#علل_ناباروری_مردان👇 #اسپرم #باروری_مردان #ویتامین 🔴 تاثیر کمبود ترکیبات مورد نیاز بدن بر ناباروری مردان ❇️کمبود عناصر ضروری در بدن می‌­تواند به‌نوبه‌ی خود در هریک از مراحل تولید اسپرم، تشکیل زیگوت (سلول تخم) و بارداری اختلال ایجاد نماید. 🔺ویتامین C : کاهش میزان ویتامین C سبب تجمع رادیکال‌‌‌های آزاد در اسپرم، نقص در تقسیمات سلولی، مورفولوژی، عمر و حرکت اسپرم می­‌شود. 🔺روی (Zn) : سطوح کم روی سبب نقایص کروموزومی در اسپرم شده که حتی در صورت وقوع لقاح و لانه‌گزینی نیز، سقط رخ خواهد داد. 🔺فولیک‌اسید: مصرف اسید‌فولیک باعث کاهش چشمگیر ناهنجاری‌‌‌های اسپرم می‌شود.  🔺ویتامین D : برای تکوین طبیعی هسته‌ی اسپرم ضروری است و به حفظ کیفیت مایع منی و تعداد اسپرم‌ها کمک می‌کند.   🔺️ویتامین E : تعداد، کیفیت و تحرک اسپرم‌ها را بهبود می‌بخشد. 🔺️روغن‌‌‌های امگا‌‌‌ـ‌۳ : مصرف کم این اسید‌‌‌های چرب با کیفیت پایین اسپرم، اسپرم غیرطبیعی، تحرک کم و تعداد کم اسپرم مرتبط است.  🔺️سلنیوم: تشکیل اسپرم، کمیت، ساختار، کیفیت، تحرک و عملکرد آن را بهبود می‌بخشد.  🔺️کوآنزیم Q10 : تعداد و #تحرک_اسپرم‌ها را بهبود می‌بخشد.  🔺️اِل‌ـ‌آرژینین: برای تولید، تشکیل و #بلوغ اسپرم ضروری است. 🔺️اِل‌ـ‌کارنیتین: برای بلوغ و عملکرد صحیح اسپرم ضروری است. 🔺️کلسیم: بدون کلسیم کافی، اسپرم توانایی و انرژی لازم برای نفوذ به تخمک را از دست ‌‌‌‌می‌دهد. 🔺️ویتامین‌ها و مواد معدنی دیگری نیز در باروری مردان نقش دارند مانند: ویتامینA ، ویتامین B6، ویتامین B12، مس، آهن، منیزیم و منگنز. https://eitaa.com/madaranfarda