☑️هورمون های شادی آور و و نحوه فعال کردنشون !
🔹#سروتونین (هورمون های رضایت)
- تمرین مدیتیشن - ورزش کردن
- آفتاب گرفتن - وقت گذراندن در طبیعت
🔹#دوپامین (هورمون های پاداش ذهنی)
- مصرف غذای سالم - تمام کردن یک کار
- انجام خود مراقبتی - جشن گرفتن موفقیت های کوچک
🔹#اندورفین (هورمون کشنده درد)
- بلند خندیدن - تماشای یک فیلم خوب
- ورزش کردن - داوطلب شدن برای کار خیر
🔹#اوکسی_توسین (هورمون عشق)
- ابراز محبت فیزیکی و عاطفی به دیگران
- تعریف و تمجید از دیگران
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba