☑️#فوق_انگیزشی
از کاینات چه چیزی میخواهید
خواسته های شما ابتدا در قالب افکار در ذهنتان شروع به شکفتن می کند،
شما تا به چیزی نیندیشید چیزی خلق نمیشود زیرا دستوری از سوی شما به کائنات ارسال نمیشود،
خواستن یک چیز بواسطه تمرکز کردن به آن چیز به جهان اعلام می شود.
شما ممکن است بیشترین ساعات روزتان را به فکر کردن راجع به نداشته های زندگی تان اختصاص دهید
و یا ممکن است به ثروت و جریان فراوان پول و نعمت متمرکز شوید
و بابتش سپاسگزاری کنید، در هر در دو حالت شما به جهان هستی می گویید "من می خواهم" اما چه چیز خواستن بستگی به نوع فکر و در نهایت نوع احساسی دارد که در خود خلق می کنید.
وقتی به خواسته تان فکر می کنید احساس عشق، آرامش، رهایی و اعتماد دارید
یعنی خواسته شما پشت در منتظر است و بزودی در گشوده میشود و تقدیمتان میگردد.
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
عرشیانیشو- روز نوزدهم-عرشیانیشو- روز نوزدهم.mp3
14.03M
☑️#فایل_آموزشی
دوره بینظیر 21روزه #عرشیانی_شو✨
⚪️#روز_نوزدهم...
🎙#سیدمحمدعرشیانفر
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
◆◆◆◆…❖❖❖💜❖❖❖…◆◆◆
☑️29جملہ کوتاه براے #سلامتی_جسم_و_روان:
💢1:هر روز ۱۰ تا ۳۰ دقیقہ پیادهروے کنید و هنگام راه رفتن، لبخند بزنید. این بهترین داروے ضدافسردگی است.
💢2:هر روز حداقل ۱۰ دقیقہ در یک مکان کاملاً ساکت و بیسر و صدا بنشینید.
💢3:هرگز از خوابتان نزنید. یک دستگاه ضبط فیلم بخرید و برنامههاے تلویزیونی مورد علاقهتان کہ شبها دیروقت پخش میشوند را ضبط کنید و روز بعد ببینید.
💢4:هر روز صبح کہ از خواب بلند میشوید، جملہ زیر را تکمیل کنید: «هدف امروز من ... است.»
💢5:با این سہ «الف» زندگی کنید: انرژے، اشتیاق و احساس یگانگی
💢6:نسبت بہ سال قبل کتابهاے بیشتری بخوانید و بازیهاے بیشترے انجام دهید.
💢7:هر روز زمانی را براے دعا، مدیتیشن، یوگا و نظایر آن بگذارید.
💢8:با افراد بالاتر از ۷۰ سالہ و نیز افراد کمتر از ۶ ساله وقت بگذرانید.
💢9:هنگام بیدارے، رویاپردازے کنید.
💢10:بیشتر از میوهها و سبزیجات تغذیه کنید.
💢11:چاے سبز، مقدارے زیادے آب، کلم، بادام و فندق را در رژیم غذایی روزانهتان بگنجانید.
💢12:سعی کنید هر روز بر روے لب حداقل سہ نفر لبخند بیاورید.
💢13:بى نظمى و آشفتگی را از خانہ، ماشین و میز کارتان دور سازید.
💢14:انرژے خود را صرف شایعات، موضوعات گذشتہ، افکار منفی یا چیزهایی کہ از کنترل شما خارج است نکنید. در عوض، انرژے خود را مصروف جنبههای مثبت «زمان حاضر» سازید.
💢15:بدانید کہ زندگی مانند مدرسہ است و شما براے یادگیرے بہ اینجا آمدهاید. مسائل، جزئی از برنامہ درسی است کہ ظاهر میشوند و از بین میروند، درست مثل مسائل کلاس ریاضی، امّا درسهایی کہ از آنها یاد میگیرید براے همیشه پا برجا میماند.
💢16:صبحانہ را زیاد، ناهار را متوسط و شام را کم بخورید.
💢17:اگر خودتان را جدّے نگیرید، هیچکس دیگر هم این کار را نمیکند.
💢18:لزومی ندارد کہ در هر بحثی برنده شوید، اختلاف نظرها را بپذیرید.
💢19:با گذشتہ خود صلح کنید تا «حال»تان خراب نشود.
💢20:هرگز زندگی خودتان را با دیگران مقایسه نکنید.
💢21:هیچکس مسئول شادے و رضایت شما نیست بجز خودتان.
💢22:هر مصیبت یا ضایعهاے کہ برایتان پیش میآید بہ خودتان بگوئید: «آیا ۵ سال دیگر، این اتفاق اهمیتی خواهد داشت؟»
💢23:همہ را بہ خاطر همہ چیز ببخشید.
💢24:آنچہ دیگران درباره شما فکر میکنند بہ شما مربوط نیست.
💢25:هر وضعیتی، چہ خوب و چہ بد، تغییر خواهد کرد.
💢26:هنگام بیمارے، کارتان از شما مراقبت نمیکند، دوستانتان از شما مراقبت میکنند. تماس خود را با آنها حفظ کنید.
💢27:بهترین اتفاق براے شما هنوز روے نداده است.
💢28:بہ افراد خانوادهتان همیشہ تلفن کنید و بہ آنها بگویید کہ بہ فکرشان هستید.
💢29:هر شب قبل از رفتن بہ رختخواب، جملہ زیر را تکمیل کنید.
«من امروز بہ خاطر ... خوشحال و سپاسگزارم».
◆◆◆◆…❖❖❖💜❖❖❖…◆◆◆
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️#حرف_حساب
✨هر چيزی که اذیتت میکنه، داره صبر کردن رو بهت یاد میده
✨هر کسی که ترکت میکنه، داره بهت یاد میده چجوری رو پاهای خودت بایستی
✨هر چيزی که عصبانیت میکنه داره بهت بخشش و شفقت رو یاد میده
✨هر چيزی که ازش متنفری داره بهت عشق بی قید و شرط رو یاد میده
✨هر چيزی که ازش میترسی داره بهت شهامت مقابله باهاش رو یاد میده
✨و هر چیزی که نمیتونی کنترلش کنی داره بهت چگونه رها کردن رو یاد میده...
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️#یک_جرعه_آگاهی
💎تصویر ذهنی که از خودتان دارید، درضمیر ناخودآگاهتان ثبت می شود.
مهم نیست آن تصویر چقدر خوب یا بد باشد، شما درنهایت به همان تصویر تبدیل می شوید.
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️عادت های یک دقیقه ای که میتونی به روتنیت اضافه کنی :
❇️1- شکرگزاری
❇️2- نفس عمیق
❇️3- حرکات کششی
❇️4- مرتب کردن تخت
❇️5- استفاده از قانون 5 ثانیه
❇️6- تعیین کردن هدف روزانه
⁉️انجام روتین های روزانه یا شبانه چه فایده ای برامون دارن!؟
🕯شمع و عود : کمک میکنه آرامشمو حفظ کنم.
🚴♂️ورزش کردن : احساس سلامتی و شادابی میکنم.
🙏🏼شکرگزاری : نسبت به زندگی خوشبین تر میشم.
🧘🏻♂️نفس عمیق : ذهنمو از افکار منفی خالی میکنم.
📝نوشتن : میتونم همه چیزو با برنامه ریزی کنترل کنم.
🎁هدیه دادن : وقتی خوشحالی بقیه رو میبینم خوشحال میشم.
⬅️ روتین روزانه برای وقتایی که انرژیت کمه :
❇️1- کمی بنویسم.
❇️2- کمی قهوه بخورم.
❇️3- لباسامو عوض کنم.
❇️4- تو تخت به ایمیل های کاری جواب بدم.
❇️5- برای وقتی که انرژیم بیشتر شد برنامه بریزم.
❇️6- کمی پیاده روی کوتاه کنم یا تو هوای باز بشینم.
❇️7- چند کار ساده مثل آب دادن به گل و گیاه انجام بدم.
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
#والپیپر #بک_گراند #تصویرزمینه #گل #زیبا
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─