eitaa logo
💖 مادر زیرک 💖
4.4هزار دنبال‌کننده
12.3هزار عکس
2.3هزار ویدیو
241 فایل
ورود به عرصه تربیت بدون آموزش مانند رفتن به میدان جنگ بدون سلاح است. مدیرکانال؛ دانشجوی دکتری فلسفه تعلیم و تربیت مدیر دبستان دخترانه بهشت پروانه ها ✍️مؤلف کتاب های ئافرت،بازی های آموزشی و...
مشاهده در ایتا
دانلود
✨تمریج قلبی رسول خاتم، محمد مصطفی (صلی الله علیه و آله): "لولا تکثیر فی کلامکم و تمریج فی قلوبکم لرایتم ما اری و لسمعتم مااسمع" اگر گفتارتان بسیار، و دل هایتان آشفته نبود، قطعا آن چه را که من می بینم می دیدید، و آن چه را که می شنوم می شنیدید. المیزان، ج۵، ص۲۷۰ 🍃🍂🍃🍂🍃🍂 مرحوم شهید مطهری با لطافت زیبایی کلمه تمریج را معنا نموده: کلمه «تمريج» از ماده «مرج» است و به معنای چمن و سرزمين علفزار است که معمولًا هر نوع حيوانی در آنجا وارد مي‏شود و راه می ‏رود و می چرد. می خواهد بفرمايد زمين دل شما مثل آن علفزارهای بی ‏در و سر است که هر حيوانی در آنجا راه دارد و قدم می ‏گذارد. ده گفتار، ص۴۷ 🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃 دارم دلی که دارد هر ذره اش هوایی چون خرقه گدایان هر وصله اش ز جایی دل‌های وصله که یک وصله‌اش را خانه برده، یک وصله‌اش را دکان برده، یک وصله‌اش را عیال برده، یک وصله‌اش را ثروت برده و جایی برای محبت و یاد خدا نمانده است. @madarezirak
🌸🌸🌸دهه کرامت مبارک 🌸🌸🌸 فاطمه وثاقتی حیدرپور قم @madarezirak
🌸🌸🌸دهه کرامت مبارک 🌸🌸🌸 جشن وتزیین منزل بمناسبت روز دختر ودهه کرامت فاطمه وزهرا جلیل پور شهرجم @madarezirak
🌸🌸دهه کرامت مبارک 🌸🌸 ریحانه وثاقتی حیدرپور @madarezirak
🚫 چه کارهایی زمان مرگ را جلو می‌آورد؟ ✍انجام برخی از گناهان همچون آزار پدر و مادر، پرخوری و خوردن پس از سیری، قطع صله رحم، دروغگویی و ... موجب می شود فرد به مرگ طبیعی از دنیا نرفته و زودتر از موعد مشخص گرفتار مرگ شود. روایت از امام صادق (علیه السلام) وارد شده که: آنها که بر اثر گناه میمیرند بیش از آنهایند که به مرگ الهى از دنیا می روند و کسانى که بر اثر نیکوکارى عمر طولانى پیدا می کنند، بیش از کسانى هستند که بر اثر عوامل طبیعى عمرشان زیاد مى‏شود. 📚سفینة البحار، ج ۱، ص ۴۸۸ 🌺@madarezirak
أَلسَّلٰامُ عَلَیکَ یٰا عَلی اِبنِ موسَی أَلرّضٰآ أَلمُرتَضٰی. کوثر سیروس ☀️یزد @madarezirak
🌺🍃🌺🍃🌺🍃 🧕🏻کوثر سیروس ☀️یزد @madarezirak
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔹قصه حضرت فاطمه معصومه سلام الله علیها 🌺 💐 کوثر سیروس ☀️کوثر @madarezirak
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
أَلسَّلٰامُ عَلَیکَ یٰا عَلی اِبنِ موسَی أَلرّضٰآ أَلمُرتَضٰی. کوثر سیروس ☀️یزد @madarezirak
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌺میلاد مظهر عصمت و نجابت، حضرت فاطمه معصومه(س) و روز دختر بر تمام دختران عفیف ایران زمین مبارک باد . . . 🌹🌹🌹🌹🌹🌹 🧕🏻کوثر سیروس ☀️یزد @madarezirak
🌺🌺🌺دهه کرامت مبارک🌺🌺🌺 ریحانه میرزاجانی از تهران @madarezirak
💖 مادر زیرک 💖
🌺میلاد مظهر عصمت و نجابت، حضرت فاطمه معصومه(س) و روز دختر بر تمام دختران عفیف ایران زمین مبارک باد .
دوستان عزیز کانال مادر زیرک . کوثر خانم عزیزمون در همه بخش های مسابقه ویژه دهه کرامت برای ما آثار بسیار زیبا و فاخری فرستادند ، و مجموعه مادر زیرک به قدردانی از زحمات ایشان و مادر عزیزشون ،جایزه خرید کتاب با ۲۰ درصد تخفیف از کانال ابزارهای مادر زیرک و ارسال رایگان رو بدون قرعه کشی برای ایشان در نظر گرفتیم . ان شاءالله ایشان و همه عزیزان کانال زیر سایه آقا امام زمان عج در سلامت و سعادت باشید . التماس دعا @madarezirak
✨آیینه شکستن خطاست شخصی‌ از اهل‌ تفكّر و مراقبه‌ در گوشه‌ای‌ از صحن‌ حضرت‌ رضا (عليه‌ السّلام‌) نشسته‌ و در دريائی از تفكّر فرو رفته‌ بود. يكمرتبه‌ حالی به‌ او دست‌ داد و صورت‌ ملكوتی‌ افرادی‌ را كه‌ در صحن‌ مطهّر بودند مشاهده‌ كرد؛ ديد خيلی عجيب‌ و غريب‌ است‌. صورتهای‌ مختلف‌ زننده‌ و ناراحت‌ كننده‌ از اقسام‌ صور حيوانات‌، و بعضی‌ از آنها صورتهائی‌ بود كه‌ از صورت‌ چند حيوان‌ حكايت‌ می كرد. درست‌ مردم‌ را تماشا كرد؛ در بين‌ اين‌ جمعيّت‌ كسی نيست‌ كه‌ صورتش‌ سيمای‌ انسان‌ باشد، مگر يك‌ نفر سلمانی‌ كه‌ در گوشۀ صحن‌ كيف‌ خود را باز كرده‌ و مشغول‌ اصلاح‌ و تراشيدن‌ سر كسی‌ است‌؛ ديد فقط‌ او به‌ شكل‌ و صورت‌ انسان‌ است‌. از بين‌ جمعيّت‌ با عجله‌ خود را به‌ او كه‌ نزديك‌ در صحن‌ بود رسانيد و سلام‌ كرد و گفت‌: آقا می دانيد چه‌ خبر است‌؟ سلمانی‌ خنديد و گفت‌: آقا تعجّب‌ مكن‌، آئينه‌ را بگير و خودت‌ را نگاه‌ كن‌! خودش‌ را در آئينه‌ نگاه‌ كرد؛ ديد صورت‌ خود او هم‌ به‌ شكل‌ حيوانی‌ است‌؛ عصبانی‌ شده‌ آئينه‌ را بر زمين‌ زد. سلمانی‌ گفت‌: آقا برو خودت‌ را اصلاح‌ كن‌، آئينه‌ كه‌ گناهی‌ ندارد. معادشناسی،ج۲،ص ۲۹۱-۲۹۲ @madarezirak
🌸 بسم الله الرحمن الرحیم 🌸 ⚡️ خیلی وحشت دارند ⚡️ 🍃 استاد شهید مطهری 🍃 🍁 اروپائیها به حد نصاب جمعیتشان رسیده‌اند و چون از منابع و منافع کشورهای آسیائی و آفریقائی بهره می‌برند طرفدار تقلیل نفوس در آسیا و افریقا هستند تا بهتر بتوانند بهره کشی کنند ... مسأله ازدیاد نفوس که‌ اسمش را می‌گذارند « بمب جمعیت » و آنقدر هم گفته‌اند که یک حس‌ تنفر از بچه در این مردم ایجاد کرده‌اند ، در کشورهای ما صادق نیست ... 🍁 این یک‌ نیرنگ استعماری است ... و خیلی وحشت دارند از اینکه کشورهای اسلامی عددشان بالا برود، برای اینکه آنوقت نعمتهای خودشان را خودشان خواهند خورد . و الا کشورهائی از قبیل ایران و ترکیه و افغانستان و عراق هر یک استعداد دارد که چندین برابر و شاید تا ده برابر جمعیت خودش را نان بدهد. 📚 خاتمیت @madarezirak
🌸 بسم الله الرحمن الرحیم 🌸 ❤️ باقی نمی‌ماند؟ ❤️ 🍃 استاد شهید مطهری 🍃 💝 كاری كه از والدین ساخته است مخصوصاً از جنبه‌ی چاشنی دادن محبت به روح فرزندان، از هیچ كانون دیگر ساخته نیست. كودك تنها نیازمند به خوراك، پوشاك، بازی، تر و خشك كردن و درس نیست كه گفته شود از پانسیون و دولت ساخته است؛ 💝 از همه بالاتر نیازمندی او به كانون پرمحبت خانوادگی و دامن پرمهر مادر است. می‌گویند اثر یك مشت به پشت بچه زدن تا آخر عمر در روح او باقی می‌ماند؛ آیا اثر بوسه‌های گرم، نوازش‌های صمیمانه، فداكاریهای پدر و مادر باقی نمی‌ماند؟ 📚 یادداشتهای استاد مطهری - جلد پنجم @madarezirak
🌸 بسم الله الرحمن الرحیم 🌸 📡 نکند ... 📡 🍃 استاد قرائتی 🍃 ☄️ «فَبِظُلْمٍ مِّنَ الَّذِينَ هَادُوا حَرَّمْنَا» دنبال آمریکا نرویم که تحریم‌هایش را بردارد. خدا ما را تحریم کرده است. دیگر هوای خوب هم نمی‌توانیم بخوریم. هشت سال جنگ بود، خوزستان هوایش سالم بود. الان که جنگ نیست، بندگان خدا در خوزستان باید شن بخورند. ... نکند این تحریم‌ها به خاطر یک سری گناهان باشد. ☄️ ما همه‌ی پشت‌بام‌های خانه‌هایمان را نمی‌گویم، ولی بسیاری از پشت‌بام‌های خانه‌هایمان سنگر دشمن است. خودمان پول داده‌ایم، افکار آمریکا و اهداف آمریکا را آورده‌ایم و از طریق پشت بام به نسل و بچه هایمان می‌دهیم. بعد می‌گوییم: تورم است، گرانی است، دولت حل کند. چرا دولت حل کند؟ خودت حل کن. ☄️ قرآن بخوانم. «فَبِظُلْمٍ مِّنَ الَّذِينَ هَادُوا حَرَّمْنَا عَلَيْهِمْ طَيِّبَاتٍ» به خاطر اینکه یهودی‌ها ظلم کردند، ما این‌ها را تحریم کردیم. یعنی یک سری از طیبات و چیزهای خوب را به این‌ها حرام کردیم. ... این پدر وقتی ماهواره می‌خرد، افکار آمریکا را می‌آورد و به خورد بچه‌اش می‌دهد، خوب این بچه یک جایی سیلی می‌خورد. qaraati.ir @madarezirak
🌸 بسم الله الرحمن الرحیم 🌸 🍁 به زور می‌خواهند فاسد کنند 🍁 ☀️ سیدنا القائد ☀️ ⚡️ آن نسل اوّلِ انقلاب که آن حرکت عظیم را انجام داد، ... تربیت‌شده‌ی محیط بیبندوباری و فحشا و ترویج همه‌ی منکرات بودند. اما همین خصوصیات در جوان - یعنی حق‌طلبی، آرمانگرایی، بیتقیّدی و ناوابستگی او به تعلّقات زندگی و شنیدن حرف درست و سخن صحیح و منطقی - او را وادار به حرکت کرد و این کار بزرگ را انجام داد. چرا جوانِ امروز نتواند ادامه‌ی آن راه را با همان نیّت و همّت انجام دهد؟ ⚡️ میگویند مذاق، مزاج و فهم جوانان نسبت به مسائل زندگی عوض شده و چیزهای دیگری را میپسندند. کسانی که این حرف را میزنند، خودشان درصددند که ذائقه‌ی نسل جوان را عوض کنند. فرض بفرمایید در زمینه‌ی تولیدات فرهنگی ... فیلم و آهنگ بسازیم و جوان را به شهوت‌رانی، کامجویی و عشق‌ورزىِ به معنای شهوت، تحریض و تحریک کنیم. بعد در جشنواره که فیلم را نشان میدهند، میبینید منظره‌ی نامناسبی در آن هست. ⚡️ در همان حال، انسان میبیند در بین این جماعت، صد جوان سرشان را پایین انداخته‌اند؛ یعنی حاضر نیستند آن منظره را ببینند؛ اما مثل این‌که بعضی به زور زیر چانه‌یشان میزنند تا سرشان را بلند کنند و این منظره را ببینند و مفهومی در آنها القا شود! ... جوانان امروزِ ... در محیط دینی و با ظواهر اسلامی که آن‌طور عوامل شهوت‌رانی وجود نداشته، تربیت شده‌اند و حالا عدّه‌ای به زور میخواهند اینها را فاسد کنند، بعد هم بگویند جوانان قادر نیستند که راه انقلاب را ادامه دهند! khamenei.ir @madarezirak
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸 بسم الله الرحمن الرحیم 🌸 💚 من هم دلم می‌خواست 💚 ☀️ آیت الله بهجت ☀️ 🌤 استاد الهی فرد: حاج آقا فرمودند: من هم دلم می‌خواست که هم بچه سالم باشه و هم مادره @madarezirak
🌸 بسم الله الرحمن الرحیم 🌸 🍃 استاد شهید مطهری 🍃 ⛱ یك حسی در میان بعضی طبقات ما و خصوصاً در ‏میان بعضی از خانم‌ها پیدا شده كه خیال می‌كنند ‏اسم‌های اسلامی دیگر كهنه شده است و به ‏شخصیت آنها ضربه می‌زند كه بعد از این اسم ‏بچه‌اش را حسن یا حسین بگذارد (با اینكه ایمان ‏به امام حسن و امام حسین [علیهما السلام] دارد) ، ‏اسم بچه‌اش را علی، احمد، مصطفی، مرتضی، ‏ابوالقاسم، رضا، كاظم، صادق، باقر و اسمهای انبیا: ‏ابراهیم، اسماعیل، اسحاق، موسی و عیسی [سلام الله علیهم] بگذارد.‏ ⛱ مثل اینكه خیال می‌كنیم كه اینها دیگر كهنه شده ‏و مانعی هم ندارد، مسلمانی كه به این حرفها ‏نیست! حالا من به جای این اسم‌ها می‌آیم اسمی ‏مثلاً از گبرهای سه هزار و چهارهزارسال پیش می‌گذارم! خیر، مسلمانی شوخی بردار نیست. ... از ‏دست دادن تدریجی شعارها باعث می‌شود كه ‏بعد خود محتوا را از دست بدهیم ...‏ ‏⛱ من هم قبول دارم ماهیت و واقعیت اسلام هرگز ‏به این مطلب نیست كه من اسمم حسن باشد یا ‏كامران. اینقدر اشخاصی بوده‌اند كه اسمشان ‏حسن و حسین و احمد بوده كه كمر اسلام را ‏شكسته‌اند. ... ولی عرض می‌كنم ... كه ما این ‏اسم‌ها را به عنوان ظرف‌ها باید حفظ كنیم تا محتوا و ‏مظروف را از دست ندهیم.‏ ‏ mortezamotahari.com @madarezirak
🌸 بسم الله الرحمن الرحیم 🌸 🚀 شرط نفوذ 🚀 🍃 استاد شهید مطهری 🍃 🏔 دینداری، چه در كودك و چه در بزرگ، تا وقتی كه صد درصد جنبه تعبد دارد و فاقد بصیرت و حرارت ایمان است پایه‌ای ندارد. وظیفه این است كه كاری كنیم حرارت و نشاط ایمان در بچه‌ها پیدا شود، از عبادت لذت ببرند و به فلسفه و اثر عبادت و دینداری و آثار سوء بی دینی و فسق، ایمان و اعتقاد پیدا كنند. 🏔 بالاتر اینكه آنها را به صورت افرادی دارای هدف در اجتماع تربیت كنیم كه در راه تحقق بخشیدن به هدف خودشان فعال و مبارز باشند. شرط نفوذ روحی و دینی در بچه ها این است كه در درجه اول خود ما كه معلم هستیم، مؤمن و عامل و متقی باشیم. 📚 یادداشتهای استاد مطهری جلد چهارم @madarezirak
🌸 بسم الله الرحمن الرحیم 🌸 🍃 استاد مجاهدی 🍃 ⏰ نیازهای فرزند زیاد است ولی در شبانه روز حتما باید پدر یک یا دو ساعت با این بچه کار بکند. بازی کند، کُشتی بگیرد، شوخی کند و سرگرمش کند. مادر هم که باید بیشتر از پدر در شبانه روز در خدمت فرزندش باشد مخصوصا تا هفت سالگی باید خواسته‌های او را رسیدگی کند به او توجه بکنند ... ⏰ بچه ها هر قدر هم که بزرگ‌تر می‌شوند بیشتر وقت می‌خواهند. ولی متأسفانه بعضی‌ها بچه ها را رها می کنند و این بچه به دنبال خلاف و رفیق بد رفته و تا دیر وقت بیرون و با دوستانش هست و پدر و مادر، داد و فریاد می کنند که تو چرا اینطور شده‌ای؟! @alfetrah @madarezirak
🌸 بسم الله الرحمن الرحیم 🌸 🍃 علامه طهرانی 🍃 🍇 می‌فرمودند: ... فرزندان در خانواده‌هائی که جمعیت بیشتری دارند، با یکدیگر در منزل انس می‌گیرند و غالب نیازهای مادّی و روحی ‏فرزندان در خود خانواده تأمین می‌شود و برای تربیت محتاج به بیرون منزل نمی‌شوند و فرزندان در همان خانه و در میان ‏والدین خود و با همان آداب اسلامی و تربیت متین و صحیح رشد می‌کنند.‏ 🍇 بر خلاف خانواده‌های کم‌فرزند که کودکانشان در سنین نوجوانی و جوانی برای برطرف کردن نیازهای عاطفی خود به کوچه ‏و خیابان یا تلویزیون (یا در زمان ما به ارتباط‌های مجازی) رو می‌آورند و آنطور که دیگران می‌خواهند آنان تربیت می‌شوند ‏و خدای ناکرده در اثر تأثیر دشمنانِ اسلام، از ممشای حق خارج شده و فاسد می‌گردند.‏ (به نقل از فرزند ایشان) ‏ 📚 نور مجرد – جلد دوم @madarezirak
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⚠️ ازدواج قسمته..البته هرکی خودشو پاک نگه داره، چرخش روزگار با اراده خدا میبره سمت همون همسر پاک.. و اگر وجودشو پاک نگه نداره، میره بسمت فرد ناپاک.. 🔴الْخَبِيثَاتُ لِلْخَبِيثِينَ وَالْخَبِيثُونَ لِلْخَبِيثَاتِ وَالطَّيِّبَاتُ لِلطَّيِّبِينَ وَالطَّيِّبُونَ لِلطَّيِّبَاتِ أُولَٰئِكَ مُبَرَّءُونَ مِمَّا يَقُولُونَ لَهُم مَّغْفِرَةٌ وَرِزْقٌ كَرِيمٌ ﺯﻧﺎﻥ ﭘﻠﻴﺪ ﺑﺮﺍﻱ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﭘﻠﻴﺪ ﻭ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﭘﻠﻴﺪ ﺑﺮﺍﻱ ﺯﻧﺎﻥ ﭘﻠﻴﺪﻧﺪ ، ﻭ ﺯﻧﺎﻥ ﭘﺎﻙ ﺑﺮﺍﻱ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﭘﺎﻙ ﻭ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﭘﺎﻙ ﺑﺮﺍﻱ ﺯﻧﺎﻥ ﭘﺎﻙ ﺍﻧﺪ ، ﺍﻳﻦ ﭘﺎﻛﺎﻥ ﺍﺯ ﺳﺨﻨﺎﻥ ﻧﺎﺭﻭﺍﻳﻲ ﻛﻪ [ ﺗﻬﻤﺖ ﺯﻧﻨﺪﮔﺎﻥ ] ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺁﻧﺎﻥ ﻣﻰ ﮔﻮﻳﻨﺪ ، ﻣﺒﺮّﺍ ﻭ ﭘﺎﻙ ﻫﺴﺘﻨﺪ ، ﺑﺮﺍﻱ ﺁﻧﺎﻥ ﺁﻣﺮﺯﺵ ﻭ ﺭﺯﻕ ﻧﻴﻜﻮﻳﻲ ﺍﺳﺖ .(٢٦) سوره مبارکه نور @madarezirak
🍃 استاد شهید مطهری 🍃 ⏰ انسان نباید بچه اش را همیشه به آدابی كه خود دارد مؤدّب كند. در زمانی كه تو بودی، ادب تو اقتضا می كرد كه نوشتن را بیاموزی، اما بعد ماشین تحریر و ماشین پلی كپی پیدا شد. ⏰ تو خودت خط نوشتن را بلد بودی. در زمان بعد دیگر تنها نوشتن كافی نیست، باید ماشین كردن را هم بلد بود. در زمان جنابعالی وسیله ی حمل و نقل اسب بود، شما می‌بایستی اسب سواری یاد می‌گرفتی. اما حالا یك مسئله ی دیگر در كار است و آن رانندگی است. ⏰ در زمان تو این هنر وجود نداشت ولی در زمانی كه بچه ات می خواهد زندگی كند ... باید به او رانندگی یاد بدهی. دیگر اینجا نباید كج سلیقگی به خرج داد و گفت همان كاری را كه من بلدم باید بچه ی من هم انجام بدهد. 📚 اسلام و نیازهاى زمان (1) @madarezirak
هر انسانی اگر بپرسد که من برای چه به دنیا آمده ام ؟ می گویم : برای تلاش پرنبرد و پر رنج در راه تکامل خویشتن و انسانیّت. شهید بهشتی @madarezirak
☑️⁣برای کودک نقاشی نکشید! 🔸مهم ترین دلیل اینکه والدین نباید برای کودک نقاشی بکشند این است که همیشه نقاشی های شما خیلی شبیه به واقعیت است تا نقاشی کودک. به همین دلیل کودک به مرور احساس ناتوانی در نقاشی کشیدن می کند و مدام از شما می خواهد که برایش نقاشی بکشید. ⁣🔸بعلاوه خلاقیت کودک در نقاشی کشیدن نیز کاهش می یابد و فقط طبق الگوهای شما پیش خواهد رفت. ⁣🔸اگر فرزندتان از شما درخواست نقاشی کشیدن کرد، موضوعات ساده و در دسترس را برای او بکشید مثل اشکال هندسی، اعداد و در نهایت میوه ها. ❤️ @madarezirak
آسیب به ستون فقرات، سردرد و تاری دید از عوارض شکستن قولنج کمر است! 👈🏼 بخاطر داشته باشید که تکرار این عمل به بروز عارضه‌ای موسوم به "شلی مفصل یا هایپرموبیلیتی" می‌انجامد اگر از اطرافیانتان کسی خواست که قولنج کمرتان را بشکند اجازه ندهید❗️ @madarezirak
خوابیدن بدون بالش درد کمر را کاهش میدهد و ستون فقرات شما را قوی‌تر میکند !🛌 ▫️ استفاده از بالشی که خیلی نرم باشد، میتواند عضلات گردن را تحت فشار قرار داده و حتی جریان خون به سر را کاهش دهد ▫️بسیار از متخصصین به افرادی که دچار درد گردن هستند توصیه می کنند از بالش استفاده نکنند یا بالش نرم و بالش طبی مناسب استفاده کنند. در این وضعیت احساس راحتی بیشتری در گردن و کمر ایجاد می شود. همچنین از خروپف و آسم جلوگیری می کند و باعث گردش هوا در سر خواهد @madarezirak
نان سفید ❌فوق العاده مضر برای سلامت بدن ❌ افزایش قند خون ❌یبوست آور ❌مطلقا در آرد سفید فیبر وجود ندارد ❌سرطان زاست ❌بدن را کم خون میکند ❌تشدید کولیت @madarezirak