آدم‌ها گاهی اوقات گریه می‌کنند نه به خاطر اینکه ضعیف هستند بلکه به این خاطر که برای مدت طولانی قوی بوده اند... 👤#هرتا_مولر ✅ @m_ravanshenasi 🌱 ما رو با دوستات به اشتراک بزار🌹

#انرژی_مثبت تولستوی یه جمله قشنگ داره که میگه «همه چیز برای کسی که می داند چگونه صبر کند، به موقع اتفاق می افتد!» خلاصه که ریلکس باش، ببین، بشنو، بگذر، خرده نگیر و یادت بمونه که گاهی صبر خودِ تلاشه! ✅ @m_ravanshenasi 🌱

🌱 چند راهکار برای مدیریت استرس: - بپذیرید که رویدادهایی وجود دارند که نمیتوانید آنها را کنترل کنید - نفس عمیق بکشید،مدیتیشن کنید - در مورد نگرانی‌تان با جزئیات بنویسید - به دنبال حمایت اجتماعی باشید - برای مدتی از فضای مجازی و رسانه ها دوری کنید - زمانی را در طبیعت بگذرانید و از ورزش کمک بگیر -مژگان ✅ @m_ravanshenasi 🌱

#فکت یه فکت روانشناسی میگه قبل از اینکه داخل کاری موفق بشی؛ به کسی نگو که اینکارو شروع کردی چون خیلی انگیزه ات کم میشه ✅ @m_ravanshenasi 🌱

#۶_عادت_افراد_موفق ء﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ 𝟏. به مطالعه اهمیت زیادی میدن 𝟐. شدیدا پیگیر علایق خودشون هستن 𝟑️️. به طور خستگی ناپذیری خوش بینن 𝟒. معتقدن شکست یه انتخابه 𝟓. میدونن چطور تفریح کنن 𝟔. از فرصت‌ها خلاقانه استفاده میکنن ✅ @m_ravanshenasi 🌱

چه دلنشین است روزی که با لبخند شروع شود پنجره‌ دلت را رو به خوشبختی باز کن عشق را به قلبت دعوت کن و نفس بکش مهربانی را صبح بخیر🌹 ✅ @m_ravanshenasi 🌱

روتین صبحگاهی برای یه شروع یه روز پرانرژی🚴🏻‍♀ 𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹 1- تخت خوابتو مرتب کن 2- مسواک بزن، صورتتو بشور 3- حرکات کششی انجام بده 4- موسیقی ملایم گوش کن 5- موهاتو مرتب کن 6- صبحانه‌ی کامل بخور 7- پیاماتو چک کن 8- برو دنبال کارات ✅ @m_ravanshenasi

9 راهکار برای کاهش زمان اتلافی و مدیریت زمان: 1- به برنامه مکتوب اهمیت بدهید. 2- الویت های خود را به ترتیب شماره گذاری کنید. 3- هر روز حداقل یک هدف را در نظر گرفته و تلاش کنید آن را محقق سازید. 4- در زمان بندی خود طوری عمل کنید که ابتدا مهمترین کارتان را انجام دهید. 5- به هیچکس اجازه ندهید وقت شما را تلف کند. جای تعارف و کم رویی نیست به صراحت بگویید " نه". 6- هنگام آشفتگی خود را نبازید، از فرد آگاهی راهنمایی بگیرید. 7- زمان های پرت خود را به حداقل برسانید. ✅ @m_ravanshenasi 🌱

🤍اگه برای اون چیزی که میخواستی تلاش کردی و میکنی اما هنوز نشده بدون هنوز به آخر مسیرت نرسیدی پس با همه ی وجودت ادامه بده ✅ @m_ravanshenasi

از قدیم گفتن وقتی يه آدم پولدار بی پول ميشه تا ١٠٠سال هنوز بوی پول ميده اما وقتی يه گدا پول دار ميشه تا ١٠٠ سال بوی عقده هاشو ميده... این راجع به پول بود، همینو تعمیم بدین به همه چی! افراد بیشتر رو عقده ها و کمبوداشون که به شکل ناگهانی بهش رسیدن(بدون ظرفیت کافی براش) غیر معمول مانور میدن، یکی پول، یکی دختر، یکی جایگاه اجتماعی یکی... ✅ @m_ravanshenasi 🌱 ما رو با دوستات به اشتراک بزار🌹

چند نفرمان دیگر آن آدمِ قبل نشدیم؟ پس از یک آدم و یک اتفاق و یک فروپاشی ناخواسته؟ چند نفرمان پس از ضربه‌ای مهلک و زخمی عمیق، سکوت را برگزیدیم و به تنهایی و خلوتمان پناه بردیم و از آدم‌ها فاصله گرفتیم؟ چند نفرمان لبخندهای از ته دل را از یاد برده و از اعتماد کردن و دوست داشتن و صمیمی شدن ترسیده؟ چند نفرمان احساس را کاملا رها کرده و از کوچه‌های سادگی گریخته و در جاده‌ی مستقیم منطق ادامه می‌دهد و به هیچ اتفاق عاشقانه‌ای فکر نمی‌کند؟! چند نفرمان تصمیم گرفته تا ابد با فاصله‌‌ی ایمن از حوالی آدم‌ها عبور کند که آسیب نبیند؟ چند نفرمان بیش از تاب و طاقتش رنجیده؟ چند نفرمان از یک جایی به بعد محافظه‌کار شده و حول احساسات خودش حصار کشیده؟! نرگس صرافیان طوفان ✅ @m_ravanshenasi 🌱 ما رو با دوستات به اشتراک بزار🌹