#منابع_کلسیم 🔷⇦ امروزه، تبلیغات باعث شده فکر کنیم تنها لبنیات ↫ منبع کلسیم می باشد. 🔷↫ در صورتی که منابع خوب دیگری مانند: 🔹پودر سنجد (استفاده به صورت سویق سنجد تاثیر بیشتری دارد.) 🔹بادام درختی 🔹تخم شربتی 🔹انجیر 🔹برگ چغندر درصد کلسیم بسیار بیشتری نسبت به لبنیات دارند . 🔷↫تذکر: پوکی استخوان از سنین پایین شکل می گیرد و در سنین بالاتر خودش را نشان می دهد. #خواص_طیبات 🌿 مجموعه مزرعه سبز @maazraesabz