#قسمت پنجم پادکست #مهارت تاب آوری #آقای دکترآبیارحسینی همراه ماباشید ◽مرکزمشاوره بنیادشهید وامورایثارگران استان قم ✳️به کانال ما بپیوندید: 👇👇👇 🆔@madadkaar ┈•✾•🍃🌺🍃•✾•┈ 🌐https://eitaa.com/madadkaar

#قسمت ششم پادکست #مهارت تاب آوری #آقای دکترآبیارحسینی همراه ماباشید ◽مرکزمشاوره بنیادشهید وامورایثارگران استان قم ✳️به کانال ما بپیوندید: 👇👇👇 🆔@madadkaar ┈•✾•🍃🌺🍃•✾•┈ 🌐https://eitaa.com/madadkaar

نفس‌های عمیق بکشید چون 70 درصد سموم بدن به سادگی از طریق تنفس درست خارج می‌شود. اگر به درستی نفس نکشید، سموم از بدن شما خارج نمی‌شوند. تنش‌ها را می‌زداید. وقتی ترسیده‌اید یا مضطرب و نگران هستید الگوی تنفسی شما تغییر می‌کند. برای احساس رهایی، آرام و عمیق نفس بکشید. پریشانی احساسات را التیام می‌بخشد. احساسات منفی یا گنگ را با نفسی عمیق پاک کنید. دردهایتان را آرام می‌کند. نفس بگیرید و همچنان که محو شدن تدریجی درد را تصور می‌کنید، بازدم کنید. حالتان را بهتر می‌کند. تنفس باعث افزایش مواد شیمیایی مرتبط با لذت را در شما افزایش می‌دهد. ◽مرکزمشاوره بنیادشهید وامورایثارگران استان قم ✳️به کانال ما بپیوندید: 👇👇👇 🆔@madadkaar ┈•✾•🍃🌺🍃•✾•┈ 🌐https://eitaa.com/madadkaar

#نشریه خط زندگی شماره۵۶ ◽مرکزمشاوره بنیادشهید وامورایثارگران استان قم ✳️به کانال ما بپیوندید: 👇👇👇 🆔@madadkaar ┈•✾•🍃🌺🍃•✾•┈ 🌐https://eitaa.com/madadkaar

#محرم ‌◽مرکزمشاوره بنیادشهید وامورایثارگران استان قم ✳️به کانال ما بپیوندید: 👇👇👇 🆔@madadkaar ┈•✾•🍃🌺🍃•✾•┈ 🌐https://eitaa.com/madadkaar

#معرفی کتاب 🌱اگه دنبال کتابی هستی که آرومت کنه این کتابا رو بخون: 1- شفای زندگی‌، لوئیز ال هی 2- گندزدایی از مغز، فیث جی هارپر 3- تمرین نیروی حال، اکهارت تله 4- تکه هایی از یک کل منسجم، پونه مقیمی 5- از حال بد به حال خوب، دیوید برنز 6- رهایی از زندان ذهن، کاترین سوتکر 7- شادمانی درونی، مارتین سلیگمن ‌◽مرکزمشاوره بنیادشهید وامورایثارگران استان قم ✳️به کانال ما بپیوندید: 👇👇👇 🆔@madadkaar ┈•✾•🍃🌺🍃•✾•┈ 🌐https://eitaa.com/madadkaar

📣 دوشنبه ۱۸ تیر، ادارات استان به دلیل استمرار آلودگی شدید هوا تعطیل شد 🔰 بر اساس تصمیم کارگروه اضطرار آلودگی هوای قم، ادارات استان، در روز دوشنبه ۱۸ تیر تعطیل می باشد. 🔰 همچنین کلاس‌ های کلیه مؤسسات و آموزشگاه‌ ها شامل مراکز علمی آزاد، آموزشگاه‌ های زبان، اعم از دولتی و غیر‌دولتی و پایگاه‌ های اوقات فراغت تابستانی، فردا تعطیل خواهند بود. ‌ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💢مرکز مشاوره بنیادشهید وامور ایثارگران استان قم 🌐https://eitaa.com/madadkaar

🎙حجت الاسلام والمسلمین دکتر رفیعی تا آخر محرم و صفر این سه ذکر کوتاه رو بگوئید ... #امام_حسین (ع) #محرم ✳️به کانال ما بپیوندید: 👇👇👇 🆔@madadkaar ┈•✾•🍃🌺🍃•✾•┈ 🌐https://eitaa.com/madadkaar

▫️بیان صریح خواسته ها یکی از نشانه های بلوغ فردی، توانایی بیان صریح و قاطعانه خواسته ها و نیازهای فردی است. افرادی که از این توانایی برخوردار نیستند به دلیل برآورده نشدن خواسته هایشان دچار سرخوردگی و خشونت های رفتاری می شوند. از طرف دیگر فرد باید این توانایی را داشته باشد تا خواسته های طرف مقابل را بشنود و تا حد امکان در راستای برآورده شدن آن ها تلاش کند. #زوج_درمانی #مشاوره_خانواده ✳️به کانال ما بپیوندید: 👇👇👇 🆔@madadkaar ┈•✾•🍃🌺🍃•✾•┈ 🌐https://eitaa.com/madadkaar