سوء تفاهم، " تیر خطایی" است که از " گُمان" رها میشود ! انسان خوشرو، گل"خوشبو"ست ! دوست داشتن، را "دوست بدار" ! از تنفر، "متنفر" باش ! به مهربانی، "مهر"بورز ! با آشتی ..."آشتی" کن ! ازدورویی، "دوری" کن ! 🎙#دڪتر_انوشه 👇🇯‌🇴‌🇮‌🇳 🆔 @m_anoushe ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

✅7 عبارت نیروبخش که در زمان های سختی باید به خود بگویید: 1- "هیچ چیز دائمی نیست" هر شب سیاه است اما روز بعد، خورشید طلوع می کند. ممکن است هم اکنون شرایط خوب نباشد اما ناگهان شرایط تغییر می کند. 2- "زخم های من نشانه قدرت است نه ضعف" بسیاری از مردم نگران این هستند که تجربه های بد به آنها آسیب می رساند اما در واقع، آنها را قوی تر می کند. 3- "زمانی که دیگران منفی بافی می کنند، من می توانم مثبت باقی بمانم" برخی اوقات در زندگی، مردم تلاش می کنند که شما را پایین بکشند اما شما نباید به آنها گوش دهید. 4- عبور از رنج، مرا داناتر می سازد" هر تجربه دردناک، درسی است که شما می توانید آن را فرا گیرید. 5- "حتی زمانی که در حال کشمکش هستم، رو به جلو حرکت می کنم" کشمکش ها به شما کمک می کنند که در زندگی پیشرفت کنید تا به شادمانی حقیقی دست یابید. 6- "ترس هیچ چیز را عوض نمی کند" اگر همواره روی اتفاقات بدی که می توانند به وقوع بپیوندند تمرکز کنید، هیچگاه به حداکثر توانتان دست پیدا نمی کنید. 7- "بهترین گزینه، ادامه دادن است" زندگی شما را به زمین می زند اما شما باید برخیزید؛ دوباره و دوباره و دوباره. 👇🇯‌🇴‌🇮‌🇳 🆔 @m_anoushe ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

#روانشناسی •بیست موردی که جزء بدترین احساسات دنیا شناخته شدن و باعث افسردگی و عصبانیت می‌شن و به شدت روی زندگی فرد تأثیر میذارن: ۱) کسانی که قدر و منزلتت رو پایین می‌آورند ۲) محیط کار نفرت انگیز ۳) منفی بافی‌های خودت ۴) روابط غیر ضروری ۵) فضای کار و زندگی نامرتب و مغشوش ۶) تنبلی ۷) فشار و استرس ناشی از همرنگی با جماعت ۸) بیماری‌ها ۹) ترس از تغییر شرایطتت ۱۰) کار و کار، کار بدون تفریح ۱۱) افراد و تبلیغاتی که موجب ایجاد حس حقارت در تو می‌شوند ۱۲) خواب ناکافی ۱۳) تکرار مکررات ۱۴) ناامنی در خانه ۱۵) قرض و دِین ۱۶) دروغگویی ۱۷) خیانت ۱۸) حرص و آز ۱۹) عدم آمادگی برای رویارویی با وضع جدید ۲۰) سکون و رخوت و بی‌حوصلگی #بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇 👇🇯‌🇴‌🇮‌🇳 🆔 @m_anoushe ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

لطفا اول سالم باشید بعد ازدواج کنید. چه فیزیکی و چه روانی و این حداقل آمادگی برای ازدواج است. ازدواج داروی هیچ دردی نیست. . . . #بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇 👇🇯‌🇴‌🇮‌🇳 🆔 @m_anoushe ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

🤷‍♀️چرا همیشه به بدترین اتفاق ممکن فکر میکنی؟ • شاید چون در یک محیط ناپایدار بزرگ شدی و پایین نگه داشتن انتظاراتت تنها راهی بوده که میتونستی به وسیله اون از ناامید شدن خودت جلوگیری کنی. • با این که سن کمی داشتی مسئولیت‌های یک فرد بزرگسال رو داشتی و مجبور بودی که همیشه برای هر بحران ممکن آماده باشی • در گذشته و کودکی اگر هر چیزی اشتباه پیش می رفته تو رو سرزنش میکردن. حتی وقتی که اصلاً تقصیر تو نبوده. • در فرآیند رشد، هیچ وقت احساس نکردی که کافی هستی یا هیچ وقت تلاش‌های تو دیده نشده و به خاطر تلاش‌هات تشویق نشدی • افرادی که بهشون اعتماد داشتی هیچ وقت به قول‌هایی که بهت دادن عمل نکردن یا طبق انتظارات تو رفتار نکردن • در یک نقطه‌ای از زندگیت، در حالی که انتظار داشتی همه چیز خوب پیش بره همه چیز برعکس پیش رفته و به جای بهتر شدن بدتر شده❤️‍🩹 👇🇯‌🇴‌🇮‌🇳 🆔 @m_anoushe ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

کمالگراها بخوانند کمال‌گرایی به عنوان یک ضعف شخصیتی، باعث می‌شود که ما کارهایمان را انجام ندهیم، چون از ناقص انجام دادن آن می‌ترسیم. متخصصان شناخت‌درمانی معتقدند که اگر از چیزی می‌ترسید، خود را مدام در معرض آن قرار دهید. در این صورت، متوجه می‌شوید که هیچ اتفاق بدی رخ نخواهد داد و در نهایت، ذهنتان درک می‌کند که موقعیت خطرناکی وجود ندارد و همه چیز امن است. در واقع، با این روش خود را در مقابل درد کاذب، بی.حس خواهید کرد و به مرور درمی‌یابید که اصلا دردی وجود نداشته است. بنابراین، اگر کمال‌گرا هستید، خود را مدام در معرض نقص قرار دهید: _برای ارسال پیام، آن را بیش از یک بار چک نکنید. _ فقط با یک نگاه ساده به آینه، از خانه بیرون بزنید. _بگذارید مدتی قاب یا ساعت روی دیوار دقیقا صاف نباشند. _ اجازه دهید مدتی لبه‌های دو قالی نسبت به هم دقیقا موازی نباشند. _بگذارید مدتی دو مبل، دقیقا رو به روی هم نباشند. _پس از فقط یک بار بازبینی پروژه، آن را برای همکارتان ارسال کنید. _یک بار، بدون دوربین به سفر بروید تا مجبور نشوید از تمام ثانیه‌ها عکس بگیرید. _برای مهمانی فقط یک بار برنامه‌ریزی کنید و جزئیات آن را ننویسید.  _وقت مشخصی را برای کار بگذارید و پس از آن مدت، با هر کیفیتی آن کار را تمام کنید. _بدون چک کردن تمام جزئیاتِ دستور پخت، آشپزی کنید. _بدون آمادگی، دعوت دوست خود را قبول کنید. _در مهمانی، چند لیوان متفاوت با لیوان‌های یکدست را سر سفره بگذارید. _در جمع، شروع کنید بی‌مقدمه در مورد موضوعی حرف بزنید. وقتی مواردی مثل این کارها را مدام انجام دهیم، متوجه می‌شویم که اتفاق بدی نمی‌افتد و زندگی همچنان جریان دارد. زندگی کامل وجود ندارد. همه‌چیز در جهان، از جمله ما و کارهایمان، نقص و ضعف دارند. باید یاد بگیریم که با وجود نقص‌ها چطور زندگی کنیم و عمر خود را در انتظار روزی که همه چیز کامل خواهد شد، تلف نکنیم. ‌👇🇯‌🇴‌🇮‌🇳 🆔 @m_anoushe ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

💫 دود اگر بالا نشیند کسر شان شعله نیست جای چشم ابرو نگیرد گرچه او بالا تر است شصت وشاهد هر دو دعوای بزرگی می کنند پس چرا انگشت کوچک لایق انگشتر است آهن وفولاد از یک کوره می آیند برون آن یکی شمشیر گردد،دیگری نعل خر است گر ببینی نا کسان بالا نشینند صبر کن روی دریا کف نشیند قعر دریا گوهر است #صائب_تبريزي 👇🇯‌🇴‌🇮‌🇳 🆔 @m_anoushe ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

ای قوم به حج رفته کجایید کجایید معشوق همین جاست بیایید بیایید معشوق تو همسایه و دیوار به دیوار در بادیه سرگشته شما در چه هوایید گر صورت بی‌صورت معشوق ببینید هم خواجه و هم خانه و هم کعبه شمایید ده بار از آن راه بدان خانه برفتید یک بار از این خانه بر این بام برآیید آن خانه لطیفست نشان‌هاش بگفتید از خواجه آن خانه نشانی بنمایید یک دسته گل کو اگر آن باغ بدیدیت یک گوهر جان کو اگر از بحر خدایید با این همه آن رنج شما گنج شما باد افسوس که بر گنج شما پرده شمایید مولانا 👇🇯‌🇴‌🇮‌🇳 🆔 @m_anoushe ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

جملات انگیزه‌بخش: 👤"تنها راه انجام کارهای بزرگ، عاشق کارتان بودن است." - استیو جابز 👤"شغل شما بخش بزرگی از زندگی شما را تشکیل می‌دهد. تنها راه برای رضایت واقعی، انجام کاری است که به آن اعتقاد دارید." - استیو جابز 👤"اگر کاری را که دوست دارید پیدا کنید، دیگر نیازی به کار کردن در تمام عمرتان نخواهید داشت." - مارک تواین 👇🇯‌🇴‌🇮‌🇳 🆔 @m_anoushe ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

جوانی با دوچرخه به پيرزنی برخورد کرد و بجاي عذرخواهی و کمک به او، شروع به خنديدن و مسخره کردن او نمود. سپس راهش را کشيد و رفت. پيرزن صدايش زد و گفت: چيزی از تو افتاده است. جوان به سرعت برگشت وشروع به جستجو نمود. پيرزن به او گفت: زياد نگرد، مروت و مردانگی ات به زمين افتاد و هرگز آن را نخواهی يافت. زندگی اگر خالي از ادب و احساس و احترام و اخلاق باشد، هيچ ارزشی ندارد. زندگی حکايت قديمي کوهستان است. صدا می کنی و مي شنوی. پس به نيکی صدا کن، تا به نيکی به تو پاسخ دهند. 👇🇯‌🇴‌🇮‌🇳 🆔 @m_anoushe ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

موفقیت از آن کسانی ست که یک ثانیه دیرتر نا امید می شوند و یک لحظه دیرتر دست از تلاش بر می دارند مواظب همین "یک" های ساده باشید.. 👇🇯‌🇴‌🇮‌🇳 🆔 @m_anoushe ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

وفاداری در عشق #دکتر_انوشه #بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇 👇🇯‌🇴‌🇮‌🇳 🆔 @m_anoushe ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾