☑️هر روز صبح پس از بیدار شدن
از خواب قبل از باز کردن چشمانتان به خوبی بدنتان را کش و قوس دهید و خستگی احتمالی را به این ترتیب از تن خود بیرون کنید. پس از سه یا چهار دقیقه همان‌طور با چشمان بسته شروع به خندیدن کنید.
☑️برای مدت #پنج_دقیقه فقط بخندید. 🤣🤣🤣
🌟در ابتدا ممکن است خنده شما واقعی نباشد ولی پس از مدتی صدای این خنده مصنوعی باعث خواهد شد تا واقعاً بخندید.
☺️خود را کاملاً رها کنید و به این خنده بسپارید.
💫شاید چند روزی طول بکشد تا این حالت به‌طور واقعی اتفاق بیفتد. این مدیتیشن تاثیر بسیار خوبی خواهد داشت و باعث می‌شود تا کل روز شما تغییر کند.
╔══ ≪ •❈• ≫ ══╗
@bekhastekhodavnd
╚══ ≪ •❈• ≫ ══╝
♡فوق انگیزشی ؛کانال تبسّم زیبا♡
╔══ ≪ •❈• ≫ ══╗
@Tabssomeziba
╚══ ≪ •❈• ≫ ══╝
☑️#درمان_استرس_با_تکنیک_ژاپنی
در #پنج_دقیقه :
🗣 به گزارش سلامت نیوز ، درسته که کمی استرس در زندگی نرمال و لازم است اما استرس زیاد هم در فعالیت های روزانه تاثیر می گذارد و زندگی شخصی و سلامت ما را به خطر می اندازد .
برای درمان استرس پیشنهاد می کنیم از این تکنیک سنتی ژاپنی که فقط ۵ دقیقه طول می کشد و در هر مکانی قابل انجام است استفاده کنید.
🔻برای تمرین این تکنیک لازمه که بدونیم هر انگشت بیانگر احساسی متفاوت هستند.
استرس زیاد روح و جسم ما را بیمار میکند
برای تمرین این تکنیک لازمه که بدونیم هر انگشت بیانگر احساسی متفاوت هستن.
🔻استرس :
✔️ انگشت شست :
به مبارزه با نگرانی کمک می کند.
✔️ انگشت اشاره :
به مبارزه با ترس کمک می کند.
✔️ انگشت میانی :
به مبارزه با رنجش و عصبانیت کمک می کند.
✔️ انگشت انگشتری :
این انگشت به شما کمک می کند با افسردگی و ناراحتی مبارزه کنید و قاطعانه تر عمل کنید.
✔️ انگشت کوچک :
اضطراب را درمان و خوش بینی و اعتماد به نفس را بالا می برد.
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba