🌟🔰چگونه در خود انگیزه ایجاد کنیم؛ راه‌هایی که شما به هدف می‌رساند🔰🌟
🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟
✨گام اول: متمرکز باشید✨
❇️۶.به خودتان جایزه بدهید❇️
🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟
🌟بیایید صادق باشیم؛ اینکه سریع‌تر به نتیجه برسیم واقعا کافی نیست. سال‌ها طول می‌کشد تا از یک کسب‌وکار پول خوب به‌دست آورید. ماه‌ها طول می‌کشد تا به وزن دلخواه‌تان برسید و ممکن است خیلی طول بکشد تا واقعا به احساس خوشحالی در زندگی‌مان برسیم. اما چیزی که درباره‌اش حرف می‌زنیم، احساس رضایت و خشنودی فوری است. پس می‌توانیم این راهکار را استفاده کنیم: حالا که زندگی فورا چیزی را به ما نمی‌دهد تا خوشحال‌مان کند، پس خودمان به خودمان پاداش بدهیم.
🔰حتما نباید فقط وقتی به هدف بزرگی می‌رسید به خودتان پاداش بدهید (حواس‌تان باشد جایزه مبهوت‌تان نکند، در هر صورت باید تا آخرش بروید) نقاط هدف تعیین کنید و به هرکدام که رسیدید به خودتان جایزه بدهید. ۲ کیلو وزن کم کردید؟ عالیه! به خودتان یک جایزه بدهید، این به شما انگیزه می‌دهد چند کیلوی دیگر هم کم کنید. در امتحان بهترین رتبه را به‌دست آوردید؟ خیلی خوب است! خودتان را به یک شام عالی دعوت کنید. نیمه‌ی اول کتاب‌تان را تمام کرده‌اید؟ شگفت‌انگیز است! جایزه‌اش این است که بیرون بروید و خرید کنید.
🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟
#ایجادانگیزه
📚مرکز مجازی مسابقات کتابخوانی را در ایتا دنبال کنید.
@M_ketab
🌟🔰چگونه در خود انگیزه ایجاد کنیم؛ راه‌هایی که شما به هدف می‌رساند🔰🌟
🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟
✨گام دوم:اعتماد به نفس‌تان را بالا ببرید✨
❇️۱.نیمه‌ی پر لیوان را ببینید❇️
🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟
🌟مهم‌ترین چیزی که باید در این بخش به آن توجه کنید این است: بدانید چه چیزی ندارید ومی‌خواهید به‌دستش بیاورید. واقع‌بین باشد و نواقص یا نداشته‌هایتان را بپذیرید. آن‌وقت است که می‌دانید چه می‌خواهید و می‌توانید به آنها فکر کنید.قبول دارم که این می‌تواند آغاز یک موج منفی باشد،خب بالاخره یاد نداشته‌هایتان می‌افتید!منم همین‌طور هستم! ممکن است شروع کنید به دلسوزی کردن برای خودتان، بی‌علاقه شوید، انگیزه‌تان را از دست بدهید و دیگر سمت چیزی نروید. اما چاره‌ای نیست البته راه‌حلی دارد که الان می‌گویم؛ درباره‌ی چیزی که می‌خواهید فکر کنید، و فکر کنید برای چه چیزی واقعا از خدا ممنون هستید؟ اگر این‌طوری به همه‌چیز نگاه کنید دلسرد نمی‌شوید و بهتر دست‌گیرتان می‌شود چه چیزی برای‌تان مناسب‌تر است یا باید داشته باشیدش.
🔰 ۱۰موردازداشته‌هایتان و آنچه که دارید و برای‌شان سپاسگزارید،لیست کنید.این کار را هر روز انجام دهید(تازه، هر چقدر بیشتر فکر کنید می‌فهمید چیزهای بیشتری دارید)روی آنچه که دارید تمرکز کنید، هرچیزی که ساخته‌ایدو خودتان به‌دست آورده‌اید. همه‌ی اینها به افزایش اعتماد به نفس شما کمک می‌کند.اگر نگرش‌تان مثبت باشد با خودتان می‌گویید «من می‌تونم انجامش بدم».اگر به دستاوردهای گذشته‌تان نگاه کنید می‌بینید که واقعا می‌توانید.بنابراین انگیزه پیدا می‌کنید و رسیدن به هدف‌تان آسان‌تر می‌شود.
🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟
#ایجادانگیزه
@M_ketab
🌟🔰چگونه در خود انگیزه ایجاد کنیم؛ راه‌هایی که شما به هدف می‌رساند🔰🌟
🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟
✨گام دوم:اعتماد به نفس‌تان را بالا ببرید✨
❇️۲. راهش را پیدا کنید❇️
🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟
🌟فرض کنیم شما می‌خواهید بازیگر شوید. عالیه! اما از کجا باید شروع کنید؟ نمی‌دانم می‌دانید یا نه، اما اولین چیزی که درباره‌ی «چطور به هدف رسیدن» به ذهن‌تان می‌رسد می‌تواند خیلی تهدیدآمیز باشد؛ چون ممکن است باعث شود کلاً انگیزه‌تان را از دست بدهید و دست از هدف‌تان بردارید! به همین سادگی رویاهایتان به یکباره با خاک یکسان می‌شود. در صورتی که اگر بدانید چه مسیری را باید طی کنید، خیلی راحت‌تر می‌توانید یک پله بالاتر بپرید.
🔰هرچه منبع دم دست‌تان است، بررسی کنید. حالا که تکنولوژی در اختیار همه هست باید جهان زیر انگشتان‌تان باشد. به این ترتیب دیگر بهانه‌ای ندارید. از دوستان‌تان و آشنایان‌تان بپرسید، حتی می‌توانید از هرکسی که این راه را قبلا رفته، کمک بگیرید. اگر از تمام چیزی که می‌خواهید تا شما را به هدف‌تان برساند سر در بیاورید، می‌توانید به اندازهی یک متخصص به خودتان مطمئن باشید. «دانش» ذهن شما را آرام می‌کند و نگرانی را از شما دور می‌کند. اگر بدانید مسیرتان چیست و چگونه باید آن را طی کنید، افکار منفی دور می‌شوند، اعتماد به نفس‌تان بالا میرود و نگرشی تازه پیدا خواهید کرد.
🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟
#ایجادانگیزه
📚مرکز مجازی مسابقات کتابخوانی را در ایتا دنبال کنید.
@M_ketab
🌟🔰چگونه در خود انگیزه ایجاد کنیم؛ راه‌هایی که شما به هدف می‌رساند🔰🌟
🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟
✨گام دوم:اعتماد به نفس‌تان را بالا ببرید✨
❇️۳. دور و ورتان را از چیزهای مثبت پُر کنید❇️
🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟
🌟جهان پر از چیزهایی است که ساز مخالف می‌زنند. ممکن است بلافاصله بعد از اینکه از ذهن‌تان بگذرد: «فردا یه نفس راحت می‌کشم»، یک نفر پیدا شود و سر ۵۰ هزار تومان شرط ببندد که نمی‌توانید! پس بهتر است از چنین افرادی فاصله بگیرید. این افراد عموما اشخاص بیچاره و درمانده‌ای هستند که سزاوار توجه نیستند. قبول دارم که این افراد ممکن است گاهی البته خیلی، خیلی، خیلی کم بتوانند مفید باشند. حالا به شما می‌گویم چطور؟! اگر فرضاً آن‌قدر تنها باشید که اجازه بدهید چنین فردی کنارتان بماند او سعی می‌کند شما را هم در آتش یأس یا حسادت خودش بسوزاند و چون فکر می‌کند شما نمی‌توانید او را رها کنید، به کارش ادامه می‌دهد. مقاومت او باعث می‌شود شما بخواهید توانایی‌تان را به طرف ثابت کنید. این میزان آدرنالین شما را بالا می‌برد و عزم و اراده‌ای که شما لازم دارید را به شما می‌دهد. و در هر صورت، خودتان را به خودتان و او ثابت می‌کنید. حالا می‌توانید حتی از او متشکر هم باشید. او سبب خیر شده است و ناخواسته به شما انگیزه داد و کمک‌تان کرد! دوستش داشته باشید!
🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟
#ایجادانگیزه
📚مرکز مجازی مسابقات کتابخوانی را در ایتا دنبال کنید.
@M_ketab
🌟🔰چگونه در خود انگیزه ایجاد کنیم؛ راه‌هایی که شما به هدف می‌رساند🔰🌟
🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟
✨گام دوم:اعتماد به نفس‌تان را بالا ببرید✨
❇️۴. از کم شروع کنید❇️
🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟
🌟هیچ راهی برای اینکه هدفی مثل «معروف شدن» یا «۳۰ کیلو وزن کم کردن» یا حتی «مهارت در ساز زدن» به راحتی اتفاق بیفتد، وجود ندارد. قبول دارم که مثال‌های اغراق‌آمیزی زدم، اما می‌خواهم شما را متوجه چیزی کنم: داشتن هدفی که امکان تحققش کم است، فقط شما را متوقف می‌کند.
🔰به جای معروف شدن، از دست دادن وزن زیاد و یادگرفتن یک ساز سخت، کمی کوتاه بیایید مثلا یک کانال موفق در یوتیوب برای خودتان بسازید. ۵ کیلو وزن کم کنید و برای شروع فقط یاد بگیرید یک آهنگ با هر سازی که دوست دارید بنوازید. همه‌ی این کارها در جهت همان اهداف بزرگ شما هستند اما فرق‌شان این است که شدنی‌تر هستند.
🌟اگر لیستی از اهداف یا کارها دارید به نفع‌تان است که از کوچک‌ترین‌شان شروع کنید وقتی آن را به نتیجه برسانید، انگیزه‌ی لازم برای کار بعدی خود به خود ایجاد شده است. دستاورد واقعی مثل این می‌ماند که نصف راه را رفته باشید.
🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟
#ایجادانگیزه
📚مرکز مجازی مسابقات کتابخوانی را در ایتا دنبال کنید.
@M_ketab
🌟🔰چگونه در خود انگیزه ایجاد کنیم؛ راه‌هایی که شما به هدف می‌رساند🔰🌟
🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟
✨گام دوم:اعتماد به نفس‌تان را بالا ببرید✨
❇️۵. تجسم کنید❇️
🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟
🌟هر روز چند دقیقه بنشینید و تجسم کنید که هدف‌تان را به‌دست آورده‌اید. تمام مراحل را تجسم کنید؛ اهداف‌تان، نحوه‌ی انجام دادن‌شان، دستیابی به آنها و هر چیز خوب دیگری که به آنها مربوط است. حسی که دارید شبیه چیست؟ بعد از چند دقیقه بلند شوید. چه حسی دارید؟
🔰از تمام حواس‌تان کمک بگیرید. چه مزه‌ای و چه بویی حس می‌کنید؟ چه صدایی می‌شنوید؟ چه چیزهایی می‌بینید؟ چه چیز زندگی را بعد از رسیدن به هدف‌تان دوست دارید؟ کدام صفت‌ها برای توصیف این زندگی مناسب هستند؟ کار کردن روی کدام موارد و جزئیات، هدف‌تان را شفاف‌تر و دست‌یافتنی‌تر می‌کند؟ کجا هستید؟ در چه مرحله‌ای؟ چه می‌کنید؟ چه لباسی تن‌تان است؟ چطور به نظر می‌رسید؟ چه کسی کنارتان است؟ تمام اینها را تصور کنید و در ذهن‌تان لمس‌شان کنید. حالا چه حسی دارید؟ انگیزه یعنی همین!
🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰
#ایجادانگیزه
📚مرکز مجازی مسابقات کتابخوانی را در ایتا دنبال کنید.
@M_ketab
🌟🔰چگونه در خود انگیزه ایجاد کنیم؛ راه‌هایی که شما به هدف می‌رساند🔰🌟
🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟
✨گام سوم: به راه‌تان ادامه بدهید✨
❇️۱. هیجان‌تان را حفظ کنید❇️
🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟
🔰خیلی وقت‌ها قبل از اینکه به چیزی برسیم، جذابیت خودش را از دست می‌دهد. حتی اگر روی هدفی کار کردید و برایش وقت و انرژی گذاشتید، باز هم این ریسک وجود دارد که خیلی زود خسته شوید. پس نباید بگذارید چنین اتفاقی بیفتد. در همه‌حال باید به اندازهی کافی برای هدف‌تان جذابیت ایجاد کنید.
🌟با توجه به توانایی‌هایتان، مفاهیم تازه‌ای از اهداف‌تان را تجربه کنید. اگر هدف‌تان وزن کم کردن است، یک عادت غذایی سالم تازه انتخاب کنید و اگر می‌خواهید پول بیشتری به‌دست آورید، سعی کنید به دنبال یک استراتژی کسب‌وکار جدید و یک سیستم بودجه‌ی متفاوت باشید.
🔰اطراف‌تان را از تصاویری که دوست دارید، پرکنید. اگر تصاویر جذابی از اهداف‌تان جلوی چشم‌تان باشد، انگیزه‌تان بالا میرود. تصویر پس‌زمینه‌ی لپ‌تاپ‌تان را همان چیزی که دوست دارید بگذارید تا به شما انگیزه بدهد. برای خودتان این‌طرف و آن‌طرف در جاهای غیرمنتظره یادداشت‌های کوچک بگذارید. به خودتان یادآوری کنید «آره من انجامش میدم.. من به‌دستش میارم». این تمام چیزی است که قطعا هیجان‌زده‌تان می‌کند
🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰
#ایجادانگیزه
📚مرکز مجازی مسابقات کتابخوانی را در ایتا دنبال کنید.
@M_ketab
🌟🔰چگونه در خود انگیزه ایجاد کنیم؛ راه‌هایی که شما به هدف می‌رساند🔰🌟
🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟
✨گام سوم: به راه‌تان ادامه بدهید✨
❇️۲. مدام طرح خود را اصلاح کنید❇️
🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟
🔰شما برای شروع یک هدف دارید و می‌دانید چگونه به آن برسید. اما وقتی اجرای طرح‌تان را آغاز می‌کنید کمی که جلوتر بروید، ممکن است به مواردی برسید که عملا بی‌فایده هستند یا حداقل ارزش وقت گذاشتن ندارند. می‌توانید همین وقت را برای تجزیه و تحلیل بگذارید و طرحی ارائه کنید که با سرعت بیشتری جلو برود.
🌟لیستی از تمام فعالیت‌هایی که باید انجام دهید، تهیه کنید. ببینید کدام‌شان در حال حاضر بازده‌ی بالاتری دارند؟ کدام‌یک واقعا مهم هستند و نمی‌توان حذف‌شان کرد؟ وقتی مشخص شد بهترین‌ها کدام هستند و کدام‌ها خیلی مهم نیستند، تمرکز، وقت و انرژی‌تان را روی کارهای سودمند‌تر می‌گذارید به این ترتیب وقت‌تان هدر نمی‌رود و بازده‌ی بیشتری هم خواهید داشت. حالا به جای اینکه استرس بگیرید، همه‌چیز تحت کنترل‌تان است و انگیزه دارید که ادامه بدهید.
🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰
#ایجادانگیزه
📚مرکز مجازی مسابقات کتابخوانی را در ایتا دنبال کنید.
@M_ketab
🌟🔰چگونه در خود انگیزه ایجاد کنیم؛ راه‌هایی که شما به هدف می‌رساند🔰🌟
🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟
✨گام سوم: به راه‌تان ادامه بدهید✨
❇️۳. جلوی چشم باشید❇️
🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟
صبح دوشنبه است و تصمیم گرفته‌اید قهوه خوردن را ترک کنید. فکر بدی نیست! شما ساعت ۷:۳۰ این تصمیم را می‌گیرید و باید ساعت ۹ هم در دفترتان برای یک جلسه‌ی کاری حاضر شوید. قبل از جلسه، آبدارچی برای همه قهوه‌ی گرم و خوشمزه می‌آورد. اما کسی نمی‌داند که شما در حال ترک کافئین هستید. باید چه کار کنید؟ به همه‌ی همکاران‌تان بگویید!
اینکه به همه اعلام کنید: «آهای! من میخوام این کار رو انجام بدم»، باعث می‌شود به خاطر حفظ آبرو و غرور خودتان هم که شده، خودتان را ملزم به انجام تصمیم‌تان کنید. امیدوارم همیشه طوری رفتار نکرده باشید و چیزی فراتر از خودتان، برای دیگران نساخته باشید که شکست خوردن خیلی برای‌تان سخت‌تر شود. از طرفی اگر همکاران‌تان بدانند که قهوه را ترک کرده‌اید، حتما لیوان‌تان را جایی پنهان خواهند کرد؛ در هر صورت این هم یک نوع کمک است!
حتما شما هم زمان زیادی را با اینترنت می‌گذرانید و در فضای مجازی بیشتر با مردم ارتباط دارید تا در زندگی واقعی! ناراحت‌کننده است اما متأسفانه اکثر ما همین‌طور هستیم! تصمیمات‌تان را در فضای مجازی اعلام کنید شاید این بار شما الهام‌بخش شخص دیگری باشید و انگیزه ایجاد کنید.
🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰
#ایجادانگیزه
📚مرکز مجازی مسابقات کتابخوانی را در ایتا دنبال کنید.
@M_ketab
🌟🔰چگونه در خود انگیزه ایجاد کنیم؛ راه‌هایی که شما به هدف می‌رساند🔰🌟
🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟
✨گام سوم: به راه‌تان ادامه بدهید✨
❇️۴. از کاه، کوه نسازید❇️
🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟
🔰تا به‌حال چند بار به این جمله برخورده‌اید: «اجازه ندهید موانع شما را زمین بزنند»؟ موانع وجود دارند و نمی‌توان از آنها فرار کرد! حتی موفق‌ترین افراد هم به موانع زیادی برخورد کرده‌اند. چون موفقیت بدون موانع بی‌مفهوم است؛ آنها حتما از موانع بیشتری هم عبور کرده‌اند. ادیسون کم شکست خورد؟! به یاد بیاورید او ۱۰۰۰۰ راه پیدا کرد که هیچ کدام‌شان جواب نداد!
🌟آسان‌ترین راه عقب‌نشینی و پاک کردن صورت مسئله است. خوب نمی‌توانید! زور که نیست! فقط یادتان باشد، وقتی عقب‌نشینی می‌کنید، اعتراف کرده‌اید که نمی‌توانید. پس ۱۵ دقیقه به خودتان زمان بدهید و از کارکردن فاصله بگیرید. فردا هم روز خداست. شکست امروز هیچ ربطی به فردا ندارد، فردا روز دیگری است با تلاش‌ها و امیدها و انگیزه‌های دیگر.
🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰
#ایجادانگیزه
📚مرکز مجازی مسابقات کتابخوانی را در ایتا دنبال کنید.
@M_ketab
🌟🔰چگونه در خود انگیزه ایجاد کنیم؛ راه‌هایی که شما به هدف می‌رساند🔰🌟
🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟
✨گام سوم: به راه‌تان ادامه بدهید✨
❇️۵. دوستان همفکرتان را برای حمایت از خودتان مطلع کنید❇️
🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟
🔰باید اعتراف کنم کارهای کمی در این دنیا وجود دارد که آدم بتواند به تنهایی از پس آنها برآید. اگر از کسانی که واقعا درک‌تان می‌کنند کمک بگیرید، بار بزرگی از روی دوش‌تان برداشته می‌شود.
🌟به این نکته توجه کنید روی خودتان کار کنید و این سپر دفاعی «کمک نگرفتن از دیگران» را کنار بگذارید. باور کنید این نه نشانه‌ی ضعف شماست، نه نشانه‌ی حماقت‌تان. کمک دادن یا کمک گرفتن عین انسانیت است! یک گروه حمایت‌کننده‌ی درجه‌ی یک برای خودتان دست و پا کنید، کم‌ترین کمک‌شان این است که به شما انرژی خوبی می‌دهند. وقتی احساس کنید شکست خورده‌اید، نمی‌گذارند به قهقرا بروید، با منابعی که در اختیار دارند و با ایده‌هایشان یاری‌تان خواهند کرد و البته انگیزه‌ی لازم را پیش روی‌تان قرار می‌دهند. دوستان خوب، گروه‌های آنلاین و خلاصه یک شبکه‌ی انگیزشی مؤثر برای خودتان تشکیل دهید.
🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰
#ایجادانگیزه
📚مرکز مجازی مسابقات کتابخوانی را در ایتا دنبال کنید.
@M_ketab
🌟🔰چگونه در خود انگیزه ایجاد کنیم؛ راه‌هایی که شما به هدف می‌رساند🔰🌟
🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟
✨گام سوم: به راه‌تان ادامه بدهید✨
❇️۶. نمودار پیشرفت خود را ترسیم کنید❇️
🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟
🔰انسان‌ها به طور طبیعی تمایل به عینی کردن همه‌چیز دارند. می‌دانید چند نفر از هنر انتزاعی متنفرند؟ فهمیدنش احتمالا باید سخت باشد! پس اگر شما در این مسیر بهترین هستید، به‌دست آوردن همه‌چیز خیلی ممکن‌تر به نظر می‌رسد. به راه‌تان ادامه دهید! می‌توانید بنشینید و ببینید چگونه این کار بزرگ را انجام می‌دهید. خوب دیگر چه می‌خواهید؟ این هم انگیزه!
🌟یک دفترچه مخصوص این موضوع داشته باشید. وظایف و کارهایی را که باید هر روز انجام دهید (یا کارهایی که باید تکمیل شوند)، یادداشت کنید و مدام خودتان را چک کنید تا اگر به اهداف میانی یا اهداف کوچک‌تر رسیدید قابل تشخیص باشند و هرجا می‌روید دفترچه‌تان همراه‌تان باشد؛ این خودش نوعی یادآوری انگیزه است!
🔰زندگی کوتاه است. امروز را آن‌طور که هست درک کنید و کارهایی را که می‌خواهید، انجام دهید. بجنبید و تنبلی نکنید! فردا هم کارهای دیگری برای انجام دادن وجود دارد.
🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰🌟🔰
#ایجادانگیزه
📚مرکز مجازی مسابقات کتابخوانی را در ایتا دنبال کنید.
@M_ketab