🌷🍃"برای آرامش در ابتدا باید با خودت به صلح برسی... آنگاه هر اتفاقی که بیافتد، تو طوفانی نخواهی شد."😌💚 ❓چگونه به #آرامش برسیم؟ وقتی داری این احساس ها رو تجربه می کنی ،این کارها رو امتحان کن... 👇🏼👇🏼👇🏼 💠زمانی که #حسادت وجودت را گرفته؛ ✔️تمرکزت رو بذار روی توانایی های منحصر به فرد خودت. 💠زمانی که به دلت #شک_و_تردید راه یافته؛ ✔️یک لیست از دستاوردهایت و دلایلی که می توانی توی این کار هم موفق بشی بنویس. 💠زمانی که #خسته شده اید؛ ✔️سرعت کارهاتو کم کن و استراحت کن. 💠زمانی که #بی_انگیزه هستید؛ ✔️محیطت رو عوض کن یا سعی کن یک چیز جدید یاد بگیری. 💠زمانی که #اضطراب_و_نگرانی دارید؛ ✔️نفس عمیق بکش و فعالیت بدنی داشته باش. 💠زمانی که از کسی #رنجش_خاطر دارید؛ ✔️حواست رو از اون موقعیت پرت کن یا سعی کن زاویه دیدت رو تغییر بدی. 💠زمانی که #غم_و_غصه دارید ؛ ✔️با یک فرد قابل اعتماد درباره اش صحبت کن. 💠و زمانی که #خشمگین هستید؛ ✔️خشم ات رو تبدیلش کن به فعالیت های بدنی و ورزش های هوازی. 👌🏻بنابراین اگر در زندگی روزمره مان از این تکنیک ها استفاده کنیم ، از افکار منفی و استرس رهایی پیدا می کنیم و به آرامش درونی می رسیم. 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺