#مستند_کرونا ▫️ نسخه ورزشی بیماران مبتلا به کرونا ▫️ تمرین تنفسی «تنفس شکمی(دیافراگمی)» کلینیک پزشکی ورزشی وبازتوانی ریوی بیماران کرونا ▫️ تکنیک:   برای اجرای این تکنیک روی صندلی بنشینید و بدن را مختصری به عقب خم کنید یا روی تخت به حالت نیمه خوابیده قرار بگیرید. یک دست خود را به آرامی روی شکم قرار دهید تا متوجه حرکت شکم شوید. هدف این است که تنفس را با استفاده از دیافراگم انجام دهید. پس سعی کنید هنگام دم و بازدم قفسه سینه تا حد امکان بی‌حرکت بماند و فقط شکم شما بالا و پایین برود. دقت کنید که دم را از طریق بینی و بازدم را با لب‌های غنچه از طریق دهان انجام دهید. زمان بازدم باید دو برابر زمان دم باشد. حرکت را ۳ تا ۵ بار صبح و عصر تکرار کنید. ❌ #کرونا_را_شکست_میدهیم

#مستند_کرونا اگر سنتان بالای ۶۰ سال و یا بیماری غیر واگیر و زمینه‌ای دارید بیشتر مراقب باشید! ❌ #کرونا_را_شکست_میدهیم #مدرسه_عشق_ثارالله http://eitaa.com/joinchat/3175284744Cbbe501fda6

#مستند_کرونا چگونه از ماسک پارچه‌ای دست‌ساز، به‌صورت ایمن استفاده کنیم؟ #من_ماسک_میزنم ✅#مدرسه_عشق_ثارالله http://eitaa.com/joinchat/3175284744Cbbe501fda6

#مستند_کرونا استفاده طولانی مدت از ماسک‌های بهداشتی، زمانیکه به‌درستی پوشیده شوند باعث مسمومیت با دی‌اکسید کربن یا کمبود اکسیژن نمیشود #من_ماسک_میزنم ✅ #مدرسه_عشق_ثارالله http://eitaa.com/joinchat/3175284744Cbbe501fda6