#تربیت_کودک وقتى كودک ظرفى را شكست يا گونى برنج را برگرداند، او را دعوا نكنيد، داد نكشيد، به او احساس گناه ندهيد كه "من با اين خستگى بايد خرابكارى تو رو تميز كنم" "تو هم لنگه باباتی" "ای خدا منو بكش" "كشتی منو" يا فرزندتان را نترسانيد "دست نزن" "برو عقب" "نكن بدتر ميشه" "دستت ميبره" "پاهات كثيف ميشه" بلكه بهش بگيد برو جارو يا دستمال رو بيار تا با هم تميز كنيم و اجازه دهيد كمک كند و با اين كار به او جبران كردن، همكاری كردن، #اعتماد_به_نفس و اعتماد كردن به خودش و شما را بياموزد. ❀ @madaranee ❀

#تربیت_کودک #رفتار_والدین برقراری ارتباط مناسب با فرزندان مهارتی تربیتی است. تربیت کردن فرزندان در صورتی که ارتباط مناسبی بین والدین و فرزندان ایجاد شود، امری مؤثر و لذت بخش است. برقراری ارتباط مناسب یکی از عوامل افزایش #اعتماد_به_نفس و احترام دو طرفه است. ✅ فرزند شما باید متوجه باشد که شما به کارهای او علاقه مند هستید و در صورت نیاز به او کمک خواهید کرد. 👈 زمانی که او می خواهد مطلبی را با شما در میان بگذارد، تلویزیون را خاموش کنید و مجله ای را که در دست دارید روی میز قرار دهید و تمام حواس خود را متوجه او کنید. 👈 زمانی که می خواهد مطلب مهمی بیان کند، از جواب دادن به تلفن بپرهیزید. 👈 بهترین زمانی که می توانید با فرزندتان ارتباط برقرار کنید ، زمانی است که با او تنها هستید. 👈 سعی کنید به لحاظ فیزیکی به گونه ای بایستید یا بنشینید که متناسب با قد فرزندتان باشد؛ سپس با او حرف بزنید. 👈 اگر از نحوه برخورد یا رفتار او خشمگین هستید، صبر کنید تا عصبانیت شما فروکش کند سپس با او موضوع را در میان بگذارید. ❀ @madaranee ❀

#اعتماد_به_نفس گاهی به هنگام اشتباه فرزندان برخی از والدین عصبانی شده و از واژه‌هایی مانند «خنگ»، «بی‌عرضه» و «تنبل» و...استفاده می کنند، و در صورت مواجهه، رفتار خود را توجیه کرده و اظهار می کنند که منظور شان از این قبیل کلمات گوشزد کردن ِبی توجهی آنان است. 👈 در پاسخ به این والدین باید گفت که متأسفانه ذهن کودک قدرت تجزیه و تحلیل منظور شما را ندارد و آنچه را که می‌شنود و می بیند و حس می کند ثبت و ضبط می‌کند و در ناخودآگاه خود نگه می‌دارد. پیامد چنین رفتارهایی باور این الفاظ است که در نهایت منجر به کاهش حرمت نفس و اعتماد به نفس در کودک میشود. ❀ @madaranee ❀

#تربیت_کودک نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد، نباید این جمله‌ها را به بچه‌ها بگویید چون #اعتماد_به_نفس شان را از بین می‌برد و روی آینده آن‌ها اثر می‌گذارد: - بچه بی تربیت؛ بیخود - چند بار بهت گفتم؟ - چطور روت می شه این کارو بکنی؟ بعد از این همه خوبی که بهت کردم! - صبر کن برسیم خونه! - خنگ بازی در نیار! - اگه همه غذاتو بخوری، مامان خیلی خوشحال می شه. ❀ @madaranee ❀

#تربیت_کودک ⭕️ حواسمان باشد فرزندانمان را #توسری_خور و ظلم پذیر بار نیاوریم! ❗️ كودكان توسری خور و مظلوم در جامعه بچه هايی هستن كه هرگز اجازه دفاع از خود در خانه رو نداشتن! اگه نميخوايد فرزندتون در مدرسه و جامعه كتک بخوره و مورد ظلم قرار بگيره ... یا ساكت یه گوشه ای گريه كنه: كار رو از خونه شروع كنين... چجوری ؟؟؟ 👇👇👇 👈 هر وقت از كار اشتباه فرزندتون عصبانی يا ناراحت شديد قبل از هر اقدام و حرف بهش اجازه بدین از خودش دفاع كنه. اين اقدام شما هم به شما فرصتی ميده که از روی عصبانيت اقدام اشتباهی نكنين، هم فرزندتان یاد میگیره که ميتونه از خودش دفاع كنه و در محيط بيرون مظلوم نباشه. 📛 با عصبانيت فرياد نزنين چرا اين كار رو كردی ؟! بلکه دليل كارش رو بپرسين و تا پايان به حرفش گوش كنين ... بهش یاد بدین با تمام اشتباهاتش هنوز ارزشمنده، این کارا و نوع مواجهه شما با فرزندتون تو خونه شاکله #اعتماد_به_نفس و عزت نفس و احساس ارزشمندیشو سامان میده و میسازه .... و برای آینده اش و توسری خور نشدنش تو جامعه خیییلی مهمه. ❀ @madaranee ❀

#تربیت_کودک مواظبت بیش از حد باعث ایجاد فرزندانی فاقد #اعتماد_به_نفس می‌شود. اگر خواهان اطاعت مداوم بی‌چون‌ و چرا از جانب فرزندمان باشیم، باعث پرورش کودکی خشمناک و یاغی خواهیم شد. و اگر زیاده از حد به فرزندمان اجازه بدهیم، به او می‌آموزیم که حق دارد بدون توجه به حقوق دیگران، هر چه می‌خواهد به دست آورد. پدر می‌تواند فرزندش را که چهار دست‌ و پا روی چمن در حال جست‌ و جوست، زیر نظر بگیرد بی‌آنکه تمام مدت بغل دست او باشد. بچه‌ای ۵ ساله احتیاج دارد دوچرخه ‌سواری را یاد بگیرد. حتی اگر در حین یادگیری چندین بار هم زمین بخورد. هنگامی می‌توانیم خودباوری را در فرزندمان شکل دهیم که ایمان و اعتمادمان را به او نشان داده و مطمئن باشیم که فرزندمان می‌تواند متناسب با سن و رشدش از عهده چالش‌ها برآید. ❀ @madaranee ❀

#تربیت_کودک اگر از کودک خود خواسته اید کاری را انجام دهد، بگذارید خودش آن کار را تمام کند. حتی اگر در مقایسه با مدت زمانی که شما می توانید آن کار را انجام دهید، به دو برابر آن زمان یا مقدار بیشتری وقت نیاز داشته باشد. حتی اگر جمع کردن لباس خواب برای او پنج دقیقه هم طول می کشد، بگذارید که او خودش این کار را انجام دهد.(مگر اینکه واقعا عجله داشته باشید) در این حالت، وقتی خودش کار را تمام می‌کند در مقایسه با زمانی که شما کار او را تمام کنید، او احساس موفقیت و #اعتماد_به_نفس بیشتری تجربه خواهد کرد. ❀ @madaranee ❀

#سرزنش بچه ها فکر می‌کنند بزرگترها همه چیز را می‌دانند. بنابراین وقتی به او می‌گوییم: "دست و پا چلفتی! عرضه یه کار کوچیک هم نداری!" او #اعتماد_به_نفس خود را از دست می‌دهد. ممکن است در ظاهر با پرخاشگری مخالفت خود را نشان دهد؛ اما ته دل، با ناراحتی این موضوع را می‌پذیرد، چون شما بزرگتر او هستید و حق با شماست و او فرد دست و پا چلفتی و... است، بیایید بیشتر در صحبت کردن خود دقت کنیم. ‌❀ @madaranee ❀

#تربيت_کودک ❌ به کودکان تحکم نکنید! شواهد علمی نشان می‌دهد با هر تحکم یک تخریب سلولی اتفاق می‌افتد. با هر تحکم یک درجه از #اعتماد_به_نفس او کم می‌شود. درخواست و دستور خود را با لحن ملایم به کودک بگویید. ❀ @madaranee ❀

#تربیت_کودک 🔻 راهکار حل دروغگویی 🔹تاثیر رفتار والدین در بزرگسالی #ریشه_یابی 📛 استفاده از واژه های «الکی»، «شوخی» و یا «دروغ» نباید در خانواده رواج داشته باشد و کودک باید بداند دروغ در هر شکلی ناپسند است. 🔸بهتر است ریشه #دروغگویی کودک را دریابیم، تاکید می کند: بهتر است به جای در نظر گرفتن تنبیه یا تهدید کودک تلاش کنیم به موضوع از دید کودک بنگریم تا دریابیم کودک از دروغگویی چه نفعی می برد و به دنبال چیست. سپس به او نزدیک شویم. همچنین هرگز انگ دروغگو بودن به کودک نزنیم. 🔸بهتر است به تخیلات کودک احترام بگذاریم و او را بابت حرف زدن درباره موضوعاتی مثل غول و فرشته و حیوانات عجیب و غریب سرزنش نکنیم. ⭕️ گاهی والدین از دروغگویی مقابل کودک اجتناب می کنند اما در عوض پنهان کاری را به او یاد می دهند. #پنهان_کاری هم شکل دیگری از دروغ است و در طول زمان کودک یاد می گیرد که چه طور حرف بزند تا متهم به دروغگویی نشود. ⭕️ همچنین کاهش #اعتماد_به_نفس در کودک با تمایل به دروغگویی در ارتباط است و بچه هایی که عزت نفس پایین دارند به «خودیاری کاذب» یا به عبارتی به اغراق در بیان توانایی ها و حوزه اختیارات خود روی می آورند تا آن خلاء را جبران کنند. ⚠️ اگر دروغگویی تا ۷ سالگی درمان نشود همزمان با رشد کودک شاخه و برگ بیشتری پیدا می کند و درمان آن دشوارتر می شود. یک دانش آموز دبیرستانی ناخواسته دروغ نمی گوید بلکه با ظرافت و زیرکی واقعیت را طور دیگری جلوه می دهد. اغلب این دانش آموزان برای فرار از تنبیه یا دریافت پاداش دروغ می گویند. ❌ این امر حاکی از آن است که شالوده رفتار اخلاقی در دوران کودکی آن ها به درستی پی ریزی نشده است و حالا در دوران بزرگسالی برای رسیدن به اهداف خاص دروغ می گویند. در این سنین فشارهای والدین موقعیت را بدتر می کند و راهی جز دروغگویی برایشان باقی نمی ماند. ❀ @madaranee ❀

#تربیت_کودک لطفا به خاطر عجله داشتن، #استقلال کودکان را نگيريد و شخصا خودتان كارهايشان را انجام ندهيد. کودکان نياز به تمرين دارند تا مهارتهای حركتی‌شان پيشرفت كند و هول كردن، غر زدن، داد زدن و دعوا كردن شما باعث افزايش سرعت آنها نخواهد شد تنها روی #اعتماد_به_نفس و حرمت كودكان تاثير خواهد داشت. ❀ @madaranee ❀

#تربیت_کودک يكی از راههای ساده و در عين حال بسيار مهم در شكل گيری #اعتماد_به_نفس كودک، تماشای بازی او است. سعی کنید روزانه چند دقيقه را به تماشای #بازی يا ساير فعاليت های كودک خود اختصاص دهيد. ❀ @madaranee ❀

🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 #آفات_تربیت آفات تربيت از زبان معصومين عليهم السلام؛ ❌ 1. زياده روي در #محبت امام باقر عليه السلام: 🔹بدترين والدين، والدینی هستند كه نیکی به فرزند آنها را به زياده روي بكشاند . ( بطوريكه از ادب او باز بمانند) ❌ 2. زياده روی در #سرزنش حضرت علی عليه السلام: 🔹زياده روي در سرزنش ، آتش لجاجت را شعله ور ميسازد. امام علی علیه السلام: 🔹بپرهيز از اينكه پی در پی سرزنش كنی ، چرا كه اين كار فرد را بر كار نهی شده جرأت می بخشد بطوريكه ديگر سرزنش تاثيري بر او ندارد. حضرت علی علیه السلام: 🔹هرگاه كسی را سرزنش كردی جايی براي عذر آوردن از كار خطايش قرار بده ، اگر راه عذر خواهی را بر او ببندی، در واقع او را به لجاجت و دشمنی با خودت كشانده ای. ❌ 3. تربيت هنگام #خشم حضرت علی عليه اسلام : 🔹تربيت هنگام خشم ممكن نيست. ❌ 4. #خشونت 🔹شخصي خدمت امام كاظم عليه السلام از فرزندش شكايت كرد ، حضرت فرمودند : او را نزن ، با او قهر كن ولی طول نده . 🔹امام صادق عليه السلام : خدا خير دهد و مورد رحمت قرار دهد پدر ومادری كه فرزندانشان را اهل خير و مطيع بار مياورند. از ايشان سوال شد چگونه فرزنداني فرمانبر تربيت كنيم ؟ امام فرمودند : آنچه در توانش بوده بپذيرد و آنچه در توانش نيست ، بگذرد و به آنچه توانایی ندارد او را وا ندارد . ( در اين روش تربيتی كودک، با #اعتماد_به_نفس و با #كرامت و شخصيت بار می آید. ) 📚حكمتنامه كودک ، حجة الاسلام محمدی ری شهری #تربیت_فرزند #حدیث ❀ @madaranee ❀

#جوان ✔️ یکی از بزرگترین مسائل #جوانان امروز این است که به خودشان اجازه ی اشتباه نمی دهند و با کوچکترین اشتباه داغون می شوند.  همه ی ما #اشتباه می کنیم اما مهم 👈واکنش بعد از انجام آن است.  📢 بعد از هر اشتباه چه بلایی سر خودتان می آورید؟ مدام خودتون رو #سرزنش و شماتت میکنید . چرا؟ چون به شما اجازه ی اشتباه کردن داده نشده است. ✅ یعنی لازم هست که در تربیت فرزند کارهای نه چندان بد را اصلا نبینید... ⏪ این قدر اصرار نکنید که اشتباه بچه ها را ببینید. اجازه بدید که اشتباه کنند. مگر خود ما اشتباه نمی کنیم؟ ✅ یک #اصل_تربیتی مهم در اسلام #تغافل است. ↩️ یعنی خیلی از وقت ها پدر و مادر باید خود را به ندیدن بزنند و به بچه اجازه ی اشتباه بدهند، حتی بارها و حتی نبینید. تذکرات مداوم برای اشتباهات بچه ها هم #اعتماد_به_نفس اونها رو پایین میارن و هم حرف پدر و مادر رو تو چشم بچه کم ارزش میکنه... ❀ @madaranee ❀

#سرزنش بچه ها فکر می‌کنند بزرگترها همه چیز را می‌دانند. بنابراین وقتی به او می‌گوییم: "دست و پا چلفتی! عرضه یه کار کوچیک هم نداری!" او #اعتماد_به_نفس خود را از دست می‌دهد. ممکن است در ظاهر با پرخاشگری مخالفت خود را نشان دهد؛ اما ته دل، با ناراحتی این موضوع را می‌پذیرد، چون شما بزرگتر او هستید و حق با شماست و او فرد دست و پا چلفتی و... است، بیایید بیشتر در صحبت کردن خود دقت کنیم. ‌ ❀ @madaranee ❀

#تربیت_کودک #اعتماد_به_نفس #ترس بچه هایی که جدا می خوابند، خودیاری و اعتماد به نفس بیشتری دارند. اما بچه هایی که با والدین می خوابند، ترسشان بیشتر است، اعتماد به نفسشان کمتر است، خودیاری و دیگر یاریشان کمتر است. @madaranee

#تربيت_کودک اگر از کودک خود خواسته اید کاری را انجام دهد، بگذارید خودش آن کار را تمام کند. حتی اگر در مقایسه با مدت زمانی که شما می توانید آن کار را انجام دهید، به دوبرابر آن زمان یا مقدار بیشتری وقت نیاز داشته باشد. حتی اگر جمع کردن لباس خواب برای او پنج دقیقه هم طول می کشد، بگذارید که او خودش این کار را انجام دهد.(مگر اینکه واقعا عجله داشته باشید) در این حالت، وقتی خودش کار را تمام می‌کند در مقایسه با زمانی که شما کار او را تمام کنید، او احساس موفقیت و #اعتماد_به_نفس بیشتری تجربه خواهد کرد. ❀ @madaranee ❀

#مادر_افسرده مادران افسرده به دلیل بی حوصلگی به میزان کافی به کودکان خود توجه نمی کنند و همین امر باعث ارتباط نادرست فرزند با مادر و بروز مشکلاتی مانند کمبود #اعتماد_به_نفس در کودکان می شود. ⏪ همچنین کودکانی که مادر افسرده دارند، بیشتر از سایر همسالان خود از ناتوانی در برقرای ارتباط با دیگران رنج می برند و اغلب آنها با انجام رفتارها و حرکات خاصی به دنبال جلب توجه دیگران به خصوص مادرشان هستند. ⭕️ مادران افسرده اغلب به فرزند خود به چشم مزاحم نگاه می کنند و رفتارهای طبیعی کودک را بسیار منفی تلقی می کنند که این موضوع موجب #نافرمانی، #پرخاشگری و گرایش کودک و نوجوان به #بازیهای_کامپیوتری می شود. ⏪ یکی از زمینه های به وجود آمدن #افسردگی، استرس فراوان است و از آنجایی که اضطراب، اختلالی است که افراد آن را از یکدیگر یاد می گیرند، 👈 کودکانی که مادران افسرده دارند اغلب دچار #استرس هستند. این کودکان به دلیل ناتوانی در برقراری ارتباط درست با دیگران به محیط اطرافشان توجه کمتری دارند که این امر باعث هوش کمتر آنها نسبت به همسالان خود می شود. ❀ @madaranee ❀

#پول توجیبی پول تو جيبی از بسياری از قشقرق‌ها و زياده خواهی‌های كودک جلوگيری ميكند، به او #اعتماد_به_نفس می‌دهد و باعث بالا رفتن سطح #مسؤولیت_پذیری در کودک می شود. پول تو جيبی به پولی اطلاق می‌شود كه كودک می‌تواند با آن خريد روزانه (تنقلات) خود را انجام دهد. والدين ابتدا پول توجيبی را روزانه، سپس هفتگی، بعد هر پانزده روز و در نهایت، ابتدای هر ماه به كودک ميدهند. پول تو جیبی، یکی از ابزارهای مسؤولیت پذیر کردن کودک است. ❀ @madaranee ❀

#مقایسه_کودکان در مکالمه‌های روزمره خیلی اوقات پیش میاد آدما در تعریف و تمجید بچه یکی و در حضور خود بچه میگن «وای فلانی دختر کوچیکت، چقدر شبیه خودت شده و خوشگله... » «رنگ چشمای پسرت خیلی قشنگه، با مال خواهرش چقدر فرق داره...» یا به خود بچه میگن «تو چقدر سیاهی» یا حتی وقتی یه بچه خوش بر و رو میبینن خیلی قربون صدقه‌اش میرن و تأکید می‌کنن رو اینکه تو چقدر خوشگلی، بدون اینکه نیم نگاهی به خواهر یا برادرش داشته باشن. غافل از اینکه چه تأثیری روی #اعتماد_به_نفس بچه‌ها میذارن. ضمن اینکه این رفتار ممکنه باعث ایجاد حسادت و حس انتقام جویی در فرزندان بشه. ❀ @madaranee ❀

#تربیت_کودک کودک تحت هيچ شرايط نبايد از دهان شما يا كسی بشنود كه مظلومه یا دست پاچلختی وگرنه واقعا مظلوم و حتی مظلومتر خواهد شد. شما بايد شديدا روی ارتقا و بالا رفتن #اعتماد_به_نفس فرزندتان كار كنيد. نزد مهمان و يا ديگران نگوید بچه‌مون كمروه، عادی باشید و عادی با او برخورد کنید. پول مغازه يا تاكسی را بدهید فرزندتان بدهد. رويش زوم نكنید و با نگاه او را شرمنده نکنید. ❀ @madaranee ❀

#تربیت_کودک به فرزند بزرگتر خود اعتماد کنید: «می توانی وقتی دارم ظرف ها را می شویم، مراقب خواهر کوچکت باشی؟ » اگر به فرزند بزرگ تر خود مسؤولیت های این چنینی بدهید و به او بگویید: «من به کسی مثل تو نیاز دارم تا مراقب او باشد»، در واقع حس #اعتماد_به_نفس او را افزایش داده اید. در این حالت فرزندان بزرگ تر به خواهر یا بردار کوچک خود آسیب نمی رسانند. می توانید فرزند کوچک را داخل گهواره یا روی پتویی روی زمین بگذارید و اجازه دهید فرزند بزرگ تر با اسباب بازی یا نوازش فرزند کوچک تر، او را سرگرم کند. به این ترتیب، علاوه بر افزایش اعتماد به نفس متوجه می شود که والدینش به او اعتماد دارند. ❀ @madaranee ❀

#تربیت_کودک 🔻 راهکار حل دروغگویی 🔹تاثیر رفتار والدین در بزرگسالی #ریشه_یابی 📛 استفاده از واژه های «الکی»، «شوخی» و یا «دروغ» نباید در خانواده رواج داشته باشد و کودک باید بداند دروغ در هر شکلی ناپسند است. 🔸بهتر است ریشه #دروغگویی کودک را دریابیم، تاکید می کند: بهتر است به جای در نظر گرفتن تنبیه یا تهدید کودک تلاش کنیم به موضوع از دید کودک بنگریم تا دریابیم کودک از دروغگویی چه نفعی می برد و به دنبال چیست. سپس به او نزدیک شویم. همچنین هرگز انگ دروغگو بودن به کودک نزنیم. 🔸بهتر است به تخیلات کودک احترام بگذاریم و او را بابت حرف زدن درباره موضوعاتی مثل غول و فرشته و حیوانات عجیب و غریب سرزنش نکنیم. ⭕️ گاهی والدین از دروغگویی مقابل کودک اجتناب می کنند اما در عوض پنهان کاری را به او یاد می دهند. #پنهان_کاری هم شکل دیگری از دروغ است و در طول زمان کودک یاد می گیرد که چه طور حرف بزند تا متهم به دروغگویی نشود. ⭕️ همچنین کاهش #اعتماد_به_نفس در کودک با تمایل به دروغگویی در ارتباط است و بچه هایی که عزت نفس پایین دارند به «خودیاری کاذب» یا به عبارتی به اغراق در بیان توانایی ها و حوزه اختیارات خود روی می آورند تا آن خلاء را جبران کنند. ⚠️ اگر دروغگویی تا ۷ سالگی درمان نشود همزمان با رشد کودک شاخه و برگ بیشتری پیدا می کند و درمان آن دشوارتر می شود. یک دانش آموز دبیرستانی ناخواسته دروغ نمی گوید بلکه با ظرافت و زیرکی واقعیت را طور دیگری جلوه می دهد. اغلب این دانش آموزان برای فرار از تنبیه یا دریافت پاداش دروغ می گویند. ❌ این امر حاکی از آن است که شالوده رفتار اخلاقی در دوران کودکی آن ها به درستی پی ریزی نشده است و حالا در دوران بزرگسالی برای رسیدن به اهداف خاص دروغ می گویند. در این سنین فشارهای والدین موقعیت را بدتر می کند و راهی جز دروغگویی برایشان باقی نمی ماند. ❀ @madaranee ❀

#مقایسه یکی از بدترین کارهای ممکن برای از بین خلاقیت و #اعتماد_به_نفس در کودکان این است که آثار خلاقانه او را با خواهر یا برادر یا دوستانش مقایسه کنید و به او #سرکوفت بزنید. هیچ گاه از جملاتی مانند "تو هیچ وقت نمی توانی مثل خواهرت داستان های خوبی تعریف کنی" یا"چرا سعی نمی کنی مثل برادرت نقاشی های زیبایی بکشی؟" استفاده نکنید. این کار به معنای واقعی #خلاقیت را در وجود کودکان نابود می کند. بلکه به جای مقایسه مخرب کودک را تشویق کرده و او را به بهتر شدن امیدار کنید. ❀ @madaranee ❀

#تربیت_کودک اگر از کودک خود خواسته اید کاری را انجام دهد، بگذارید خودش آن کار را تمام کند. حتی اگر در مقایسه با مدت زمانی که شما می توانید آن کار را انجام دهید، به دو برابر آن زمان یا مقدار بیشتری وقت نیاز داشته باشد. حتی اگر جمع کردن لباس خواب برای او پنج دقیقه هم طول می کشد، بگذارید که او خودش این کار را انجام دهد.(مگر اینکه واقعا عجله داشته باشید) در این حالت، وقتی خودش کار را تمام می‌کند در مقایسه با زمانی که شما کار او را تمام کنید، او احساس موفقیت و #اعتماد_به_نفس بیشتری تجربه خواهد کرد. ❀ @madaranee ❀