✨سلام صبح زیباتون بخیر وشادی ✨ به بیستمین روز #شکرگزاری خوش آمدید. خدای مهربانم ! ☀️نورت را در وجودمان متجلّی کن که سخت محتاج آنیم... ☀️برکت نگاهت را در نگاهمان بریز تا هر کجا که می نگرم نیکی باشد و مهر... ☀️خدایا میدانی که خسته ایم از خودمان از روز مرگی ها از نفرت ها از جدایی ها از من بودن ها و ما نشدن هایمان... ☀️دستمان را بگیر تا یادمان باشد که باید دستی را بگیریم... ☀️خدایا نگاه مهربانت را از ما دریغ مکن تا یادمان باشد که باید به تمامی نگاهی باشیم از سر مهر و عشق به انسان ها... ☀️خدایاشکرت☀️ کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─ @bekhastekhodavnd ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─

✨۲۸روز با شکرگزاری✨ 🕊#شکرگزاری_روز_بیستم معجـــــــزه شکرگزاری #راندا_برن کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─ @bekhastekhodavnd ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─

#کتاب_صوتی #شکرگزاری_روز_بیستم نوشته #راندا_برن 🌷باورهای قلبی 🌷 کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─ @bekhastekhodavnd ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─

✨🙏معجزه شکرگزاری 🙏✨ ✅روز بیستم: تمرین شماره 20: 🌷باورهای قلبی🌷 🌷1: موهبتهای خود را بشمارید و لیستی از ده موهبت خود تهیه کنید و بنویسید که چرا احساس میکنید که به خاطر آنها سپاسگزارید لیست خود را از نو بخوانید و در پایان هر مورد کلمه سپاسگزارم راسه بار بگویید و تا آنجا که می توانید برای موهبتهایی که دارید قدر شناس باشید.🌸 🌷2: ذهن و توجه خود را بر ناحیه اطراف قلبتان متمرکز کنید .🌸 🌷3: چشمان خود را ببندید و در حالی که افکارتان را بر قلب خود متمرکز کرده اید در ذهنتان واژه سپاسگزارم را بگویید.🌸 🌷4:لیست ده آرزوی اولتان را بردارید و با خواندن هر آرزو و سپس بستن چشمانتان و متمرکز کردن ذهن بر ناحیه اطراف قلبتان و گفتن واژه سپاسگزارم تمرین باورهای قلبی را تکرار کنید .🌸 🌷5: پیش از خواب افکارتان را متمرکز کنید و واژه سپاسگزارم را به خاطر بهترین اتفاقی که در روز برای شما رخ داده بر زبان آوريد. کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─ @bekhastekhodavnd ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─

☑️#جملات_تاکیدے_مثبت 🌟من قوی هستم. 🌟من سالم هستم. 🌟من خوش اندام هستم. 🌟من به همان روشی که میدانم درست است رفتار میکنم. 🌟من پر از انرژی هستم. 🌟من پر از شور و نشاط هستم. 🌟من با استعداد هستم. 🌟من ارزشمند هستم. 🌟من مصمم هستم. 🌟من با اعتماد به نفس هستم. 🌟من از شخصیت خوبی برخوردارم. 🌟مردم مرا دوست دارند. 🌟از هم صحبتی با من لذت میبرند. 🌟من خوشحال هستم. 🌟من عالی هستم. 🌟من پر از کمال هستم. 🌟من موفق و خوشبخت هستم. 🌟آینده من بسیار روشن است. 🌟فرزندان من بسیار توانا هستند. 🌟من در هر مرحله ای از زندگی ام هدفمند هستم. 🌟من مورد رحمت خداوند قرار دارم. 🌟من پیروز هستم. 🌟من در همه‌ی کارها موفقم. کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─ @bekhastekhodavnd ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─

جادوی شکرگزاری شکرگزاری به شما کمک میکند تا به زندگی و فعالیت حرفه ای تان سرعت ببخشید، موفقیت ها را افزایش دهید، و کار و شغل رویایی تان و هر چیزی که می خواهید را به دست آورید. ✨💫در واقع، هر چیزی را که می خواهید داشته باشید، برسید یا انجام دهید، شکرگزاری راهی برای رسیدن به همه آنها است. قدرت جادویی شکرگزاری زندگیتان را پر از معجزه میکند. وقتی شکرگزاری و سپاسگزاری را راه و روش زندگی خود کنید، هر صبح با هیجان و شادی از خواب بیدار خواهید شد، خودتان را عاشق زندگی خواهید یافت، احساس سبکی و خوشحالی خواهید کرد. 💫باید شکرگزاری را در اولویت همه کارهایت قرار دهی. اول از همه باید بابت اینکه زنده هستی خدا را شکر کنی. باید بابت موارد مثبت زندگی ات شکرگزار باشی تا آنها چند برابر شوند. هر چه بیشتر شکرگزار باشی ،نعمت ها افزون تر میشوند، تا جایی که افراد ، وقایع و موقعیت های ناخوشایند از زندگی ات محو می‌شوند.این قضیه خیلی شگفت انگیز است که هر چقدر بیشتر شکرگزار میشوی، موارد ناخوشایند سریعتر از زندگی ات محو می‌شوند... کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─ @bekhastekhodavnd ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─

☑️#خوشبختی_و_آرامش به چقدرداشتن نیست به چقدر لذت بردن از داشته هاست. کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─ @bekhastekhodavnd ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─

☑️#یک_جرعه_آگاهی در لحظهٔ حال زندگی نمایید تا خداوند عالم هستی، هدایای منحصر به فردتان را به شمـا نشـان دهـد. تعهدتان به زیستن در لحظه، شما را به سوی مکان‌هایی که باید بروید،کتاب‌هایی که باید بخوانید و افرادی که به شما یاری و آموزش می‌دهند، و شرایط وموقعیتهای درست هدایت خواهد کرد. گفته‌ای بودایی و قدیمی به این مضمون وجود دارد: "هنگامی که شاگرد آماده باشد، استاد پدیدار می‌شود." 👤#دبی_فورد کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─ @bekhastekhodavnd ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─

☑️چگونه هر روز #شکرگزار خداوند باشیم؟ راحت‌ترین راه برای شروع شکرگزاری چیست؟ به کار روزانه یا روتینی فکر کنید که هر روز به انجامش مشغولید؛ مرتب کردن تختتون، شستن ظرف ها یا رانندگی و …؛ شکرگزاری کردن همزمان با انجام کاری که در حال حاضر تبدیل به عادت شده، کمک میکنه شکرگزاری کردن هم تبدیل به یک روتین بشه. 🤍 برای شروع می‌تونید حداقل سه چیز رو انتخاب کنید و لازم نیست هر روز یه چیز جدید رو برای شکرگزاری پیدا کنید. می‌تونید بارها و بارها شکرگزار اتفاقاتی نظیر سلامتی‌ خودتون، عشقی که به همسرتون دارید یا حس خوبی که از طلوع افتاب، پیاده روی یا دیدن عزیزانتون میگیرید، باشید. مواردی که برای شکرگزاری انتخاب میکنید می‌تونه به نظر پیش پا افتاده و یا به اندازه حس دیدن لحظه ی طلوع خورشید یا خوش طعمی قهوه‌تون کوچیک و ساده باشه. کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─ @bekhastekhodavnd ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─

#کائنات_ستایش_را_دوست_دارد.... هر بار چیزی را مورد ستایش قرار می‌دهید،هربار از چیزی تعریف می‌کنید، هر بار از دیدن چیزی احساس خوبی پیدا می‌کنید،،در واقع به عالم هستی می‌گویید: "لطفا از اینها بیشتر بفرست" دیگر نیازی نیست که منظورتان را با الفاظ بیشتری توجیه کنید و چنانچه اغلب اوقات در حال تحسین و ستایش باشید، همه ی چیزهای خوب به سوی شما جاری خواهد شد. 👤#استر_هیکس کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─ @bekhastekhodavnd ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─

☑️#کلیپ_فوق_انگیزشی 🤝اگر دستت تو دست خدا باشه و دیدگاه درست داشته باشی، همه چیز به سود تو کار خواهد کرد. کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─ @bekhastekhodavnd ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─

☑️#فایل_صوتی دو راز اصلی #اعتمادبه‌نفس دوعامل حیاتی در تقویت اعتمادبه‌نفس و خودباوری شما نقش اساسی دارد. 1⃣ :#عشق_به_خویشتن: خودتان را دوست داشته باشید برای خودتان ارزش قائل باشید .   اساسی‌ترین شرط اعتمادبه‌نفس نوع احساسی است که شما نسبت به خودتان دارید. 2⃣ :#خود_تخریبی اساسی‌ترین مانع اعتمادبه‌نفس شما عامل خود تخریبی است. بعضی افراد عادت دارند خود را با صفاتی قلمداد می‌کنند که تبدیل به ساختار خودشکنانه می‌شود.   کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─ @bekhastekhodavnd ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─

☑️#یک_جرعه_آگاهی ⚜خودت را بشناس ⚜خودت را کشف کن و ⚜خودت را بیشتر از همه دوست داشته باش این احترام به خود تنها راه رهایی و شادی و آرامش است، ✔️اولین گام برای آگاهی #خودشناسی است. کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─ @bekhastekhodavnd ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─

☑چگونه خود رابشناسیم؟👤 مزیت‌های خودشناسی ۱~ شادی بیشتر وقتی بتوانید همان‌طور که هستید خودتان را نشان بدهید، احساس شادی بیشتری می‌کنید. شناخت خود یعنی گام برداشتن در مسیر تحقق آرزوهایتان. هر چه بیشتر خود را بشناسید تصویر روشن‌تری از آرزوهایتان به دست می‌آورید. ۲~ چالش‌های درونی کمتر وقتی واکنش‌های بیرونی شما با احساسات، ارزش‌ها و باورهای شما تطابق داشته باشند، با تضاد و چالش کمتری مواجه خواهید شد. ۳~ تصمیم‌گیری بهتر وقتی خودتان را بهتر بشناسید، انتخاب‌های بهتری در زندگی خواهید داشت، از انتخاب‌های کوچک و شاید بی‌اهمیتی مثل خرید فلان مدل لباس تا تصمیمات بزرگ زندگی مثل انتخاب شریک زندگی. وقتی خودتان را بشناسید، چارچوب‌هایی برای زندگی خود مشخص می‌کنید که می‌توانند در حل مشکلات مهم زندگی راه‌گشا باشند. ۴~ خودکنترلی وقتی خودتان را بشناسید، می‌توانید رفتارهایی را که در شما انگیزه ایجاد می‌کنند، شناسایی کنید و بر عادت‌های بد خود غلبه و رفتارها و عادات خوب‌تان را تقویت کنید. در واقع خودشناسی موجب می‌شود تا ارزش‌ها و اهدافی که نیروی اراده‌ی شما را تقویت می‌کنند، بهتر بشناسید. ۵~ مقاومت در برابر فشارهای اجتماعی هنگامی که شما ارزش‌ها و اولویت‌های خود را در زندگی مشخص کنید، کمتر تحت تأثیر فشارهای اجتماعی قرار می‌گیرید و کمتر مجبور به انجام کاری می‌شوید که از پذیرش یا انجام آن اکراه دارید. ۶~ تحمل و درک دیگران آشنایی با نقاط ضعف و قوت خودتان موجب می‌شود راحت‌تر با دیگران همدردی کنید. ۷~ شور و نشاط زندگی شناخت عمیق فرد از خود باعث می‌شود فرد احساس شادی و سرزندگی بیشتری داشته باشد و لذت بیشتری از زندگی خود ببرد. در ادامه مواردی معرفی می‌شوند که برای رسیدن به خودشناسی به شما بسیار کمک می‌کنند. برای #خودشناسی به چه چیزهایی باید توجه کرد؟ 4کلیدواژه‌ی شناخت ارزش‌ها، علایق، فطرت، ریتم زندگی، اهداف و مهارت‌‌ها به شما کمک می‌کنند تا در کوتاه‌ترین زمان به خودشناسی برسید: 1⃣ : #ارزش‌ها ارزش‌هایی مانند کمک کردن به دیگران خلاق بودن سلامتی امنیت مالی و موارد مشابه، راهنمای ما در تصمیم‌گیری و ایجاد انگیزه برای حرکت در مسیر اهداف‌مان هستند. تحقیقات نشان می‌دهد که فقط فکر کردن و نوشتن ارزش‌ها باعث می‌شود گام‌های بهتر و درست‌تری در زندگی خود بردارید. همان‌طور که پژوهش‌های روان‌شناسی نیز نشان می‌دهند باور داشتن به یک‌سری اصول و ارزش‌ها به شما انرژی مضاعفی می‌دهد تا علی‌رغم سختی‌ها و خستگی‌ها، با قدرت بیشتری به سوی اهداف خود در زندگی حرکت کنید. پس اگر می‌خواهید در زندگی انگیزه داشته باشید،‌ ارزش‌هایی را که برای‌تان مهم‌اند، شناسایی و اولویت‌بندی کنید 2⃣ : #علایق علایق به احساسات، سرگرمی‌ها و چیزهای گفته می‌شود که در یک بازه‌ی زمانی خاصی توجه شما را به خود جلب کنند. برای شناخت بهتر علایق خود، بهتر است این سؤالات را از خودتان بپرسید: ⁉️چه چیزی توجه من را به خود جلب می‌کند؟ ⁉️در مورد چه موضوعاتی کنجکاو هستم؟ ⁉️چه چیزهایی باعث نگرانی من می‌شود؟ پاسخ این سؤالات و تمرکز شما بر آنها، مسیر زندگی شما را ترسیم می‌کند مسیری که موجب افزایش رضایتمندی شما از زندگی می‌شود. مردم بیشتر در حوزه‌ای فعالیت می‌کنند که به آن علاقه‌ی ‌بیشتری دارند. برخی اتفاقات که گاهی ممکن است در ابتدا تلخ و ناراحت‌کننده باشند، در زندگی باعث می‌شوند شناخت بیشتری از خودمان پیدا کنیم. برای مثال، پای یکی از دوستانم در ۱۱ سالگی شکست. هرچند حادثه‌ی بدی بود اما همین اتفاق باعث شد او متوجه‌ی علاقه‌ی خود به پزشکی شود و تصمیم گرفت پزشک بخش اورژانس شود. 3⃣ : #فطرت با ویژگی‌ها و خصوصیات فردی خود آشنا شوید. 🌟فردی درون‌گرا هستید یا برون‌گرا؟ 🌟راهبر هستید یا دنباله‌رو؟ 🌟تصمیمات زندگی شما بیشتر احساسی است یا منطقی؟ 🌟جزئیات یک ایده بیشتر برای‌تان اهمیت دارد یا دریافت ایده‌ی کلی آن کفایت می‌کند؟ 👈پاسخ این سؤالات شما را به سمت شکوفایی بیشتر استعدادها و توانایی‌هایتان سوق می‌دهد. در دهه‌ی ۶۰، خودانگیختگی بیشتر از برنامه‌ریزی دارای اهمیت بود. من سعی کردم تا خودم را با این اصل وفق بدهم، اما به نظر می‌رسد که فقط وقتم را تلف کرده‌ام. وادار کردن خودم به انجام کاری که اصلا با روحیات من سازگاری نداشت باعث شد کار پر استرسی را قبول کنم که اصلا ارزشش را نداشت. 4⃣ : #ریتم_زندگی ریتم زندگی شما چگونه است؟ برای مثال شما از آن دسته افرادی هستید که صبح زود از خواب بیدار می‌شوند یا از آن گروه آدم‌هایی که معمولا شب‌ها دیر به رختخواب می‌روند؟ در چه ساعتی از روز انرژی بیشتری دارید؟ بهتر است برای خود یک برنامه‌ی زمانی بگذارید و مشخص کنید در چه ساعتی از روز انرژی بیشتری دارید مثلا من از بدو تولد آدم سحرخیزی بوده‌ام و همیشه از خوابیدن تا لنگ ظهر متنفر بودم. ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─ @bekhastekhodavnd ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─

☑️#قانون_جذب افکارشما در جهان میگردد و شـرایط مشابه را جذب میکند. شاید باورش سخت باشد اما این انــرژی های افکار توست که خالق تمام اتفاقات زندگیت هست. هر فکری جـاذب یک رویداد هست . ➕مثبت بــاش تا ➕مثبت جذب کنی ... کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─ @bekhastekhodavnd ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─

☑️#خودشناسی به آسمان نگاه کن... آسمان و ابرها را ببین... ☁️ابر می آید و می رود ✨اما آسمان هرگز نمی آید و نمی رود... ابر گاهی آنجاست و گاهی نیست اما آسمان همیشه همانجاست، ابرها نمی توانند آن را نابود کنند حتی ابرهای سیاه هم قادر به چنین کاری نیستند نابودی آسمان،غیرممکن و خلوص آن مطلق است. پاکی آسمان، دست نخورده وبکر است،آشفته نمی شود... در جهان هستی دو چیز وجود دارد چیزی شبیه آسمان و چیزی شبیه ابر... آنچه بر تو واقع میشود اتفاقاتی که روی میدهد، ابرهایی است می آید و می رود و تو همچنان آسمانی... چیزهایی بر تو واقع می شود اما تنها بر آسمان بودن خود بیندیش تا آشفته نشوی... همچون یک ناظر آرام ، شاهد بازی ابرها باش ابرها گاه سفید و گاه سیاهند اما دل آسمان همواره ژرف است... هیچ چیز ژرفای آسمان را آلوده نمیکند ✨از یاد مبر، تو آسمانی... ✨به ابرها فکر نکن، گذرا هستند، ✨یگانگی آسمانها را به یاد بیاور... کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─ @bekhastekhodavnd ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─

☑️#يک_جرعه_آگاهی دوست من با دقت این پیام رو بخون برای اینکه به #خودشناسی برسی و آگاه و بیدار بشی 👤انسان ، ناآگاه است با وجودی که باور دارد هشیار است. ✨👌همین باور، ناآگاهی او را محافظت می‌کند. 👤انسان ،جاهل است با وجودی که باور دارد که می‌داند. ✨👌همین باور ، جهل او را دست نخورده نگه می‌دارد. ☑️انسان درست نقطه‌ی مقابل چیزی است که فکر می‌کند هست. ✨درک این نکته آغاز انقلابی بزرگ است. 🕊برای دیدن اینکه کجا هستی و حقیقت تو چیست، نیاز به شجاعت داری. 🌱باور داشتن به آرمان‌های زیبا، قشنگ است. ✨👌تمام آرمان‌ها فقط یک عملکرد دارند: 🕊واقعیت تو را پنهان می‌کنند؛ برای همین است که ما بـه خـلق آرمان‌های زیبا ادامه می‌دهیم. نه اینکه ما واقعاً به آن آرمان‌های بزرگ علاقه داشته باشیم؛ 😔علاقه‌ی واقعی ما پنهان کردن واقعیت‌های زشت درون ماست. 👤#اوشو کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─ @bekhastekhodavnd ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─

حـــــــــال دلـــــ❤️ــــت راخــــــــــوب کــــــــن تــــــــوکه خوب باشی همه چیزخـــــــوب اســـــــت... کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─ @bekhastekhodavnd ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─