معارفی های عزیز سلام 😊✋ ✅ با توجه به فرارسیدن ایام امتحانات، معاونت آموزشی دفتر آموزش متوسطه مدرسه عالی شهید مطهری(ره) با هدف ارتقای علمی شما عزیزان، مهارت هایی را در زمینه مطالعه و یادگیری عرضه می‌کند. 📝 📅 روزهای زوج منتظر مهارت های یادگیری و مطالعه باشید 🌱💐 #مهارت_یادگیری_ومطالعه ─┅─✵💠✵─┅─ @maarefiha ─┅─✵💠✵─┅─

💫اصول برنامه ریزی مطالعاتی📚 1⃣ مصمم باشید تا غرق نشوید. 2⃣فهرست تهیه کنید. 3⃣اولویت‌ها را طبق اهمیت موارد درنظر بگیرید. 4⃣به طور مرتب فهرست خود را مرور و بررسی کنید. 5⃣در مطالعات خود تنوع ایجاد کنید. 6⃣از مختصر ساعات "اضافی" استفاده کنید. 7⃣فقط در مکان های "مطلوب" خود کار نکنید. 8⃣به طور مدام یادگیری خود را ارزیابی کنید. 9⃣هر زمان که می‌توانید با دوستان خود مباحثه کنید. #مهارت_یادگیری_ومطالعه ─┅─✵💠✵─┅─ @maarefiha ─┅─✵💠✵─┅─

💫 توصیه هایی برای مکان مطالعه📚 بهترین مکان برای مطالعه جایی است که شما هستید✌️📖 1⃣ مطالعه را به مکان خاصی منحصر نکنید. 2⃣ کاری را که انجام می‌دهید با مکان انجام آن کار مطابقت دهید. 3⃣برای مطالعه و یادگیری همیشه مطلبی همراه خود داشته باشید. 4⃣ قبل از شروع یادگیری، وقت خود را برای مرتب کردن اتاق، کتاب‌ها، لباس‌ها و… تلف نکنید. 5⃣ درباره اطراف خود زیاد وسواس به خرج ندهید. 6⃣ به سقف خیره شوید یا از پنجره بیرون را نگاه کنید. #مهارت_یادگیری_ومطالعه ─┅─✵💠✵─┅─ @maarefiha ─┅─✵💠✵─┅─

💫 روش‌های مطالعه📚 1⃣خواندن بدون نوشتن⛔️ 2⃣خط كشيدن زير نكات مهم✅ 3⃣حاشيه نويسی🖍 4⃣خلاصه‌نويسی📝 5⃣كليد برداری📋 6⃣خلاقيت و طرح شبكه‌ای مغز👏🧠 #مهارت_یادگیری_ومطالعه ─┅─✵💠✵─┅─ @maarefiha ─┅─✵💠✵─┅─

💫راهکارهای تقویت حافظه برای درس خواندن 🧠📚 1⃣ دقت و تمرکز🧐 2⃣ سلامت عمومی💪 3⃣ خلاصه برداری و طبقه بندی📝 4⃣ مرور📖 5⃣ یادآوری و بازگو کردن🗣 6⃣ زمان مطالعه🕰 7⃣ رمزگذاری🛅 #مهارت_یادگیری_ومطالعه ─┅─✵💠✵─┅─ @maarefiha ─┅─✵💠✵─┅─

✅ توصیه‌های تغذیه‌ای به منظور افزایش یادگیری😋 1⃣ در زمان کار یا مطالعه غذا نخورید و برای اینکار زمان خاصی را در نظر بگیرید تا با آرامش بیشتری غذا بخورید.⛔️ 2⃣خوردن آجیل_مغزدار از قبیل بادام، کشمش، فندق، گردو و نخودچی که سرشار از منیزیم بوده و کمبود آن یکی از علل کاهش یادگیری است.🥜🌰 3⃣مصرف روزانه شیر، سبزی و میوه های تازه، لبنیات کم چرب، گوشت در حد متعادل.🥛🥦🍎 4⃣ توت فرنگی، زغال اخته، انگور، آلو، آلبالو، کلم قرمز، اسفناج و اسید‌های چرب امگا3 .🍓🍇🍒 5⃣ غذاهای نشاسته‌ای مانند ماکارونی، برنج و نان (در حد متعادل) به دلیل تاثیر در بهبود_کیفیت_خواب در شب امتحان مفید است.🍝🍞 6⃣صبح روز امتحان بهتر است از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند تخم مرغ، نان تست با عسل یا برشتوک استفاده شود.🍳🍯 #مهارت_یادگیری_ومطالعه ─┅─✵💠✵─┅─ @maarefiha ─┅─✵💠✵─┅─

💫 قدرت تغییر افکار💪🧠 💢 آنچه را که میتوانی، تغییر ده. ♦️ رفتار خودت🤪 ♦️ افکار خودت🧐 ♦️ نظرات خودت🤗 ♦️ آینده😎 💢 به آنچه نمی‌توانی تغییر دهی، فکر نکن. ♦️ رفتار دیگران🤫 ♦️ نظرات دیگران🗣 ♦️ حوادث و اتفاقات😱 ♦️ گذشته😭 #مثبت_اندیشی #مهارت_یادگیری_ومطالعه ─┅─✵💠✵─┅─ @maarefiha ─┅─✵💠✵─┅─

💡 10 عاملی که منجر به تسلیم شدن شما در مسیر موفقیت می‌شود 1️⃣ بهانه‌ها😓 2️⃣ عدم اعتماد به نفس😟 3️⃣ ترس از شکست😰 4️⃣ پشت گوش انداختن کارها😶 5️⃣ تمرکز بر راضی نگه داشتن همه😖 6️⃣ ترس از موفقیت😨 7️⃣ افکار منفی🧠➖ 8️⃣ گفتگوی منفی با خودتان🗣 9️⃣ قضاوت کردن خودتان با معیارهای دیگران🤕 🔟حضور افراد منفی اندیش در اطرافتان👿 #مثبت_اندیشی #مهارت_یادگیری_ومطالعه ─┅─✵💠✵─┅─ @maarefiha ─┅─✵💠✵─┅─

کتاب خواندن در همه‌ زمان‌ها مفید است اما مطالعات علمی متعددی ثابت کرده‌اند که #مطالعه_شبانه، به دلیل خواب بعد آن، باعث تثبیت بهتر مطالب می‌شود. ‼️فواید شگفت‌انگیز مطالعه قبل از خواب..... 🔅 به تقویت حافظه کمک میکند. 🔅 احتمال ابتلا به آلزایمر را کاهش می‌دهد. 🔅 یک ورزش خوب برای مغز است. 🔅 به کاهش استرس کمک می‌کند. 🔅 باعث افزایش خلاقیت می‌شود. 🔅 به راحت بخواب رفتن کمک می‌کند. 🔅 باعث افزایش مهارت‌های همدلی می‌شود. #مهارت_یادگیری_ومطالعه ─┅─✵💠✵─┅─ @maarefiha ─┅─✵💠✵─┅─ 🌐Sch.motahari.ac.ir