نحوه #برنامه_ریزی گام به گام 📝 #گام_اول: توجه به کارهای روزانه 🗓 #نکته_1 توجه کنید که معمولا چگونه زمان‌تان را سپری می‌کنید 🕔 پیش از آنکه بفهمید باید چگونه برنامه ریزی کنیم، باید بدانید که هم‌اکنون، چگونه امور روزانه‌تان را مدیریت می‌کنید. اگر مجبور هستید که به مدرسه یا محل‌کار بروید، ساعاتی که در مدرسه یا محل‌کار می‌گذرانید، قبلا برای شما مدیریت شده است و نمی‌توانید برای آنها برنامه ریزی کنید. ولی در وقت آزادتان، آزادی عمل بسیار بیشتری دارید. + چند روزی را به بررسی اینکه چگونه وقت‌تان را می‌گذرانید، سپری کنید. یادداشت کنید که هر روز دقیقا چه کارهایی انجام می‌دهید. با دقت توجه کنید که وقت آزادتان را چگونه می‌گذرانید. آیا به بازی‌های ویدئویی مشغول می‌شوید یا خانه را تمیز می‌کنید؟ فهرستی از این کارها درست کنید و در آن ذکر کنید که برای انجام هر کار، چقدر زمان صرف می‌کنید. •🖌| @Book_80

امشب درباره ویژگی های #برنامه_ریزی صحبت می کنیم و اینکه آیا خودمون میتونیم برنامه بنویسیم یا نه ؟🤔

نحوه #برنامه_ریزی گام به گام 📝 #گام_اول: توجه به کارهای روزانه 🗓 #نکته_2 برآورد کنید که چقدر زمان، صرفِ رفت‌و‌آمد به مدرسه، محل کار و انجام کار‌ها می‌کنید 🚗 احتمالا بخش نسبتا زیادی از روزتان را صرفا برای رفت و آمد به محل کار یا مدرسه یا بیرون رفتن برای انجام کارهای مختلف صرف می‌کنید. اما این همان زمانی است که برای نظم دادن به روزهای‌تان و انجام وظایف مهم نیاز دارید. توجه کنید که این رفت‌و‌آمدها معمولا چقدر زمان شما را می‌گیرند و در برنامه ریزی روزانه‌تان، زمان کافی را به این رفت‌وآمدها اختصاص دهید. +برنامه ریزی روزانه‌تان را بر اساس این زمان‌ها، تنظیم کنید. •🖌| @Book_80

نحوه #برنامه_ریزی گام به گام 📝 #گام_اول: توجه به کارهای روزانه 🗓 #نکته_3 توجه کنید که چگونه عادت‌های شما، بر زندگی روزانه‌تان تاثیر می‌گذارند انجام برنامه ریزی روزانه تا حد زیادی به فهمیدن این مسئله مربوط می‌شود که کارهایی که طبق عادت انجام می‌دهید، چه تاثیری بر زندگی روزانه‌ی شما می‌گذارند. گاهی این کارها، عادت‌های بدی هستند که مانع از لذت بردن از زندگی یا دستیابی به اهداف‌تان می‌شوند. در حالیکه بعضی از این کارها، برای لذت بردن از زندگی یا رسیدن به اهداف، ضروری هستند. وقتی برای خود برنامه ریزی می‌کنید، به نقشی که عادت‌های‌تان در زندگی شما ایفا می‌کنند نیز فکر کنید. برای مثال، شاید متوجه روندی در زندگی‌تان شوید که در آن خود را برای انجام کاری که برای‌تان لذت‌بخش است (مثل بازی‌های ویدئویی) خسته می‌کنید و پس از انجام آن، تمایل یا انرژی لازم برای انجام هیچ کار دیگری، مانند کار کردن برای یک هدف بلندمدت‌تر (مانند درس خواندن و موفقیت تحصیلی) را ندارید. از سوی دیگر، ممکن است تمام زمان‌تان را برای برآورده کردن تقاضاهای اجتماعی، صرف کنید و هیچ زمانی را به رسیدگی به خودتان اختصاص ندهید. همه‌ی این عادت‌ها می‌توانند برای سلامتی و خوشی شما مضر باشند. بنابراین باید به این مسئله توجه کنید که عادت‌های جاری‌تان، چه تاثیری بر زندگی شما می‌گذارند. پس از یافتنِ عادتی که مانع از دستیابیِ شما به اهداف‌تان یا چیزهایی که آرزو دارید می‌شود، به دنبال راه‌هایی برای تغییر آن عادت باشید تا بتوانید استفاده‌ی بهتری از زمان‌تان ببرید. این کار می‌تواند به سادگیِ تعیین محدودیت‌هایی برای کارهایی خاص، مانند بازی‌های ویدئویی باشد. مثلا می‌توانید تنها زمانی به خودتان اجازه‌ی انجام این بازی‌ها را بدهید که انجام وظایف مرتبط با هدف بلندمدت خود را تمام کرده‌اید. شاید لازم باشد که یاد بگیرید وقتی دیگران از شما می‌خواهند برای‌شان کاری انجام دهید، به آنها نه بگویید تا بتوانید وقتی را نیز به خودتان اختصاص دهید. •🖌| @Book_80

#درخواستی📬 سلام این بستگی به خودتون داره که چقدر همت دارید مثلا برای مشکل اعتیاد به موبایل میتونید صبر کنید شارژش تموم بشه بعد به شارژر نزنید برای #برنامه_ریزی هم میتونید روی کاغذ بزنید و روی جایی که جلوی چشمتون هست بزنید یا نذر کنید که برنامه رو جلو ببرید که واجب بشه و حتما انجام بدید موفق‌باشید🌿" •🖌| @Book_80

#درخوستی📬 سلام ابتدا کل ادبیات رو قسمت بندی کنید بعد #برنامه_ریزی کنید •🖌| @Book_80

#برنامه_ریزی 🗓 📌پروژه‌های‌هفتگی‌برای‌مدیریت‌ساده‌تر •🖌| @Book_80

#برنامه_ریزی 🗓 📌برنامه ریزی ثابت و تکرار شونده •🖌| @Book_80

#برنامه_ریزی 🗓 📌ساعت مطالعه روزانه •🖌| @Book_80

#برنامه_ریزی 🗓 📌توجه‌به‌تمامی‌دورس‌در‌هفته •🖌| @Book_80

🔺تصویر جدول برنامه روزانه درسی🔺 🔰 #برنامه_ریزی روزانه درسی:🗓📃📋✏ 📌 برنامه ریزی روزانه درسی، شامل جدولی است که با پیش بینی ساعات مطالعه دروس در طول روز، به شما کمک می کند تا دروس خود را بدون دغدغه و اضطراب بخوانید و به مطالعه درسی هدفمند عادت کنید. شما می توانید، هر شب، برنامه روزانه درسی فردای خود را که تصویر آن در قسمت بالای این مطلب، پیوست شده را طراحی و برای فردا اجرا نمایید. زمانی‌ که جدول برنامه ریزی درسی‌ خود را تکمیل ‌می کنید، با توجه به آنچه که نیاز دارید، آنرا پر کنید. یعنی دروسی که برایتان مشکل تر است، همچون: ریاضی، زبان و... را بیشتر در برنامه لحاظ کنید‌ تا وقت بیشتری برایشان صرف شود. بررسی کنید، چه زمان‌هایی در طول روز (صبح، بعدازظهر، شب) آمادگی بیشتری را برای مطالعه درسی دارید. به‌عنوان مثال: ممکن است، بین ساعت ۳ تا ۴ بعد از ظهر و یا ۱۰ تا ۱۱ صبح، بیشتر از ساعات دیگر آماده مطالعه درسی باشید. لذا سعی کنید برنامه ریزی درسی خود را پس از جمع‌آوری این اطلاعات انجام دهید، تا با میل و اشتیاق بیشتری به برنامه درسی خود بپردازید. بهتر است برای هر درس، بین ۳۰ تا ۴۵ دقیقه ز‌مان در نظر بگیرید. چون زمان های کوتاه‌ مطالعه، شما را برای درس خواندن بیشتر ترغیب نموده و ‌درس‌ها به نظرتان خسته‌کننده نمی‌آیند. در آخر، یادتان نرود، مقدار مناسبی وقت برای فعالیت های غیر درسی مانند: خواب، استراحت، ورزش و امور فوق برنامه و... اختصاص بدهید.🙂 •🖌| @Book_80

✅اصول برنامه ریزی مناسب : 🌐برنامه ریزی باید به حد کافی انعطاف پذیر باشد، یعنی در آن یک سری ساعات آزاد در نظر گرفته شود تا در صورت پیشامدهای غیر منتظره بتوان به جبران ساعات از دست رفته پرداخت و عقب ماندگی ها را جبران کرد🧐 💢برنامه ریزی باید فردی و براساس خصوصیت های ویژه و نقاط قوت و ضعف هر فرد باشد. در عین حال باید توجه داشت عمل به برنامه ریزی انفرادی هنگامی که فرد با دوستانی همراه شود که عادات تحصیلی یکسانی دارند یا هدف مشترکی را تعقیب می کنند ساده تر است🤔 🌐در برنامه ریزی باید درس هایی که پشت سرهم قرار می گیرند از نظر موضوع تفاوت بیشتری داشته باشند و درس های مشابه پشت سرهم خوانده نشوند😌 💢افزودن بر ساعات درسی و پیشرفت به صورت تدریجی باشد نه به صورت حرکتی موشکی یا سطح شیب دار🙁 🌐عقب گرد گاهی اجتناب ناپذیر است و آن هنگامی است که به قدر کافی روی پله های پایین تر نمانده اید. یادتان باشد عقب گرد یک اتفاق طبیعی است نه یک فاجعه👌 #برنامه_ریزی📋 •🖌| @Book_80