس همدلی کنید به او حق بدهید گاهی اشتباه کند. ⬅️ ۶- حس بذله گویی را فراموش نکنید گاهی با خودتان بخندید و ببینید با خنده چقدر راحت می توانید بر عصبانیت خود فایق آیید. ⬅️ ۷- آرامش را تجربه کنید افراد عصبانی کسانی هستند که با کوچکترین محرک عصبانی می شوند یاد بگیرید خونسردی خود را حفظ کنید. ⬅️ ۸- اعتماد سازی کنید، اگر به دیگران اعتماد کنید کمتر عصبانی می شوید. ⬅️ ۹- یاد بگیرید گوش کنید، بر قرار نکردن ارتباط صحیح با دیگران از نداشتن مهارت گوش دادن ناشی می شود. ⬅️ ۱۰- یادتان باشد فرصت‌ها زود گذر هستند، به خود بگویید تا کی می‌خواهید از دست دیگران عصبی شوی. ⬅️ ۱۱- دیگران را ببخشید. کسانی را که باعث عصبانیت شما می‌شوند، ببخشید تا بهتر بتوانید عصبانیت خود را کنترل کنید دلیلی ندارد وقتی عصبانی هستید همان لحظه پاسخ را بدهید!! يا وقتی تمام ذهنتان درگیر چند گمان می‌شود اولین فکری را که به ذهنتان خطور می کند را بیان کنید!! دلیلی ندارد هنگام گفت و گو؛ برخلاف میل باطنی صدایتان را بالا ببرید، یا احساستان در همان لحظه را عنوان کنید!! صبر کنید سکوت کنید تا آرام شوید... تا با ذهن متمرکز خوب فکر کنید، سپس بیان کنید. https://eitaa.com/lvatan

dr l.v: 🎀 #سیاستهای_همسرداری 🎀 آخرین باری که واقعا با شریک زندگیتان صحبت کردید چه زمانی بوده؟ به جز پرسیدن این که برای ناهار یا شام چه می خواهد ؟ 👈🏻به گفته دکتر پل هاکمیر، "تنش ها و درگیری های روزمره وقتی برای هیچکس نمی گذارند، اکثرا زمانی که خواب هستیم در کنار همسرمان هستیم در حالی که داشتن رابطه جنسی با کیفیت نیازمند برقراری ارتباط عاطفی در زمان بیداری است." اما راه حل چیست: هر شب قبل از بستن چشمانتان 30 دقیقه وقت برای صحبت کردن با شریک زندگیتان صرف کنید. همه لامپ ها را خاموش کرده و هیچ حرف، بحث یا پیشنهادی در مورد مسائل روزمره نزنید. درسته که علاقه زیادی به فرزندانتان دارید ولی مسائل آنها را هم از این زمان ارزشمند دور نگه دارید. فقط حرفهای عاشقانه بزنید تا هر دویتان سرشار از عشق شوید. درست مثل روزهای قبل از ازدواج. ❣https://eitaa.com/lvatan

#دلبرانه😍 تو که هستی کنارم ؛❣ یه آرامش خاصی دارم❣ کاش بمونی تا ابد با من ❣ کاش بتونم ثابت کنم چقد دوست دارم ❣ آهای مهربونم ❣ تا ابد میمونی تو دل ناآرامم😍💕❣💕 https://eitaa.com/lvatan ┄┅─✵💞✵─┅┄

استاد روانشناس سید محمود انوشه جاده موفقیت https://eitaa.com/lvatan

💠 یکی از بیماری‌های خطرناک، بیماری عادی شدن نعمت است. ✅ شکر خدا را فراموش نکنیم. https://eitaa.com/lvatan 🌸🌸

💢 افکار، نقشه‌ای برای رفتارند 💠 اگه می‌خوای زندگی موفقی داشته باشی، اگه می‌بینی دوست داری کاری رو انجام بدی ولی نمی‌تونی، اول باید روی افکارت سرمایه گذاری کنی. 🔹 اگه می‌خوای کارهایی که توی زندگی انجام میدی رو مدیریت کنی، اول باید فکرت رو مدیریت کنی. ✅ افکار ما کارخونه ساخت رفتار‌های ما هستند. https://eitaa.com/lvatan

💥 ده روش براى مغلوب كردن نگرانى ها👇 1⃣ خطاهاى فكرى (شناختى) خود را شناسايى كنيد. 2⃣ مشخص كنيد با چه احتمالى ممكن است آنچه را نگرانش هستيد به واقع اتفاق افتد. 3⃣ بدترين نتيجه، محتمل ترين نتيجه و بهترين نتيجه را مشخص كنيد. 4⃣ براى خود داستانى درباره نتايج بهتر تعريف كنيد. 5⃣ مدرك و نشانه اى ثبت كنيد كه ثابت كند اتفاق بسيار بدى خواهد افتاد. 6⃣ پيش بينى خود را آزمون كنيد. 7⃣ با پيش بينى هاى خود برخورد عاقلانه كنيد. 8⃣ به اين فكر كنيد اگر حادثه ناخوشايندى كه شما پيش بينى ميكنيد اتفاق افتد، از شما چه كارى ساخته است. 9⃣ فرض كنيد دوست شما با مشكل روبرو شود، به او چه توصيه اى ميكنيد. 🔟 به خودتان نشان دهيد كه اين به واقع مسئله خاصى نيست. 📚 منبع: كتاب "درمان نگرانى" ✒️ نوشته: دكتر رابرت ليهى https://eitaa.com/lvatan

📺 #باهم ببینیم 🕗 موفقیت یک نوجوان بستگی به استفاده ی او از فرصتها و زمان هایی دارد که در اختیار اوست. 🎬 مشاهده کلیپ بالا به شما کمک می کند از زمان بیشترین بهره را ببرید.👆 https://eitaa.com/lvatan

💥 بچه‌های دوربینی❗️ 💠 بچه‌ها آن چیزی نمی‌شوند که شما می‌خواهید، بلکه آن چیزی می‌شوند که شما هستید. پس یادمان باشد که بچه‌ها همه چیز را ثبت و ضبط می‌کنند! https://eitaa.com/lvatan