#تمرین_عملی
#چالش_نظم
#مادرانه
لطفا بعداز مطالعه مطالب
#مامان_منظم ،دست بکار بشید📖📒
مهربانان همراه😍
لطفا
روتین صبحگاهی
و شبانگاهی
خود را یادداشت کنید و هروز تیک بزنید✅
تاکید شدید بر یادداشت کردن ، دارم 💪
#روتین = فعالیت کوتاه ولی دائمی👌
برای شروع می تونید از یکی یا دوتا کارهای ک حتما توانایی انجامش را دارید، اقدام کنید تا به مرور روتین های چالشی تر را اضافه بشه😉❣💪
به عنوان مثال
🌞 روتین صبحگاهی:
مسواک
نماز
دعای عهد
یک ربع مطالعه آزاد یا صوت آموزشی
یک ربع نرمش
خوردن نوشیدنی یا میوه ی مناسب در ناشتا
دوش گرفتن
و..
🌛روتین شبانگاهی
نیم ساعت همنشینی دلنشین با اعضای خانواده
خواندن سوره واقعه
مسواک
یک ربع مطالعه آزاد یا صوت آموزشی
بو کردن گلاب یا زعفران،چون گرم هست وبشدت آرامش بخش
و...
دفترچه یا برگه ی بردارید و به مدت یک ماه روتین خودتون رو تیک بزنید✅
بعد یکماه یکی دو مورد روتین دیگر اضافه کنید💪
لطفا عجله نکنید که همه فعالیت ها رو یه ماهه انجام بدید 🙏
میشه همون مثال جو گیرشدن😅
وبعد اهمالکاری😑
از کم شروع کنید به مرور اضافه کنید😎
انتخاب روتین به تناسب شرایط و اهداف و علاقه مندی خودتون، متفاوته💞
#یاد_بگیریم
#تمرین
#مامان_منظم
کانال بر مدار مادری
https://eitaa.com/tarigsh
