✅با پنج راهکار،
#استرس_تان را از بین ببرید:
💐1: آدامس بجوید:
شاید برایتان جالب باشد که بدانید، جویدن آدامس به طور مرتب، باعث کاهش میزان استرس و اضطراب و افزایش تمرکز می شود.
💐2:بادکنک باد کنید:
باد کردن بادکنک نه تنها سرگرمی جالبی هست و لبخند به لبتان می آورد، بلکه باعث می‌شود نفس های عمیق بکشید و استرس تان کاهش پیدا کند.
💐3:با حیوانات مهربان باشید:
به حیوان ها غذا بدهید، با آن ها بازی کنید و یا نوازششان کنید. این کار تا حد زیادی استرس شما را کاهش می دهد.
💐4:نقاشی بکشید:
اصلا مهم نیست که تا چه اندازه استعداد دارید. از کتاب های رنگ آمیزی بزرگسالان استفاده کنید و یا کاغذ و مداد رنگی هایتان را بردارید و به یاد دوران کودکی، هر چیزی که دلتان می خواهد روی کاغذ بکشید.
💐5:آب پرتقال بنوشید:
نوشیدن روزانه ی آب پرتقال طبیعی، نه تنها سلامتی شما را تضمین می کند، بلکه با داشتن میزان زیادی ویتامین ث، باعث کاهش ترشح هورمون استرس در بدن می شود و حالتان را بهتر می کنید
🆔https://eitaa.com/hkdvlh
🎀کانال تبسم زیبا
🌱🌺
1.6هزار دنبال‌کننده
10.2هزار عکس
4.7هزار ویدیو
78 فایل
🌀مرکز روانشناسی و مشاوره مدار انگیزشی تبسّم خادم مردم شریف ایران آماده خدمت‌رسانیست
مشاوره کودک،نوجوان،پیش از ازدواج،زوج درمانی، درمان اضطراب،افسردگی،رشد توسعه فردی
دریافت وقت مشاوره
📞 09011225683
👇
@zendegi1398
👩🏻مدیریت برنامه
@ya_mahdiiiiiiiiii
مشاهده در ایتا